- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Kérem, hogyan fogyott a szoptatás alatt? Mi segített abban, hogy szoptatás közben ragaszkodjon a diétához, nem teheti meg. Nos, még mindig szerzek és nyerek:( kérem, tanácsolja
@ marinko1988 nem tud diétázni? A vacsoránál csak salátát kell tennie, az ebéd normális, édesen vágjon vissza és mozogjon többet. Bár nagyon nehéz korlátozni ezeket az ízeket
Amikor terhes voltam, 18 kg-ot híztam. 3 hónapon belül 20 kg csökkent. És most 3 hónapig egy mérlegen ragadtam, és nem tudom, mit csinálok rosszul. Naponta 10 km-t sétálok babakocsival, akkor megyek a dombokra, amikor sportolni akarok, kalóriákat számolok, odafigyelek az ételekre . És nem tudom, hogy szoptatás vagy pajzsmirigy-e 🙈 próbáld meg látni
Még egy grammot sem tudtam elveszíteni a szoptatás alatt, és ez nem volt alkalmatlan étrend, vagy hogy nem gyakoroltam volna.
Mindig lefogytam az eredeti súlytól, amikor minden gyereket szoptattam. Szülés után, amikor elkezdődött a laktáció, sokat ettem, ittam,. de idővel kevesebbet ettem. Sok gond, kevesebbet kóstoltam. Egyáltalán nem sportoltam, és nem követtem diétát sem. egyetlen vágyam az volt, hogy aludjak. Állandóan fáradt voltam, és akkor sem akartam enni.
@ katka9628 Pontosan ugyanolyan voltam, reggel sötét kenyér, sajt vagy sonka, zöldségek, tízkor egy darab gyümölcs, néhány dió, ebéd normális, még levessel is, de nem sült, vegyes zöldséggel sűrítettem, másodszor - hús vagy hal, sok zöldség, kevesebb köret, olovrant joghurthoz, esti saláta tojással, tonhalral vagy sonkával, ill. sült zöldségek, nincs édesség, nincs édesített ital és pehely vagy egy gramm. Hosszú sétákat tettem, úsztam és semmi. A babám négy hétig egész éjjel aludt, így nem is aludtam. Kg elválasztása után egyedül repültek.
@ marinko1988 amikor hízik, valahol hibázik, írja meg, mit fogyaszt el a nap folyamán. Tehát nem fogytam, de nem is híztam, 9 kg-ot kellett letennem.