Reggelire sajtkenyér, ebéd steakhez és vacsorához pirítós sonkával. Nos, ez tényleg nem működik másként?

élet

Akár el tudja képzelni, akár nem, teljesen étkezhet állati termékek fogyasztása nélkül. Bár sok vegán szemében csak a zöldségeket és a gyümölcsöket fogyasztják, gyakran változatosabb étrendet folytatnak, mint maguk a mindenevők. És hogy lehetséges ez? Ezt a szöveg elolvasásának következő néhány percében megpróbáljuk leírni Önnek.

[alert type = “warning” main_text = “Mi a különbség a vegetarianizmus és a veganizmus között?” second_text = “Vegetáriánusok hús nélküli étrendet fogyasztanak, de mégis olyan állati termékeket fogyasztanak, mint a tojás, tej, sajt és más tejtermékek.

Vegánok kizárólag növényi eredetű élelmiszerekre összpontosítanak, azaz nem fogyasztanak húst, tejet, sajtot, tojást és mézet, de elutasítják az állatokon tesztelt termékeket, valamint a bőr- és szőrmeárukat is. "show_close =" false "]

Mindenekelőtt arra hívjuk fel a figyelmet, hogy a szövegben mindkettőt variáltuk, ugyanakkor nem túl igényes ételeket készítettünk. Ily módon szeretnénk megmutatni, hogy a vegán ételek választásakor a nehéz körülmények ellenére sem lehetetlen ebben az esetben még naponta többször megkóstolni és enni, még mindig megfizethető áron.

1. Reggeli a gyomor felébresztésére

Reggelire a hagyományos iskolai reggeli alternatíváját választottuk tej és gabonafélék formájában. Mint a képen látható, tej helyett szárított hajdina italt használtak, amelyet forrásban lévő vízzel töltöttek meg. Keverés után tejformát kap, amelybe kukoricát vagy más pelyhet öntenénk a saját választásunk szerint. Ezúttal a tönköly használata mellett döntöttünk.

2. Tizedik egyszerű

A tized általában a nap leggyorsabb étkezése, ezért döntöttünk egy félkész termék mellett, amelyet általában minden szupermarketben vásárolunk. Úgynevezett knäckebrotokat választottunk, amelyeket más szeletekkel (például kukoricával) vagy más sós finomsággal helyettesíthetünk. Egyéb alternatívákat az alábbiakban sorolunk fel:

3. Ebéd hagyományos módon

Ebéd - a nap fő étkezése. És így az elkészített ételnek is kinéznie kell. Az elkészítéshez ezúttal szomszédaink kedvenc ételét választottuk: "sertés-galuska-zöld". Kivéve ebben az esetben nem "sertés" lesz, és mi is elkészítjük a gombócot. Veszélyesen hangzik, de minden kevésbé tapasztalt séf meg tudja csinálni. A készétel kevesebb, mint egy óra alatt fogyasztható.

Mint látható, először használtunk szójaterméket (konkrétan tempeh-t - szójabab erjesztésével létrehozott terméket), amelyet nem szabad túltelítenünk növényi ételekkel. Ha azonban nem eszünk naponta ötször, akkor nincs miért aggódni. Tempeh Többek között kiváló fehérjeforrás, amelyet sok mindenevő szerint csak húsevéssel lehet elérni.

[alert type = “warning” main_text = “Nem eszel húst. Honnan vesz fehérjét onnan? ”Second_text =„ A leggazdagabb források például: kender, szójabab, dió, bab, lencse, gabonafélék, csicseriborsó, szárított gomba, spenót, káposzta, füge, avokádó, seitan… “show_close = " hamis "]

Valószínűleg nincs még mit hozzáfűzni. Csak sok sikert a főzéshez és a jó ízléshez!

4. Olovrant a gyümölcs jegyében

Az Olovrantot felhasználjuk saját turmixunk elkészítéséhez. Azonban, ha nincs turmixgéped az elkészítéshez, akkor természetesen semmi sem történik, ha a gyümölcsöt csak tányérra szeletelve esed meg, vagy a legrosszabb esetben úgy eszed meg, ahogy van.

Az interneten elérhető számos recept közül vörös italt választottunk áfonyából, málnából és egyéb összetevőkből. Ha az alábbi recept nem működik az Ön számára, akkor nem probléma beírni a "turmix" kulcsszót a Google-ba, ahol több száz alternatívát talál.

5. Vacsora diák után

Hosszú és kimerítő nap után valószínűleg nem lesz energiája egy felső est elkészítésére, ezért a nap utolsó étkezéséhez egy klasszikus diákcsemeget választottunk: kenyér kenettel. A kenés íze ezúttal a "Hummus" a Lunter s.r.o cégtől. (eddig Alfa Bio néven ismert). Tíz másik íz jelenik meg a vállalat hivatalos honlapján.

Ne veszítse el az ihletet. Nézze meg a cseh youtuber Blue vegan disznó egyéb receptjeit:

[alert type = "warning" main_text = "A veganizmust olyan jól ismert nevek is kedvelik, mint:" second_text = "

  • Jared Leto
  • Natalie Portman
  • Mike Tyson
  • Ellen DeGeneres
  • Moby
  • Bill Clinton és még sokan mások.