Néhány pár alapvetően csak abbahagyja a fogamzásgátlást, és a következő hónapban két vessző van a terhességi teszten 1
. Másoknak várniuk kell egy ideig, mire sikerül. Vannak azonban olyanok is, akik legalább egy évet várnak, és még mindig kudarcot vallanak. Mielőtt orvoshoz fordulna, olvassa el, hogyan segíthet a terhességben.
Videó: Hogyan teherbe esni?
Interjú szakértővel: MUDr. Štěpán Machač
Ha további videointerjúkat szeretne készíteni szakértőkkel, kattintson a Blue Horse YouTube csatornára.
Lásd még:
Először is be kell látnia, hogy kevés olyan pár van, akinek van olyan szerencséje, hogy azonnal utódot hozzon. 100 párból csak 15-20 pár sikeres minden hónapban. A legtöbb párnak azonban két éven belül sikerül teherbe esnie. Ha úgy döntött, hogy itt az ideje az utódoknak, folytassa. Mit tehet a teherbe esés megkönnyítése érdekében?
Gondolj a vitaminokra
Mielőtt abbahagyná a fogamzásgátló szedését 2
és megpróbálsz teherbe esni, gondolj először a tested felkészítésére. Különösen a folsav ajánlott 1
, amely nagy hatással van a gyermek agyának és gerincvelőjének fejlődésére, és segít megelőzni a különböző szövődményeket, például a gerinc hasadását és hasonlókat. Naponta 400 mikrogrammot (mikrogramm) kell bevennie. Kezdje folsavval körülbelül három hónappal a tervezett terhesség előtt, és folytassa a terhesség után is. Természetesen semmi sem fog történni, még akkor sem, ha csak egy hónapig szeded, vagy egyáltalán nem, de ha valamilyen módon tudsz segíteni a leendő babádnak, akkor miért nem próbálod meg. A folsav szabadon kapható gyógyszertárakban, néhány gyógyszertárban vagy szupermarketben. Természetesen online is egyszerűen megrendelheti. Kapszulákban gyakori étrend-kiegészítő, ezért nincs szükség orvosi rendelvényre. A tabletták szedésekor kövesse a betegtájékoztatóban szereplő információkat, de ez általában napi egy gyógyszer. A folsav élelmiszerekben is kapható: bab, borsó, gyümölcslé, brokkoli, kelbimbó, spenót, spárga, máj vagy élesztő.
Ismerje meg a menstruációs ciklusát
Mennyit tudsz valójában a menstruációs ciklusról? Amikor tökéletesen megismered a tested, akkor megismered azt az időszakot is, amikor a legtermékenyebb vagy. És a legjobb idő az ovuláció. Ez egy petesejt szabadul fel a petefészkéből, amely aztán megtermékenyülni képes.
Amikor a spermium felszabadul, a sperma felszabadul, és a nyak a torkon át a méhbe, petevezetékbe kerül, és találkoznak a felszabadult petével. A felszabadult petesejt megtermékenyítésének képessége összesen körülbelül 24-72 órán át tart, ekkor a spermiumok elpusztulnak, és a megtermékenyítés ebben a ciklusban már nem lehetséges. Maga a petesejt kb. 24 órán át várakozik az ovuláció után, hacsak nem következik be megtermékenyítés ez idő alatt, a nő a menstruáció során üríti ki a nőt a méh nyálkahártyájával együtt a testből. Így minden ciklus egy képes petét szabadít fel. Spermiummal kombinálva új magzat képződik. Néha egy ilyen petesejt kettéválhat és azonos ikreket hozhat létre. Időnként két petesejt is felszabadul, és amikor mindkettő megtermékenyül, kettős iker ikrek keletkeznek.
Termékeny napok és terhesség
Amint a címből is látszik, a termékeny napok pontosan azok a napok, amikor teherbe eshet. Ez az ovuláció előtt és után 3 nappal kb. Minél közelebb van a tényleges ovuláció a nemi aktushoz, annál nagyobb az esélye annak, hogy teherbe esik.
