gyereket

A legtöbb szülő azt akarja, hogy gyermeke önbizalomban nőjön fel, aki elfogadja és szereti önmagát mint egészet, beleértve a testét is. De hogyan lehet ezt elérni egy olyan időszakban, amikor a testkultusz uralkodik, és minden lépésnél a test tökéletességét részesítik előnyben, mint az egyik legfontosabb dolgot?

Az, hogy a gyermek hogyan alakul ki a saját testével, hogyan tudja elfogadni önmagát vagy boldog lenni, sok szempontból a szüleitől függ. Nagyban függ attól, hogy a családban miként szokás a testtel és általában a külsővel kapcsolatos témákat mérlegelni. Nagyon fontos, hogy segítsen a gyermeknek pozitív kapcsolatot kialakítani a testével. Ez erősíti önbecsülését és motivációt jelent az egészséges életmódra. Épp ellenkezőleg, a testével szembeni negatív hozzáállás csökkent önbizalomhoz, depresszióhoz, étkezési rendellenességekhez, tanulási nehézségekhez és egészségtelen életmódhoz vezethet. Tehát mit kell tennie a szülőknek, hogy segítsenek gyermekeiknek pozitív kapcsolatot kialakítani a testükkel?

Ne ítélje meg mások fizikai hiányosságait a gyermekek előtt

A gyermekek többek között a felnőttek beszélgetéseinek meghallgatásával tanulják meg saját testükhöz való viszonyukat. Ha állandóan hallgatja a körülötte lévő felnőtteket, hogy felmérjék valakinek a fizikai hiányosságait és kritizálják valaki más megjelenését, az a benyomásuk támad, hogy az emberi test egyszerűen nem lehet önmagában gyönyörű. Ezután a tükörbe néznek, és elkezdik keresni a saját testük hibáit. Nagyon fontos odafigyelni arra, amit a gyermekek jelenlétében az alakról és a testsúlyról mondasz, és kerülni az elítélő megjegyzéseket, hogy véletlenül se sugallja gyermekeinek azt az elképzelést, miszerint az ember értéke közvetlenül csak a megjelenésével függ össze.

Ne kritizálja saját megjelenését

A szülőknek azonban nemcsak idegeneknek, hanem saját testi hiányosságaiknak is értékelniük kell gyermekeik előtt. Minden nap elmondhatja a babának, hogy szép. Ha azonban hallja, hogy folyamatosan kritizálod a testedet, akkor valószínűleg ugyanúgy fogják megítélni. Ez csökkentheti önbizalmát vagy önbecsülését, és aggodalomra adhat okot a külseje miatt. Ne kritizálja a súlyát, az alakját, és ne kommentálja folyamatosan, mit viselhet az alakja szempontjából, vagy sem. Jó megmutatni a gyerekeknek, hogy bármilyen jellegű emberek tiszteletet érdemelnek. Ehhez meg kell tanulni szeretni a testét, és figyelni arra, hogy mit mond róla kisgyerekek jelenlétében.

Mutasson példát a saját testéhez való pozitív hozzáállásról

Fontos, hogy ne csak a saját karakterének kritikáját vesszük végbe a gyermekek előtt, hanem minden negatív megjegyzést pozitív kijelentéssel helyettesítsünk. Mosolyogj el a tükörben, és koncentrálj naponta legalább egy dologra, amit szeretsz magadban és a megjelenésedben. Kezdjen hangosan pozitív dolgokat mondani a testéről. Nem mindig könnyű a gyermeke előtt pozitív hozzáállást tanúsítani a testével szemben, különösen, ha egyszerűen nincs ilyen. Ha azonban megpróbálja növelni elégedettségét a saját testével, legalábbis kívülről, akkor abban is segít, hogy gyermeke pozitívabban szemlélje saját testét.

Gyűjtsön be más értékeket a gyermekekbe

Sok szakértő úgy véli, hogy jó elkerülni a testről való beszélgetést, és megmutatni azoknak a gyerekeknek, hogy vannak sokkal komolyabb témák, amelyeket meg kell vitatni. Ily módon jelzi a gyermekeknek, hogy nem az a fontos, hogy egy személy hogyan néz ki, hanem hogy cselekedetei és cselekedetei fontosak. Tanítsd meg a gyerekeket, hogy tartsák tiszteletben és tanuljanak meg olyan személyes tulajdonságokat fejleszteni magukban, amelyek nem a külsõhöz kapcsolódnak, hanem ahhoz, hogyan viselkednek. Például hadd tanulják meg a jó barát művészetét.

Beszéljen például arról, hogy az emberi test mire képes

Tanítsd meg a gyerekeket, hogy értékeljék testüket képességeiért, azért, amit tud és kezel, és nem azért, ahogy kinéz. A súly megítélése és az alak értékelése helyett beszéljen a gyerekekkel arról, hogy az emberi test mennyire okos, mit tud csinálni és hogyan érzik magukat a gyerekek.

Legyen példa az egészséges étrendben

Sok szülő nagyon aggódik amiatt, hogy a gyermek nem sokat mozog, keveset sportol vagy rosszul eszik. A gyermekek sokkal szívesebben fogyasztanak egészséges ételeket és aktív életmódot folytatnak, amikor a szülők olyan légkört teremtenek otthon, amely ezt támogatni fogja és példát mutat. Mondja el a gyermeknek, hogy a fizikai aktivitás segíti a testet a rugalmasság és az erő fenntartásában, hogy kellemes, javítja a hangulatot és enyhíti a stresszt. Tanítsd meg észlelni az éhség és a jóllakottság jeleit, amelyeket teste küld neki.

Ne engedje, hogy más emberek átadják káros gondolataikat gyermekeinek

Bár otthon megpróbálja betartani ezeket a pontokat, gyermeke más embereknél egészségtelen véleményekkel találkozhat. Ha valaki a gyermek jelenlétében negatívan kezd beszélni olyan emberekről, akik nem karcsúak, akkor fontos elmagyarázni a gyermeknek, hogy ez miért elfogadhatatlan. Ne engedje, hogy rokonai és ismerősei vicceket mondjanak idősebbeknek, vagy gyermek jelenlétében ítéljék meg valaki testi hibáit, ha csak lehetséges.

Figyeld, mit olvas és néz a gyermek

A gyerekeket agresszív reklámok támadják meg minden oldalról, arra ösztönözve őket, hogy kövessék az irreális és elérhetetlen ideálokat a súly és az alak terén. Gondoljon azokra a jelekre, amelyeket gyermeke a médiától kap. Mit olvas? Mit néz? Milyen gondolatokat vetnek rá az emberi alakra és megjelenésre? Próbáljon olyan filmeket és könyveket ajánlani neki, amelyekben különböző testalkatú alakok jelennek meg, és amelyekben a fizikai szépség nem meghatározó.

Tanítsa meg gyermekét értékelni a különbségeket

Annak érdekében, hogy a gyermek ne alakítson ki alsóbbrendűségi komplexeket saját testével kapcsolatban, szüleinek meg kell mutatniuk neki, hogy testi sajátosságaitól függetlenül minden ember tiszteletre méltó, és a sokféleséget értékelni kell. Keressen példákat a gyermekek számára a különböző testépítésű emberek körében. Mutasson nekik sikeres, kedves, ambiciózus és tehetséges embereket, akik nem teljesen karcsúak, de mégis sokat elértek az életben, és az emberek szeretik őket.