Minden újságosnál várnak minket. A borító magazinokból csodálatos villámdiéták bújnak ki, és arra késztetnek, hogy próbáljunk ki egy olyan csökkentési módszert, amely "ezúttal garantáltan működik".

hogyan

2006. augusztus 15-én, 7:00 órakor Barbora Nováková

Bombás szlogenek: Gyönyörű fürdőruhához! Érje el az ideális arányt 7 nap alatt! félmeztelen, szilárd testű szépségek kísérik őket, amelyek célja, hogy a magazin utasításainak őszinte betartásával a siker jövőképét idézzék fel bennünk. Ezek a "fogyókúrás kezelések" azonban gyakran megpróbálnak ránk erőltetni egy olyan étkezési módot, amelyen sok elme marad. Ezen kívül sok közülük komoly egészségügyi kockázatokat jelenthet.

Magas fehérjetartalmú étrend:
Ez a diétatípus tiltja a kenyeret és a gabonaféléket, valamint korlátozza a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Ezt a súlygyarapodással indokolja. Ehelyett tejtermékeken alapulnak, amelyek valójában sok állati zsírt és koleszterint tartalmaznak. Ezen fehérjében gazdag és szénhidrát-szegény étrend-menük közül sok nem tartalmaz elegendő mennyiségű fontos tápanyagot, például A-, C-vitamint, riboflavint és niacint. A magas zsírtartalom ideális módszer a szívinfarktusra, nem is beszélve arról, hogy egy ilyen étrend milyen hatással lesz a vér koleszterinszintjére. A szokatlanul magas fehérjetartalom miatt ezek a diéták megterhelik a veséket, amelyeknek nagy mennyiségű nitrogén-tartalmú salakanyagot kell kiválasztaniuk, ami hozzájárul a kalciumvesztéshez és a csont elvékonyodásához.

Csak rizs diéták:
Azok az étrendek, amelyek teljesen kizárnak bizonyos étrendcsoportokat az étrendből, mindig károsak. Zöldségek és gyümölcsök nélkül avitaminózis lép fel, és a fehérjék kizárásával hiányoznak az esszenciális aminosavak, amelyek a szervezet fiziológiai létéhez szükségesek. Ezenkívül a korlátlan választási lehetőségekkel rendelkező fogyasztói világunkban nehézségeket okozhat az egész életünk egy emberrel kötött házasságban való élete, nem beszélve arról, hogy sokáig ugyanazt az ételt fogyasztjuk.:)

Alacsony fehérjetartalmú étrend:
Ezek a diéták szinte az összes fehérjét kiválasztják, ami nélkülözhetetlen aminosavak hiányához, kalcium- és vashiányhoz vezethet, ami viszont az izmok elvesztését okozza - ez a legértékesebb zsírevő. Ha ilyen étrendet követ, akkor kívülről karcsúbbnak tűnhet, de valójában inkább elhízott, mert nagyobb százalékban keresett zsírt és kevesebb izom volt, mint korábban.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend:
Bár ezek a diéták csökkentik a zsírt, és bizonyos mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, az egyensúly megteremtése érdekében elsősorban szénhidrátokat és túl sok fehérjét tartalmaznak.

Hollywoodi étrend:
Azt állítja, hogy az enzimekben gazdag gyümölcsnek, például az ananásznak köszönhetően az emésztés serkenti és a zsírraktárak lebontása felgyorsul. Azt is állítja, hogy ennek a csodálatos étrendnek köszönhetően sok csodálatos hollywoodi sztár fogyott. Azok a csillagok, amelyeket ritkán látunk retusálatlanul a normális halandók állapotában. Csillagok, akiknek 80% -a étkezési rendellenességekben szenved. Ha bizonyíték, csak kételkedhetünk ennek a diétának a valódi hatásában. A kutatás még nem erősítette meg, hogy a szóban forgó gyümölcsből származó enzimek valóban támogatják-e az emésztést és zsírégetést. Az azonban biztos, hogy nagyon fáj, és ha hetekig csak ananászt szed, eszméletlen lehet.

Ezer kalóriatartalmú étrend:
Ízlésének és hangulatának megfelelően bármivel feltöltheti magát. Tökéletesen hangzik, nem? Van azonban egy kis kampója. Azt akarja, hogy vegye fel a matematikai ismereteit és a harcolhatatlan bátorságot. Kalóriává kell alakítania mindazt, amit a szájába ad, és megszámolja azokat. Amikor pedig eléri az 1000 kcal-os határt, fejezze be az étkezést aznap. Habár háromnegyedre szakadhat az éhségtől, ha véletlenül "elfelejtette" a reggeli apróságoknál harapni ebéd előtt, és túllépte a megengedett határt, nincs szerencséje.

A legvadabb főzetekkel teli erdőbe tett mini kirándulásunk végén további 9 figyelmeztetést adunk a fogyásra, amelyek káros csökkentési programot jeleznek:

Az étrend mindenképpen káros, ha….
Az 1/csak egy vagy két ételre épül, bármilyen egészségesek is legyenek.
2/megtiltja az alapvető élelmiszerek bizonyos csoportját (minden tejterméket, vagy gyümölcsöt, vagy húst, tofut vagy kenyeret és gabonát)
3/kéri a gabonafélékben, gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben található poliszacharidok drasztikus csökkentését
A 4/nem teszi lehetővé, hogy napi 1000 kalóriánál többet vegyen fel
5/folyékony étel fogyasztása alapján működik
6/nem engedi, hogy éhség esetén az alacsony kalóriatartalmú apróságok harapjanak
A 7/egzotikus és kevés elérhető ételen alapul
8/elválaszthatatlan része porok, gyógyszerek vagy drága készítmények, amelyeket elősegít azzal az indokkal, hogy zsírégetnek.
9/nem ismeri el a mozgás és a testmozgás fontosságát, vagy nem tartalmazza a testmozgást annak részeként