hogyan

Tudod! Bármelyik szülő, aki arra törekszik, hogy otthon szórakozzon ezekben a nehéz napokban, és nevelje gyermekeit, tudja, hogy ez valóban nagy kihívást jelenthet. Ezért inspirálni szeretnénk. Tematikus tevékenységek sorozatát készítettük el az Ön számára, amelynek feladata a gyermekek oktatási témáinak elhozása a különböző területeken, és időt takarít meg az inspiráció keresésével. Ma a Vacsora témában.

A gyermekeket attól a pillanattól kezdve taníthatják meg a megfelelő étkezésre, hogy áttérnek a szilárd étrendre. Minden gyermek más és gyorsan tanul másképp, de az iskolakezdés előtt mindenképpen el kell sajátítani azt, hogy hogyan kell enni és megfelelően használni az evőeszközöket. Íme néhány tipp, amelyek segítenek gyermekének játékosan megtanulni.

  1. Legyen jó példa gyermekének, és amikor csak lehetséges, az asztalnál eszik együtt az egész család.
  2. Mi az a kanál, villa, kés? Készítsen étel- és evőeszközképeket, és hagyja el a babát válogassa össze, hogy melyik ételt fogyasztják.
  3. A szeletelést gyakran idősebb gyermekekre bízzuk. A gyermek megtanítása arra, hogy megfelelően vágja el az ételt, szintén segít neki játékok szeletelése - például hal és hús szeleteléshez vagy sütemény. A játék egyes részeit tépőzárral ragasztják össze, és miután a fakés elhalad, elválasztják őket. A gyermek így megtanul késsel dolgozni és egyúttal finom motorikus képességeket is edzeni.
  4. A játékok segítik a gyermeket a tanulásban, hogyan szolgálják fel étkezés. Hívd meg, hogy szolgáljon fel süteményt vagy salátát a gyermekkonyhában. Ezután mondd el egymásnak, hogyan kell tárolni egy tányéron, és mit kell ennünk - egy villát vagy egy kanalat?
  5. Ezenkívül mutasd meg magadnak, hogyan kell megfelelően enni evőeszközöket takarít meg . Látni fogja, hogy amikor a gyermek megtanulja, annyira érdekli, hogy örömmel segít Önnek együtt ebédelni. Az összetartozás érzetét szerzi a családi tevékenységek előkészítése során.
  6. Van-e problémája gyermekének az elfogyott étel? Válassza őt lemez képpel, amelyet az élelmiszerekben észlelni kell.
  7. Az étel mindenekelőtt rituálé. A gyerekek ezt is megismerhetik éles rituáléikkal, játékcsésze teával . Zsúr az óvodában megtanítják majd arra, hogy igazi házigazdaként viselkedjen. Babákat vagy plüssállatokat lehet meghívni, valamint családtagjaikat.
  8. Tanul, mikor milyen ételt szolgálnak fel. Ebben segít a napszakot (reggel, ebéd, este) mutató óra vagy képek. A gyermekek feladata az étel típusának hozzárendelése ahhoz az időponthoz, amikor általában fogyasztjuk.
  9. Milyen palackból vagy a csecsemő, iskolás, sportoló issza a csészét? Készítsen saját szórakoztató megfelelő gépet.
  10. Mely ételeket fogyasszuk gyakran, melyiket kivételesen és melyiket? Ossza szét az étel- vagy játékélelmiszerek képeit több halomba, és kombinálja ezt a játékot az órákkal az egészséges étrendről.

Sziasztok barátaim!

Reggelizett és ebédelt ma? És mire volt jó? Ma mondunk valamit a megfelelő étkezésről. Vigyázat, az étkezés nem játék asztallal. Még az asztalnál sem! Az étkezést mi csináljuk az ebédlőasztalnál. Mármint az evés.

Ideális esetben naponta ötször kellene ennünk. Reggelivel kezdjük a napot. Egészségeseknek és táplálóaknak kell lenniük ahhoz, hogy elegendő energiát nyújtsanak a nap megkezdéséhez. Ez lehet zabpehely, sült marhahús vagy kenyér, ihatunk egy pohár tejet vagy forró teát. Tíz van reggelink után. Általában reggel tíz óra körül van. Tíz évesen tehetünk valami könnyebbet, például gyümölcsöt vagy zöldséget.

A nap fő étkezése az ebéd. Feloszthatjuk levesre és főételre. Mindkettő többnyire meleg étel. Kanállal eszünk levest, amelyet jobb kezünkben tartunk, ha jobbkezesek vagyunk, és balunkban, ha balkezesek vagyunk. A főételt evőeszközökkel - egy villát és egy kést - eszünk. A villát a bal kézben, a kést pedig a jobb kezében tartjuk. Késsel darabokat vágunk ételt és villára tekerjük, amellyel a szánkba tesszük. Villát használunk az étel egyes részeinek, például apróra vágott zöldségek szúrására is. Fő ebédként húsokat vagy halakat fogyaszthatunk köretként: rizst, burgonyát, zöldségeket, de más ételeket is, például tésztát. Az ételnek tartalmaznia kell az összes szükséges vitamint és tápanyagot, és nem lehet szükségtelenül nehéz, és megfelelő mennyiségben kell megennünk:

Kora este lehet olovrantunk. Ismét lehet egy darab gyümölcs vagy zöldség. A nap utolsó étkezése a vacsora. Lehet meleg, azaz főtt vagy hideg. A vacsoránál azonban kerülnünk kell a nehezebb étkezést és a nagy adagokat, ami megnehezítené az elalvásunkat és a gyomrunkat. Ezért nem szabad enni édességet, például lefekvés előtt.

Az ételek mellett ne felejtsük el az ivási rendszert sem. Étkezés közben iszunk egy pohárból italokat. A legideálisabb ital a tiszta víz.