Mi VEU vagyunk Legolvasottabb Játékok Receptek hírek
Frissítse a legújabb cikkeket
Elég töltött éjszakák! Ne várja meg, amíg gyermeke megtanul egyedül aludni egész éjjel, és ma adja meg neki a jelszót: Éjjel alszik.
Kezdhet egy négy hónapos babával! Minden este, amikor a lányom rendszeresen többször felébresztett, megkérdeztem magamtól: mikor tud majd egész éjjel aludni, én pedig nyolc órán át élvezem a zavartalan alvást? Nem fogadtam el a megérdemelt anyák válaszát: Te erre vársz, és én kerestem. Végül felfedeztem egy működő módszert!
Védd meg magad türelemmel
A módszer neve 5-10-20, és a legelején szeretném figyelmeztetni, hogy működőképes, de különösen az első három napban türelmesnek kell lennie, és nem szabad pihennie. Ami elég nehéz, amikor a kiságy a kiságyból kétségbeesetten hív. Kitartottam, és már aratom a gyümölcsét.
Kezdje könnyedén. A kisbabád négy hónapos kortól készen áll az egész éjszakai alvásra, és nem kell három óránként enni - mondja Scott W. Cohen gyermekorvos. Éhezés helyett éjjel sír, mert meg kell nyugodnia, és a karját (vagy a mellét) részesíti előnyben az etetés helyett. Az ilyen korú gyermeknek tíz órát kell aludnia - figyelmeztet a gyermekorvos.
Kezdje a hétvégén
A legjobb a hétvégén azzal kezdeni, hogy ne szaladj azonnal a babához, amikor elkezd dorombolni a kiságyból. Várjon öt percet, majd aludjon. Ne vegye a karjába, ellenőrizze, simogassa, de ne maradjon nála öt percnél tovább. Csak azért sír, mert nem azt kapta, amit általában. Ha ezután az éjszaka folyamán újra sír, hosszabbítsa meg az intervallumot tíz percre, mielőtt elérné. A lehetséges harmadik éjszakai ellenőrzés tizenöt perc múlva lesz.
Amikor kitart, ragaszkodjon a tervhez, körülbelül egy hétig, a csecsemőnek meg kell tanulnia aludni az éjszakát sírás nélkül. Kívánatos egy gyerekkel edzeni, hogy megnyugodjon és újra elaludjon - mondja Scott W. Cohen. Ha hagyod sírni, nem okozsz neki pszichológiai kárt, csak valami újat és értékeset tanítasz meg neki.
Szóval mit csinál most a hétvégén?
AJÁNLJUK:
címkék: hogyan lehet megtanulni egész éjjel aludni, próbáld ki a módszert 5-10-20