A megnövekedett hal-, gyümölcs- és zöldségfogyasztás fontos a légzőszervek védelmében a szennyezett levegőben lévő oxidánsokkal és gyökökkel szemben.
Besztercebánya, december 25. (TASR) - A megelőzés a leghatékonyabb módszer a gyermekek védelmére az influenzától. A táplálkozási szakemberek fellebbeznek gyermekek és serdülők körében, különösen napjainkban, amelyekre jellemző az akut légzőszervi és influenzás megbetegedések fokozott előfordulása. Szerintük a vírusos és bakteriális fertőzések ellen a családokban, de az iskolákban is a gyermekek általános rezisztenciájának aktív fejlesztésére és növelésére kell összpontosítani.
"Ez elsősorban keményedés, megfelelő táplálkozás, gazdag antioxidánsokban - C- és E-vitamin, elegendő testmozgással és sportolással, lehetőleg a kültéri környezetben vagy hatékonyan szellőző beltéri területeken. A mozgás fiziológiai körülmények között javítja a szellőzést, növeli a véráramlást és a kapillarizációt. a légutak, amelyek többek között elősegítik az anyagcsere-hulladékok eltávolítását és növelik a sejtek életképességét és védelmét. " mutatott rá Katarína Slotová, a Besztercebányai Regionális Közegészségügyi Hivatal gyermek- és ifjúsághigiénés osztályának vezetője.
Az egészségügyi szakemberek szerint a szellőzéssel történő gyakori és hatékony légcsere nagy jelentőséggel bír a levegőben terjedő fertőzések elleni védelemben. Arra szolgál, hogy szabályozza a helyiség levegőjének hőmérsékletét és páratartalmát, ugyanakkor csökkenti a nem kívánt mikroorganizmusok és allergének koncentrációját, és így korlátozza a betegség továbbadásának lehetőségeit. Télen, fagypont alatti külső hőmérsékleten, óránként szellőztetni kell úgy, hogy néhány percre kinyitja az ablakokat, a gyerekek közvetlen meghúzása nélkül, amíg a levegő tiszta érzése a helyiségben nem érhető el.
Ahogy Slotová hozzátette, a halak, gyümölcsök és zöldségek fokozott bevitele fontos a légzőszervek védelmében a szennyezett levegőben lévő oxidánsok és gyökök ellen.
"Az antioxidánsokat, a C-vitamint és a radikális" tisztább "E-vitamint a légúti epithelium extracelluláris és sejtmembránja tartalmazza. Ezen hatóanyagok alacsony fogyasztása alacsony szintet eredményez extracelluláris és celluláris folyadékban, ami gyengíti a védelmet a hatások ellen. a légszennyező anyagokról "Általában a rendszeres étrendet és az ételek egyenletes elosztását a nap folyamán a megfelelő fiziológiai egyensúly, valamint a szellemi teljesítmény optimális feltételének tekintik ezeken a napokon is." Slotová kijelentette, hogy a gyermekek és fiatalok étkezési szokásainak célzott felmérései megerősítik a tartós hiányosságokat, miközben a fő probléma továbbra is a túlzott energiafogyasztás, amelyet elsősorban a magas zsír- és cukorfogyasztás fedez.