De honnan tudhatja, hogy termékeny napjaitok vannak? Bizonyos jelek a bőr állapotának javulása, a szex iránti nagyobb étvágy, a nyaki nyálka gyengébb és vizesebb. Néhány nő hasi fájdalmat tapasztal az ovuláció során. A gyógyszertár teszteket is árul az ovuláció meghatározására. Ovulációs tesztek 1
nagyon hasonlóan működnek, mint a terhesség, ezért nedvesednek a vizelettel, és két kötőjelet (pozitív) vagy egyet (negatív) jeleznek. A teszt a luteinizáló hormon kimutatásával működik a vizeletben, ami azt jelzi, hogy ovuláció zajlik-e vagy sem. Szintje körülbelül 24-36 órával nő az ovuláció előtt. Jó elkezdeni a tesztelést a ciklus körülbelül 10. napjától kezdve. Szabálytalan ciklus esetén több mint 5 ovulációs tesztet kell elvégezni. Ha öt nap elteltével nem növekszik az LH, akkor ajánlatos még körülbelül öt napig folytatni a tesztet, amíg az eredmények pozitívak lesznek. Természetesen előfordulhat, hogy nem kap pozitív tesztet. Ebben az esetben a ciklusod valószínűleg nem volt ovuláció abban a hónapban, vagy korábban ovuláltál. Ezek ideálisak különösen akkor, ha szabálytalan a ciklusod.
Az egyik lehetőség a termékeny napok számlálása. A menstruáció első napja a periódus első napjának számít. A rendszeres ciklusú nők kb. 14 nap múlva ovulálnak. Természetesen más módon is ovulálhat, ezért célszerű naptárat vezetni, és minden nap mérni és rögzíteni az alaphőmérsékletet. Ezt a hőmérsékletet fogja megmérni minden nap ugyanabban az időben (ideális esetben ébredés után) a végbélben vagy a hüvelyben. A hónap folyamán kap egy görbét vagy grafikont BT 1
, ahol termékeny napokat találhat. És mik ők? Ez 3 nappal a bazális hőmérséklet 0,5 ° C-os emelkedése előtt és 3 nappal azután következik be.
Milyen gyakran kell szexelni?
A nemi aktus gyakorisága gyakori téma, és valószínűleg senkinek sincs pontos válasza. Egyes orvosok szerint a túl gyakori szex befolyásolhatja a teherbeesés esélyét, mert egy férfinak nincs elég ideje a spermium helyreállítására. Az orvosok többsége azonban úgy véli, hogy ennek nincs hatása. A terhesség mindig különösen az ovuláció kérdése. Ha a megfelelő időben szexel, nagy az esélye a teherbeesésnek. Ha nem, akkor naponta ötször szeretkezhet partnerével, és semmi sem fog történni. Szakértők szerint egy férfi 24 órán belül megváltoztathatja a teljes spermiumellátását. Szóval szeress minden nap, vagy minden más nap, ha van kedved hozzá. A spermiumok minősége semmilyen módon nem csökken.
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint éppen ellenkezőleg, a gyakori nemi élet fontos, mert az "idősebb" spermiumok minősége fokozatosan csökken. Ha hetente egyszer szeretkezik, az több lesz, de kevésbé mobil. Egyébként, ha már régóta próbálkozik egy babával, akkor kipróbálhatja mindkét változatot, és saját maga is meggyőződhet arról, hogy az egyik nagyobb hatással lesz-e, mint a másik, vagy egyáltalán nem számít.
A terhességre legmegfelelőbb pozíciók
Ne hidd, hogy az egyetlen terhességre alkalmas helyzet a klasszikus misszionárius (férfi fent, nő le) és semmi más. Általában azt mondják, hogy a legjobb pozíció a misszionárius pozíció, vagy az a helyzet, amikor a partner térdre térdel, és a férfi hátulról, vagy egyikről hatol be, amikor oldalról behatol a partnerbe.
