25.12. 2015 5:15 A fogyás sokkal élvezetesebb lenne, ha megehetnéd azt, amit szeretsz, és nem vesződsz az ételek ellenőrzésével. És tudod, hogy lehetséges?
Noha nem kell az étrendet szórakozásként jellemeznie, ne feledje, hogy sokféleképpen lehet megszabadulni az ételtől anélkül, hogy kalóriáznánk. Valójában élvezheti a csokoládét, megkóstolhatja az ínyenc ételeket, még akkor is, ha lefogy. Ezek és más tippek segítenek csökkenteni a kalóriákat és növelni a fogyás mértékét.
Elégítse meg a kakaó iránti vágyat
Könnyű alábecsülni a bevitt csokoládé termékek kalóriájának mennyiségét. Összesen 460 kalóriában (több mint egy McDonald's sajtburgerben) lehet forró csokoládé, tej és tejszínhab. A csokoládé ital alacsonyabb kalóriaértéke érdekében csökkentse a csésze méretét és a hozzáadott tej mennyiségét. Adjon hozzá alacsony zsírtartalmat a teljes zsír helyett.
Lazább ruhákat viseljen
A hétköznapi ruhák, például egy laza póló és farmer, amelyek jobb és könnyebb mozgást tesznek lehetővé, azt jelentik, hogy gyakrabban állsz talpra, jársz és több kalóriát égetsz el, mint egy szoros blokkban, mert mozogni akarsz. Csak a ruháknak köszönhetően éget hetente plusz 100 kalóriát.
Kirándulás a bevásárlóközpontba
Manapság biztosan nem akar kimenni, és amikor valamit vásárolnia kell, akkor online teszi. De a vásárlás is egészséges lehet. A zsírégetés lehetőségétől függ. Vásárláskor az égetés bónusz. Séta, ne autózzon, legyen gyors a sétája. Óránként legfeljebb 225 kalóriát égethet el, plusz nehéz zsákokat további 130 kalóriával.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Rizsfőzés így csökkentheti a kalória felét - Egészség és táplálkozás 2021
- Cserélje le a gyakorlatot táncra - a kalóriák csökkennek, és a mosoly nem tűnik el
- A fogyókúrás étrend nem csak kalória
- Tíz tipp a vércukorszint természetes csökkentésére - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Lélegzik! Ez egy forradalmi módja a fogyásnak