5 kg-ot híztam. Terhességi cukorbetegségem volt, ezért őszintén ellenőriztem a szénhidrátegységeket. Minden étkezésnél pontosan mennyi ételt kaptam. Naponta 6-szor ettem. De cukorbetegségben sem ehet gyümölcsöt. Kerültem az inzulint a sebadiszciplin miatt. Csecsemők, akik velem kúsztak a kórházban, és inzulint adtak be, így titokban elmentek a kávézóba. Számomra érthetetlen, mert a terhes cukorbetegség árthat egy nőnek. A diéta sokat fog tenni, de ha valaki visszatartja a vizet a szervezetben, nem tesz semmit és nem változtatja meg az étrendjét.
És elfelejtettem. 3 éves voltam, és ezért nagyon távol állok az elhízástól. Hosszú bunkó. Minden nadrág leesik róla. A súlygyarapodás nem azt jelenti, hogy a test éhezik, hanem azt, hogy megfelelő tápanyagokat és normális mennyiséget kapott.
A PN 6. hónapjától kezdve voltam az első terhességnél, és meg kellett mentenem magam. Nem oldottam meg a diétát, ettem bármit, 12 kg-ot híztam. A második terhesség alatt a lehető legtöbbet dolgoztam (esetemben naponta néhányszor több emeletet jártam), pilateset gyakoroltam a 36. hétig (először hetente kétszer, majd hetente egyszer), nem fizettem az étrendre való figyelem (fehér süteményeket is ettem édes) és 9 kg-ot híztam. A gyermekek súlya 3130 és 2960 g volt.
Az első gyakorlat során 12 kg-ot híztam, csak terhes nők számára gyakoroljak hetente egyszer. Most az ötödik hónapra 5 kg-ot híztam, így egy kicsit kezdtem uralkodni magamon. Az összes ételt 2-re osztom, így kétszer reggelizek (fél hatkor, majd fél kilenc + -) ebédet 12 körül, majd három körül és este csak gyümölcsöt vagy joghurtot próbálok kekszel vagy mozzarellát paradicsommal. Közben valami kicsi (alma, nektarin, egy sor csokoládé, tökmag nagyon ízlik nekem.), Mivel még mindig undorító íz van a számban, ezért próbálok nem 🙂 - ez nem segít. Mivel ezen változtattam (2 hét), megtartom a súlyomat és nem halok éhen. Tehát a tanácsom: kisebb adagokban és lehetőség szerint gyakrabban.
Az első gyakorlat során csak 11 kg-ot híztam, és ettem, ami a kezem alá került, főleg a mata keksik, ez függőséget okozott, és 5 tt-től kezdve az otthoni PN-ig történő szállításig minden kockázatos mozdulat csak a WC-n és a zuhany alatt volt tiltva. És 9 kg-ot hagytam a kórházban, de egy évvel a szülés után 8 kg ragadt rám, ami nincs és nincs lent étkezéssel vagy testmozgással. És most azon gondolkodom, mennyit gyarapodom, remélem, hogy nem sokat, mert még mindig megvan a 8 kg a súlyával szemben az első fiam előtt