Nincs kritika, elítélés vagy bűntudat!
RENDBEN. Be kell vallanom neked. Ez a hétvége nem éppen Fit Lady kóser volt. Az otthoni látogatás egyszerűen egy energiabomba. Az egyik energiát merít, feltölti a zseblámpákat és gőzt bocsát ki. Találkozás grillen, megünnepelve az egyik családtag életének felét, emlékezve egy pohár borra - valószínűleg ez az egész része, de ez valóban magas kalóriatartalmú idő.:)
Évente 2-3 alkalommal kezelem magam! (Ismerjük egymást:-).
De erről van szó. Az élet történik, nem mindent lehet befolyásolni, és néha az egész meghosszabbított hétvége tele van ünnepségekkel, családtalálkozókkal és rettenetesen jó ételekkel.
Ezért nem szeretem a diétát. Megszegek néhány szabályt, nem tartom be az edzéstervet, és ez már a pokolban van. Jön egy hét a túlevés és a bűntudat - nem sikerült többé, soha nem fogok lefogyni, és nem leszek elégedett a testdobozommal.
ÁLLJON MEG! Erre a világra jöttél, itt korlátozott időd van, és határozottan nem akarod csak pazarolni. Én személy szerint a kritikát, a bűntudatot és az elítélést tartom drága időm legnagyobb veszteségének.
Közeleg a nyár, a bikini gondolata megijeszt és úgy döntött, hogy a legjobb, ha egy ilyen hétvége után nem eszik 3 napig? Nekem is voltak ilyen hajlamaim!:-)
Nos, ezúttal nem tartok diétát. Nem törtem el semmit. Csak még egy kicsit kényeztettem magam, élveztem szeretteim jelenlétét, és nem csóváltam meg a fejem isteni illatos süteményük felett. Vagyok Fazt Lady, vékony farmerben szavazok az egészségre és a jóllétre. De a mentális jólét felbecsülhetetlen számomra. ÉS SZABADSÁG. Nem veszem el a szabadságomat, és egyetlen felső bikini forma sem helyettesítheti számomra. A karcsú alkat megszállottja, kalóriaszámlálás és állandóan az ételekre gondolkodás Nem . Nos, azt hiszem, létezésemnek van egy kicsit mélyebb jelentése, annak ellenére, hogy én magam vagyok ennek az oldalnak az alapítója.:-)
Rendben! Körülbelül 2 hétig tartó igénybevétel után kissé megfordultam. Elmentem megnézni egy kedves helyet. De a végső célom nem változott. Ismerem az oda vezető utat.
De nem akarom elhagyni ezt a kellemes helyet ... 2 lépést teszek hátra, és megint nehéz. Nagymamám süteményekkel látta el, én pedig a testmozgás gondolatát űzöm, mint egy idegesítő szúnyog, ami folyamatosan emlékeztet arra, hogy ismét megfeledkeztem a riasztóról.
Az étel radikális vége, napi 2 órás testmozgással kombinálva = gyors visszatérés kellemes és biztonságos helyre, tele csokoládéval és menedékekkel a takaró alatt. Az ilyen stressz megfelelő teszt az önfegyelmünk számára is, amely nagy valószínűséggel egy FX értékeléssel fog végződni.
Ebben az esetben lassan, de biztosan ez a legjobb választás!:-)
1. VÍZ. Első tábla. 3dcl tiszta víz mésszel vagy citrommal elindítja az anyagcserét, sokkal gyorsabban mossa ki a szervezetből a káros anyagokat, és azt is érezni fogjuk, hogy reggel óta elkezdtünk valamit tenni magunkért. A teljes kancsó víz az asztalon mindenképpen emlékeztetni fogja a nap folyamán. Az informatikailag jobban illeszkedő Fit Ladies számára számtalan olyan alkalmazás is rendelkezésre áll, amelyek a megfelelő időben emlékeztetnek az elégtelen ivási módra (például az iDrated az iOS-hez és a Water your Body Androidhoz, de természetesen még egy millió más).
2. REGGELI GYAKORLAT. Még 15 perc is elég. Fontos még egyszer emlékezni arra a jó érzésre, amely a pulzusszám növekedését és az arcok kellemes melegét követi.:-) KEDVESEN SZERETNE!:-) És végül megtudja, hogy nagyon élvezi a gyakorlatot.
3. ZÖLD TEA. Kora este, a munkából való megérkezés után, amikor megszokjuk, hogy a legnagyobb édesvágyunk van, kényeztesse magát egy igazán nagy csésze zöld teával. Segít a jóllakottság érzésének kialakításában, amely nagyon hatékonyan elnyomja az étvágyat. Amikor testünknek állandóan nincs szüksége ételre, akkor az egészségesebb étkezési szokásokra koncentrálhatunk.:-) Ráadásul kellemesen melegít minket és növeli a kalóriaégetést.
4. Könnyebb emésztés. Legalább egy ételt helyettesítsen smoothie-val vagy zöldséglével. A máj és az emésztés rendkívül hálás lesz neked. Te is mosolyogsz, amikor ebéd után könnyednek érzed magad, mint egy toll. Egy ilyen bulihétvége után megérdemeljük.:-)
Oki, adhat egy almát a sárgarépaléhez.:-)
5. SEM Bánja meg! Teljesen egyetértek Edith Piaf-szal. NEM, egyáltalán nem bánom! De csak akkor érzem igazán jól magam a bőrömben, ha vigyázok magamra. Masszázs, relaxációs foglalkozás a fodrásznál, manikűr - mindez ismét emlékeztet bennünket arra, hogy a példás öngondoskodás valóban boldoggá és Fazt Laz ady életmód ismét közel lesz hozzánk.
// Igen, igazán megjutalmazhatod magad a hétvégi lakomádért.:-)
Gondolhatja, hogy túl jóindulatú vagyok. Hogy ha nem megyünk rá szigorú és kemény kézzel, akkor sehova sem jutunk el. De ez nem csak egy pillanatra szól.
Senki nem fogja elvenni tőled Fit Lady szívedet.:-)
PS: Tudom, hogy meg tudom csinálni. Tudod, hogy meg tudod csinálni. És együtt egyszerűen legyőzhetetlenek vagyunk.:-)
Élveztük, szép volt, és az ünneplés desszertje, amelyet csak szeretsz, sokkal boldogabbá teszi anyádat.:-) Tudom, hogy az anyák napja tegnap volt, de ha elfelejtette, akkor sem késő kijavítani.:-)
Ha egy időre elállt az útból (például én:-)), emlékezzen a céljára, és emlékezzen rá, mennyire szeretné! Megpróbáltuk, hogy mindig visszatérhetünk egy süteményért, de a homlokráncolás a tükörben nem igazán kerül nekünk!:-)
Ugorjunk tovább FaztLady vonat ... Jenje a legnagyobb rajongója!:-)