A szex után nem is szükséges gyertyában tartani a lábát. Ez sem teljesen igaz. A spermiumok korbácsukkal haladnak előre, és méhösszehúzódásokkal támogatják őket (néhány érzékenyebb nő érezheti ezeket, de a többségnek fogalma sincs). A leggyorsabb spermiumok az emberi járáshoz hasonló sebességgel mozognak. Ezért a helyzeted nem lesz sok hatással, mert a csúcspont után a spermiumok már rég elindultak a tojás felé vezető úton, és a gravitáció ezen a ponton nem fogja megállítani őket.
A nők testsúlya és termékenysége
Az Amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság jelentése szerint a meddőségi esetek 12% -a túlsúlyos vagy túlsúlyos a nőknél. A túlsúlyos nőket nagyobb valószínűséggel fenyegeti a terhességi cukorbetegség 5
, magas vérnyomás esetén nehézségekbe ütközhet a magzat viselése vagy alacsony születési súlyú csecsemő születése. Az alultáplált nőknek is problémát jelent a magzat viselése, vagy alacsony születési súlyúak.
A teherbe esni kívánó nőknek először a súlyukra és az életmódjukra kell összpontosítaniuk. Ideális esetben konzultáljon a helyzetével egy táplálkozási szakemberrel, orvossal vagy sportedzővel, vagy kombinálja mindenki segítségét egyszerre. A BMI mérése, amely a testsúly indexe, amely alulsúlyt, normál súlyt vagy túlsúlyt jelez, szintén hasznos lehet. Azoknak a nőknek, akiknek a BMI-je 18,5 kg/m2 alatt van, ami normálisnak tekinthető, nagyobb eséllyel esnek étkezési rendellenességek, és általában terméketlenek, mert nem ovulálnak. Amint szereznek valamit, esélyeik azonnal növekednek.
Ezzel szemben a 25 kg/m2-nél magasabb BMI-vel rendelkező nőknek gyakran pajzsmirigy-problémájuk van 8
, cukorbetegség, policisztás petefészek szindróma (túl sok a férfihormonjuk, nincs ovulációjuk vagy menstruációjuk). A túlsúlyos nőknek radikálisan meg kell változtatniuk étrendjüket, és el kell kezdenie a fogyást. A fogantatás valószínűsége ekkor 5-10% -kal nő.
A BMI kiszámításához a következő képlet használható: BMI = tömeg [kg]/(magasság [m]) 2
Stressz és terhesség
A stressz az utóbbi időben sokat vitatott téma, és befolyásolhatja többek között a terhesség lehetőségét. És annál is inkább, minél tovább buknak. Tudományosan bebizonyosodott, hogy van kapcsolat a női meddőség és a stressz között. A stressz megváltoztathatja a hormonszintet, és még a férfiakra is hatással lehet, akikre az alacsonyabb spermiumminőség hat.
Ha nem tudsz teherbe esni és stresszel jársz, meg kell próbálnod vele együttműködni. Kezdje el a testmozgást, keressen új hobbit, utazzon el párjával, menjen el jógázni vagy különféle relaxációs gyakorlatokra. Ha ezek egyike sem segít, ne féljen meglátogatni egy szakértőt is.
Hogyan befolyásolja az életkor a termékenységet
Manapság gyakran előfordul, hogy egy családot későbbi korba halasztanak. A nők először tanulni, utazni, társukkal élvezni akarnak, biztonságban vannak, és csak ezután jutnak eszükbe a gyerekek. Ez sem kivétel, ha harminc év után gyermeket vállalunk. De akár a nők egyetértenek, akár nem, az életkor jelentősen befolyásolja a termékenységet. Egy harmincéves nő valószínűleg már tanult és talán meg is mentett valamit, de ebben az esetben a természetet nem lehet becsapni, és gyakran alkalmazkodóbb a fiatalabb évekhez.
Biológiai szempontból a fogamzás legjobb ideje 20 és 30 év között van. A harmincadik év után a termékenység lassan csökken. 35 éves kor után a termékenység még gyorsabban kezd csökkenni és negyven 1 után
A terhesség már most is nagy problémát jelenthet.
