Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan növelheti önértékelését (2021. február).

Megtanulhatja, hogyan érezheti jól magát a depresszió kezelésére és az igényeinek jobb gondozására vonatkozó terve szerint.

hogyan

Szinte mindenki az alacsony önértékelés rohamát éli életének egy pontján. De egyesek számára, különösen azoknak, akik szenvednek, a krónikus alacsony önértékelés gyengítő tünet lehet, amely az irányításon kívül spirálra kerül, megakadályozva, hogy élvezze az életet, és elérje azt, amit szeretne.

Alacsony önértékelés: Hogyan történik?

Az ember létrehozhatja saját alacsony önértékelésének körforgását, vagy a bekövetkező események elhozhatják. Az első akkor következik be, amikor makacsul úgy dönt, hogy értéktelen vagy. Ami a másodikat illeti, egy stresszes helyzet kezelése, például az állás elvesztése megnehezítheti a jó közérzetet. Az, hogy mások hogyan bánnak veled, és hogyan találkozol másokkal, befolyásolhatja önbecsülésedet.

Lehet, hogy nem mindig lehet irányítani belső gondolatait. És gyakran nincs kontrollja az életében zajló események felett. Ha azonban alacsony önértékelésben szenved, vannak dolgok, amelyekkel megnövelheti imázsát.

Alacsony önértékelés: Hogyan harcoljunk

A depresszió hagyományos kezelése, például gyógyszeres kezelés és pszichoterápia gyakran segíthet. A terápiába való belépés az első dolog, amit depresszióban szenvedőknek meg kell tenniük önértékelésük fokozása érdekében "- mondta Julie Walther Scheibel, a St. Louis-i Concordia Szemináriumi Tanácsadó és Tanulmányi Központ tanácsadója.

Az orvos ajánlásai mellett további lépéseket is tehet az alacsony önértékelés javítása érdekében:

A depresszió alig talál energiát és motivációt arra, hogy vigyázzon magára. De a rád koncentrálás ideje javíthatja az önbizalmát, és jobban érezheti magát körülötte.