Mik azok a prebiotikumok
Egyszerűen fogalmazva, ez a probiotikumok tápláléka. Nélkülük a "jó" baktériumok egyszerűen elpusztulnának. A probiotikumokhoz hasonlóan a prebiotikumok is megvásárolhatók egy gyógyszertárban, és egyre többet adnak el kombinációban, egy készítményben. A prebiotikumok azonban beszerezhetők az élelmiszerekben is, például zöldségekben.
Amikor a természet nem elég
A változatos és kiegyensúlyozott étrend általában elegendő, de bizonyos helyzetekben szükség van egy gyógyszertár felkeresésére. Először is, ha antibiotikumokat szed, vagy egyes gyógyszereket hosszú távon használ, de akkor is, ha a szervezet túlzott stressznek, betegségnek vagy fertőzésnek, hasmenésnek vagy székrekedésnek van kitéve. A probiotikumoknak több típusa létezik, és mindegyik másképp működik, ezért forduljon szakemberhez.
Hol találja meg őket
- cikória szirup
- pórus
- hagyma
- fokhagyma
- teljes kiőrlésű gabonafélék
- banán
- psyllium
- leveles zöldségek
- hüvelyesek
A szlovákok csaknem 40 százaléka túlsúlyos: A fogyókúrás tabletták működnek?
Természetesen a testben fordulnak elő
Katarína Skybová, a túlsúlyos bókok megelőzését és csökkentését szolgáló intézet munkatársa
A probiotikumok olyan baktériumok, amelyek elősegítik az élelmiszer emésztését a bélrendszerben, és jelenlétükkel egyidejűleg elnyomják az atogén mikroorganizmusok szaporodását. Főleg a bélflóra hatására hatnak, amely leginkább befolyásolja immunrendszerünket, és ezáltal növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.