A nő életkorának növekedésével nemcsak a petesejtek csökkennek, hanem minőségük is csökken. Ez abban nyilvánul meg, hogy genetikailag abnormális berendezéssel rendelkező embrió képződik. Ezek többsége a terhesség első három hónapjában abbamarad, és a nő abortuszt 10
. Ez a 35 évesnél idősebb nőknél a vetélések körülbelül 60% -a, ahol későbbi vizsgálatok kimutatták, hogy a genetika rossz volt (leggyakrabban a 15., 16. és 22. kromoszóma rendellenességei).
A férfiaknál a petesejt megtermékenyítésének képessége semmilyen módon nem csökken. A férfiaknál a spermiumok termelése és érése egy életen át tart, és ezért viszonylag könnyen képes egy gyermeket is elképzelni viszonylag idős korban is. Az életkor előrehaladtával azonban spermájuk minősége is csökken.
Kávé és dohányzás
Nagy mennyiségű kávé vagy más koffeintartalmú italok fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja a gyermek teherbeesési képességét. A túlzott koffeinbevitel befolyásolja a premenstruációs szindrómát 5
. Csökkenti a simaizom munkáját is, így a peték nehezebben jutnak be a méhbe. Ha úgy dönt, hogy korlátozza a kávét és más, koffeint tartalmazó italokat, ne tegye ezt radikálisan, napról napra, hanem fokozatosan csökkentse a mennyiséget. De nem kell teljesen lemondania a kávéról. Napi egy-két csésze nem fog ártani. A férfiaknál még a koffein fogyasztása a szex előtt növelheti a sperma sebességét.
A dohányzásnak vagy akár a drogfogyasztásnak sokkal rosszabb hatása van, mint a koffeinnek. Ez vetéléshez vezethet 10
, az újszülött alacsony születési súlya vagy egyéb egészségügyi problémák.
A dohányzás férfiakat és nőket egyaránt érint. A nőknél csökken a termékenység és a korai menopauza. Számos tanulmány megerősítette a dohányzás és a meddőség közötti kapcsolatot. A nemdohányzó nőkhöz képest ez a kockázat akár 60% -kal is magasabb.
Férfiaknál a dohányzás befolyásolja a merevedési zavarokat, csökkentve a spermiumok minőségét és a spermiumok számát. Ha gyermeket szeretne a párjával, akkor hagyja abba a dohányzást, vagy jelentősen csökkentse azt. Ez nemcsak az esetleges terhességének, hanem az egészségi állapotának is előnyös lesz.
Hormonális jógaterápia
Van egy aktív testmozgás is, amely elősegíti a test és a lélek gyógyulását. A hormonális jógaterápia természetesen harmonizálja a nők és férfiak hormonszintjét, és a rendszeres testmozgás segíthet a hosszú ideje kudarcot szenvedő terhes párokban.
Fizikai aktivitás és egészséges életmód
A testmozgás javítja a vérkeringést és az antioxidánsok állapotát a testben. A fizikai aktivitás azonban nem lehet túlzott. A túlzott testmozgás az ovuláció elvesztését okozhatja. Mint mindenhol, mindent mérsékelten kell csinálni. Ha azonban rendszeresen menstruálsz, akkor többé-kevésbé nem kell félned.
Ha babát keres, lassítsa életvitelét, kezdje figyelemmel kísérni a menstruációs ciklust, szabaduljon meg a negatív rossz szokásoktól, és figyeljen az egészséges táplálkozásra és a jobb életmódra. Ez végső soron nemcsak a terhessége, hanem a teste egésze számára is előnyös. És ne aggódj, nem fog sikerülni. Bár sok olyan pár van, akinek problémái vannak a terhességgel, a nők több mint 85% -a teherbe esik egy éven belül, miután elkezdte kipróbálni a babát, miért kellene tehát Önnek lenni a kivételnek?