2017-ben Barborka is csatlakozott januári újévi felhívásunkhoz. Milyen volt az útja azóta? Mit ért el? További kihívásokkal kell szembenéznie? Megkérdeztük, ő válaszolt nekünk. Hisszük, hogy története inspirációt jelent más nők számára, akik hasonló úton járnak, mint Barborka egy évvel ezelőtt. Jöjjön beszélgetésbe, és töltse fel új motivációval.;-)

Ki is valójában Barborka? Mit fogsz mondani magadról az elején?

A nevem Barbora és 28 éves vagyok. Nagyon közel állok a sporthoz, mert 18 éve kosarazom. És ő hozott engem egészen Franciaországig.

sikerült

Lehet-e ellenállni a finom francia konyhának, ha valaki úgy dönt, hogy egészségesen akar élni? Mi a különbség a francia és a szlovákiai élet között?

Igaz, hogy a franciák nagy ínyencek, sokat esznek, és egyáltalán nem oldják meg a cukrokat és a fehér bagettjeiket (amelyek eltarthatósága legfeljebb egy nap, nem úgy, mint a tekercsünk). Tehát amikor egy csomó baráttal és ismerőssel találkozunk, nagyon nehéz ellenállni annak a remek étkezésnek, és még nehezebb megmagyarázni, hogy nem engedheti meg magának ezt a desszertet. És amikor az éttermi menübe megy, akkor számolnia kell azzal a ténnyel, hogy előételt, levest, főételt, desszertet/sajtot, kávét kell kezelnie. Aztán a bagett és a bor.

Azért Inkább kerülöm az éttermeket, és magam főzöm az egészséges csemegéket.
És mi a különbség az életmódban a szlovákok és a franciák között? Az alapvető jellemző, hogy mindenre van idejük, nem sietnek, minden örökké tart. Gyakran és szívesen találkoznak és elmennek nyaralni, mert megengedhetik maguknak, mert jobb az életszínvonal (akár különféle támogatások, állami hozzájárulások, akár csaknem háromszor magasabb minimálbér Szlovákiához képest).

Izgatottan várjuk az átalakulást. Biztos, hogy hosszú volt az út, amikor úgy döntött, hogy megy neki? Mikor jött a fordulópont?

2017 januárjában kezdtem el átalakulni. A fordulópont az volt, amikor 85 kg csúnya sérülést szereztem egy térdsérülés után, és már nagyon rosszul éreztem magam a testemben. Minden nagyobb erőfeszítés után migrént kaptam, és nem sok volt az emésztésemnél. Ezért úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen.:-)

Hogyan kezdődött az egész? Amit meg kellett változtatnia az életében?

Akkor kezdődött, amikor a Fitshaker újévi hívása elfogyott a Facebookon, és azt mondtam magamban, hogy megpróbálom, mert nincs vesztenivalóm. Szóval csatlakoztam hozzád és valóban lehetségesnek találta…. fogyjon és változtassa meg életmódját jobbá. Nem motiváció nélkül nem lenne lehetséges, mert már többször próbáltam lefogyni, de sikertelenül.

Megmutatta, hogyan kell ezt helyesen és ami a legfontosabb, minden diéta nélkül. A napi testmozgással és a hűtőben való takarítással kezdődött. Fokozatosan megpróbáltam ételeket főzni a könyveiből és blogjából, és ezt kiderítettem ettől valóban egészséges és ízletes az étkezés.

A legfontosabb, hogy köszönetet mondjon a testének, hogy gondoskodik róla!

A hasi fájdalom és a migrén megszűnt és persze egy kis extra.:-D

A fogyás során nagyon fontos az étrend. Hogyan változtatta meg az étrendjét? Mi tűnt el belőle, és mit tett hozzá?

Igen, a diéta nagyon fontos, rögtön rájöttem. Ezért először cseréltem és ami a legfontosabb teljesen eltávolította az életemből a fehér cukrot és a fehér lisztet. Nos, mivel nagy ínyenc vagyok, és édességekre van szükségem, fehér cukrot cseréltem kókuszcukorra, mézre vagy agavé szirupra. A fehér lisztet pedig vagy tönkölylisztre cserélem, vagy amikor zabpelyhet sütök.

Elkezdtem olvasni a címkéket és Kerülöm a már feldolgozott termékeket. Kezdtem igazán figyelni a minőségre és arra, hogy mit teszek a testembe. Jobban a BIO termékekre koncentrálok, és olyan ételekkel ismerkedtem meg, mint a bulgur, a hajdina, a kuszkusz vagy más. Főleg ezt tudtam meg minden rossz étel sokkal jobb és táplálóbb alternatívákkal helyettesíthető.

