A halálozások száma megduplázódott. Egy másik városban hozzá kellett adni egy hűtőkocsit az elhunyt számára

Az új számítógépes modell 90% -os pontossággal képes megjósolni, hogy a beteg meghal-e a COVID-19-en vagy sem

A legújabb koronavírus-mutáció Nagy-Britanniában már 33 embert megfertőzött. A mutáns elbújhat az oltások elől is

  • A hétköznapi halandók reggeli rutinja egyszerű: felkelünk, úgy érezzük, hogy nem tudjuk utolérni, és munkába, iskolába szaladunk.
  • Mit csinálnak a legsikeresebbek?
  • Áttekintést nyújtunk 10 híres és gazdag személyiség reggeli rutinjáról

néznek

  • A hétköznapi halandók reggeli rutinja egyszerű: felkelünk, úgy érezzük, hogy nem tudjuk utolérni, és munkába, iskolába szaladunk.
  • Mit csinálnak a legsikeresebbek?
  • Áttekintést nyújtunk 10 híres és gazdag személyiség reggeli rutinjáról

1. OPRAH WINFREY

Oprah minden nap meditációval kezd. Hajnal előtt felkel, hogy ellopjon egy pillanatra csak magának és felkészüljön a következő napra. A múltban Deepak Chopróval állt össze, és közösen szerveztek egy 21 napos meditációs kihívást, sok ember bevonásával. Azt mondták, sokkal jobban érzik magukat a meditáció után.

2. MARK KUBÁN

Ismert üzletember és az amerikai kosárlabda-válogatott Dallas Mavericks vezetője nem csinál semmi különöset. Egy interjúban elárulta, hogy amint felkel, egyszerűen munkába áll. Azt állítja, hogy reggeli meditációja üzlet, és sikerei segítenek minden nap mosolyogva ébredni.

Újabb @risingation osztály a könyvekben !

Mark Cuban (@mcuban) által megosztott bejegyzés 2018. június 25-én, 9:27 PDT-kor

3. BARACK OBAMA

Amikor Obama még elnök volt, reggel egy új napra készült. Csak 5 órát aludt, és ébredés után arra koncentrált, hogy ne pazarolja az energiát apró döntésekre, és megtartsa azt fontos találkozókra. Obama is 45 percig gyakorolt ​​minden reggel.

4. DWAYNE THE ROCK JOHNSON

Nyilvánvaló, hogy a felhatalmazás fontos része Dwayne életének és karrierjének. Minden reggel hajnal előtt kel, és szigorú edzést és diétát kezd, amelyet egész nap követ. Fontos számára a reggeli csésze kávé. Akkor készen áll a kardió edzésekre. Időmegtakarítás céljából előre elkészíti az ételt.

5. JENNIFER ANISTON

Ez a tévés ikon is nagyon korán kezdi munkanapját, 04:30 és 05:00 között kel. Ha van szabadideje, sokáig az emeleten marad, és 08:00 előtt nem kapja ki az ágyból. A Well + Good-nak elmondta, hogy minden reggel ezzel az 5 lépéssel indul: meleg vizet iszik citrommal, megmossa az arcát, meditál, reggelizik és gyakorl.

6. RICHARD BRANSON

A Virgin Group Kft-t alapító vállalkozó A blogján elmagyarázta, miért korai madár. Bransom hajnali 5-kor kel, hisz minél előbb kel, annál többet fog csinálni a nap folyamán. Ráadásul a korábbi kelés több időt biztosít neki a családjával, és tornázni is sikerül.

7. WARREN BUFFETT

A világ legsikeresebb befektetőjeként díjazott férfi arról ismert, hogy napját olvasással kezdi. És a nap folyamán folytatódik, állítólag idejének akár 80% -át is erre fordítja. Mindenkinek ajánlott legalább 500 oldalt elolvasni naponta. Elfogadod a kihívását?

8. TONY ROBBINOK

Hogyan kezdi a napját a New York Times bestseller szerzője? Minden reggel 10 percet szánnak. Ez alatt a 10 perc alatt elgondolkodik azon, amiért hálás az életében. Aztán imádkozik a családja, a barátaiért, és elképzeli, hogy mit akar elérni egy adott napon.

9. Michelle Gass

Michelle Gass a Kohl vezérigazgatója, és mint mindenki említett, nagyon korán kel. A reggel egy futással kezdődik, amely felkészíti a napra.

10. ELIZABETA KIRÁLYNÉ II.

És hogy néz ki egy ilyen királyi reggel? Az Otthon a királynővel című könyvben Brian Hoey író azt írja, hogy a királynő 07: 30-kor kel. Van egy csésze angol teája, és megeszi Marie Coookies-t, olvassa az újságot, és hallgatja a rádió reggeli műsorát. Egészen rendes reggel, nem?.

Kurva, akire gondoltál # ma

Őfelsége (@queenelizabeth) által megosztott bejegyzés 2018. július 1-jén, 16:01 PDT

Tehát hasonló reggeli rutinja van, mint a legsikeresebbeknek?