Tudod - moss fogat legalább naponta kétszer, és ne egyél túl sok cukrot. Tehát miért van szükségük azokra, akik becsületesen betartják a fogorvos új pecsétjeit?

mosolyod

Bizonyára mindenki egészséges fogakat és gyönyörű mosolyt akar. Bár ez furcsa lehet, sokan nem ismerik a megfelelő fogtisztítás alapelveit.

Tisztítsa legalább naponta kétszer

A fogkefe eltávolítja a ragacsos fogbevonatot - a baktériumok, savaik vagy más melléktermékeik és ételmaradékok keverékét.

Étkezés után azonnal kialakul a fogakon. Akkor kezd bántani őket, amikor elér egy bizonyos érettségi fokot. A pontos idő nem ismert, de legalább 12 óra.

A baktériumok cukrot fogyasztanak, és így olyan savakat állítanak elő, amelyek feloldják az ásványi anyagokat a fogakból. Ha a folyamatot nem állítják le, a kis láthatatlan lyukak nagy fogszuvasodást okozhatnak.

A fogmosás tehát megállítja ezeknek a baktériumoknak a fejlődését. A legjobb megoldás minden étkezés után megmosni a fogát. Ez azonban sok elfoglalt ember számára nem lehetséges. Ebben az esetben naponta kétszer betartjuk a tisztítási szabályt. A legfontosabb azonban az, hogy lefekvés előtt megtisztítsuk őket.

Használjon fluoridos fogkrémet

A fogmosás legtöbb előnyét a fogkrém adja. A legfontosabb összetevő a fluorid, amely megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását. Helyettesíti az elveszett ásványi anyagokat a fogakban.

A maximális hatás érdekében használjon 1350 - 1500 ppmF koncentrációjú nátrium-fluoridos fogkrémet.

Köpje ki, ne öblítse le

Éjszaka kevesebb nyál termelődik, mint nappal. A fogak kevésbé védettek és érzékenyebbek a savakra.

Ezért fontos lefekvéskor eltávolítani az ételt a fogakból. A fogmosás után ne öblítse le a szájat vízzel vagy szájvízzel - ez mossa le a fluoridot. Lehet, hogy nehéz leszokni erről a szokásról, de akár 25% -kal is csökkenti a fogszuvasodás valószínűségét.

Ó, azok a cukrok

Mindenki tudja, hogy a cukrok jelentik a legnagyobb megijesztést a fogunkban. A legrosszabbak a laza cukrok, amelyeket a termelők adnak az ételekhez. A WHO azt javasolja, hogy a szabad cukrok ideális esetben a napi kalóriabevitel kevesebb mint 5% -át tegyék ki. Tehát felnőttek és 11 év feletti gyermekek esetében ez körülbelül 30 gramm cukor naponta.

A fogkrémnek és a nyál mineralizáló hatásának köszönhetően a fogak a támadás első szakaszában helyreállhatnak.

Alapvetően a fogai négy "cukorütésnek" lehetnek kitéve - ezek közé tartoznak a sütik, egy csésze édes tea vagy kávé, valamint egyéb finomított szénhidrátok, például burgonya chips, amelyeket édes szódával fogyaszt.

Tehát használjon fluoridos fogkrémmel ellátott fogkefét naponta kétszer, köpje ki, ne öblítse le, ne igyon, ne egyen mosás után, és fogyasszon kevesebb cukrot. Könnyű azt mondani?

Tetszett a cikk? Ossza meg barátaival.