A sport az egészséges életmód szerves része. Mi a kedvenced, és ami éppen ellenkezőleg, valóban zavarhat?

A sport az életem szerves része. 18 éve kosarazom. Mondhatom, hogy a kosárlabda is táplált egy ideig, mivel profi játékos voltam. Nos, sajnos már nem vagyok az a lány, aki 18 éves volt, és nem oldott meg mást, csak a kosárlabdát. Ez csak hobbi lett, és eljött az idő, amikor be kell integrálódni egy dolgozó felnőtt világába, ezért az egyenlet érvényes. kevesebb edzés + kevesebb mozgás = plusz kilók villámgyorsan.

De 2017 januárjában, a Fitshaker jóvoltából, megtudtam, hogy a kosárlabda mellett nagyszerű gyakorolni a HIIT-et az Olinka-val, a DynamicPump-ot az Leo-val, vagy más videókat, amelyek örömet okoznak nekem egy jó macska után. Szeretem azt az érzést, amikor reggel izomra ébredek.:-D

De van még egy nagyszerű hobbi, amelyet hosszú évek óta szerettem volna kipróbálni, de valahogy mindig feladtam. Ez volt JÓGA. Amikor megnéztem a videóit, ahol Nikol nagyon részletesen kifejti az álláspontot, rájöttem, hogy az volt egy csodálatos gyakorlat, amelyben megerősíted a tested, de ellazulsz is. Szóval megfogott, hogy nagy rajongója lettem az Ashtanga Yogának.

És csak a lustaságom gyötörhet.: - /

Ki volt a támogatásod nehéz időkben, amikor nem tudtad, hogyan tovább?

Azt kell mondanom, hogy a környezetem nem nagyon támogatott. Találtam utalásokat és a környezet meg nem értését. Nem értették, hogy már nem ettem fehér cukrot vagy lisztet. Túlzottan túlzok, ha biotermékek vásárlásakor és vásárlásakor nézem az összetételt. De sokat nevettem, amikor sikerült lefogynom, és az emberek elkezdtek bókokat mondani, és még azt is kérdezték, hogyan lehet lefogyni. A tanácsom egyszerű volt: "Ne egyél hülyeségeket, mozogj, és ez magától megy".

De szerencsére a nagy támogatásom a barátom volt, aki velem indult erre az útra.

És amikor eljött a gyenge pillanat, te voltál a legnagyobb támogatás számomra! Egyéni és szeretetteljes hozzáállása, érdeklődése és kérdéseimre adott gyors válaszai nagy segítséget jelentettek számomra. Mondom mindenkinek, hogy neked köszönhetően sikerült.

Mi az eredményed? Mit hoztak a hónapok fáradságai?

Eredményem egy hat hónapos macska után 73 kg volt. A célom 75 kg volt, de valahogy magától ment.:-) Most regisztráltam a 2018-as újévi felhívásra, hogy folytathassam és alakíthassam a karakteremet. Fogyni, elég játékos volt. Szóval meglátom, hogyan kezelem ezt az új kihívást.

Mindennek, amire csak szüksége van, hogy világos célja és végtelen motivációja legyen, különösen annak felismerése érdekében, hogy miért csináljuk, hogyan jár jól a testtel, és hogy a test itt lesz velünk a végéig.!

Segített a Fitshaker az átalakulásodban? Vannak kedvenc receptjeink tőlünk, vagy társaságunk néhány könyvünk vagy naplónk?

Azt kell mondanom, hogy neked köszönhetően sikerült ezt a változást végrehajtanom. A videóid, cikkeid, receptjeid, főleg a motiváció nagy segítséget és inspirációt jelentett számomra. A súlygyarapodás révén megmentett egy újabb problémás testet. Neked köszönhetően új szokásokat, új életstílust sajátítottam el, fel tudom ismerni, mi a jó és mi a rossz. Hála neked, dicséretekkel teli nyaram volt, az egészséges test csodálatos érzése, remek hangulatom. És természetesen a Fitnessdiar mellettem volt és van.

Barborka, nagyon köszönöm az interjút. Húzza az ujjainkat más célok felé.;-)

Ha velünk szeretne költözni, keresse meg kedvenc programját, és kezdje el:

Ha egy nő története nem elég az Ön számára, nézzen meg egy másikat, és győződjön meg róla, hogy lehetséges-e:

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2018.02.22-én került hozzáadásra, és az Általános kategóriába került Szerző: Veronika Kašická