Webhelyünk használatával elfogadja a sütik használatát, amelyek jobb szolgáltatásokat nyújtanak számunkra. Több információ
- Bevezetés
- A bolt
- Vény nélkül kapható gyógyszerek
- Táplálkozási és élelmiszeripari termékek
- Gyógynövénykészítmények és teák
- Homeopátia
- Bőr-, test- és hajápolás
- Nőknek
- Férfiaknak
- Gyermekgondozás
- Fog- és szájápolás
- Állatorvosi készítmények
- Diétás ételek és italok
- Orvosi eszközök
- Bőrgyógyászati kozmetikumok
- Cikkek
- hírek
- Megoszt
- Ajánljuk
- Kapcsolatba lépni
- Kenőcsök, krémek, gélek és tapaszok
- Hasmenés, hányás, hányinger
- Görcsök, hasi fájdalom, emésztési zavarok
- Gyomorégés, reflux
- Puffadás
- Forgalmi dugó
- Torokfájás, rekedtség
- Fogyás
- Méregtelenítés, májápolás
- Immunitás
- Köhögés és hörgők
- Ízületek, csontok, izmok
- Kenőcsök, krémek, gélek, kúpok
- Hasmenés, hányás, hányinger
- Probiotikumok
- Élelmi rost
- Forgalmi dugó
- Vitaminok és ásványi anyagok komplexe
- Ásványok és nyomelemek
- Vitaminok
- Vitaminok és ásványi anyagok kombinációi
- Gyógynövény- és gyümölcsteák - egyetlen összetevő
- Gyógynövény- és gyümölcsteák - keverékek
- Pasztillák
- Természetes kenőcsök, krémek, gélek, tapaszok és oldatok
- Természetes gyümölcslevek
- Szirupok, cseppek, olajok
- Ajakbalzsamok
- Szemölcsök, curry szemek
- Fertőtlenítés
- Hidratálás, gyógyítás, bőrvédelem
- Szappanok
- A bőr és a körmök mikózisa
- Herpesz, herpesz, sarkok, aphthae
- Napozás
- Napozáshoz
- Napozás után
- Barna támogatás
- Korpásodás, zsíros haj
- Tetvekészítmények
- Hajhullás
- Mások
- Intim gondozás, nőgyógyászati problémák
- Mások
- Terhességi és ovulációs tesztek
- Terhesség és szoptatás
- Táplálékkiegészítők, menopauza
- Tea
- Gyermek kozmetikumok
- Immunitás, vitaminok, ásványi anyagok
- Mások
- Pelenkák
- Fogápolás
- Emésztés és probiotikumok
- Táplálkozás csecsemőknek és gyermekeknek
- Kötések, ortézisek, szalagok
- Barle
- Fertőtlenítő szerek
- Inkontinencia segédeszközök
- Kompressziós harisnya
- Sebkötözők
- Olló, fogó, csipesz
- Vakolatok
- Kötések, géz és kötszer
- Szemüveg
- Ortopéd talpbetét cipőkhöz
- Egyéb orvosi cikkek
- Segédanyagok cukorbetegek számára
- Öndiagnosztikai tesztek
- Fecskendők és tűk
- Orvostechnika - hőmérők, nyomásmérők, inhalátorok
- Orvosi kesztyű
- Fogfehérítés
- Mások
- Protetikus készítmények
- Fogkefék és interdentális kefék
- Fogkrémek, szájvizek
- ACM
- A-Derma
- ABC teafa
- Allergia
- Avène
- Bioderma
- CeraVe
- Cutishelp
- Ducray
- Eucerine
- Himalája
- La Roche-Posay
- Neutrogena
- Vichy
- Weleda
- Mások
A választás során fontos felismerni, hogy kinek szánják, akár felnőttnek, akár gyermeknek. Ez alapján válassza ki a termék megfelelő erősségét és a megfelelő adagolást. Természetesen ne felejtsd el használni rendesen.
A vitaminok két csoportra oszthatók: vízben oldódó (C és B vitamin vitaminok) és zsírban oldódó (A, D, E, K). Az első csoport esetében elegendő egy tablettát bevenni, és a test máris beveszi, amire szüksége van, és nem zárja ki. Zsírban oldódó vitaminok esetén már zsírtartalmú étkezés szükséges, hogy a szervezet képes legyen bevenni és használni a vitamint. Ezeknek a vitaminoknak a túladagolás kockázata is nagyobb, mivel nem ürülnek ki a vizelettel, ezért ügyelni kell a megfelelő adagolás biztosítására.!
A vitaminok és ásványi anyagok felszívódnak a vékonybélben. Gyakran attól is függ, hogy milyen formában vannak. A liposzómás készítmények a legjobban felszívódnak. Ez egy foszfolipid nanobuborékokkal (lecitin liposzómákkal) bevont vitamin vagy ásványi anyag. Ezekkel a formákkal az abszorpció akár 98% is lehet, de a drágábbak közé is tartoznak.
A kelát-ásványok felszívódása magasabb, mint a klasszikus (szervetlen) ásványi anyagokban, amelyek felszívódása 5-10%. A kelátképző ásvány természetes módon kötődik egy aminosavhoz vagy enzimhez. Ezek az anyagok a test sajátjai, ami 45-50% -ig növeli a felszívódást. A vitamin vagy ásványi anyag hatása kölcsönös kombinációjukkal vagy a só formájával is fokozható, amelyben meg van kötve. Mutatunk néhány példát arra, hogyan néz ki a gyakorlatban.
Valószínűleg a legismertebb és leggyakrabban használt vitamin, amelyet nem kell részletesebben bemutatni, a C-vitamin. Különböző formákban és különösen "erősségekben" megtalálható. Az ajánlott napi adag 80 mg. Természetesen különféle betegségek és fertőzések esetén a szükséges napi adag megnő.
A legtöbb C-vitamin-kiegészítő nagyon gyorsan feloldódik a vízben, és így felszívódik a szervezetben. A C-vitamin nagyon gyorsan lebomlik a szervezetben. Így, miután megkapta a szokásos napi 80 mg-os adagot, hirtelen csak alig több mint 5 mg vér marad a vérben 2 óra múlva. Ezért fokozatosan kell kiegészíteni. A C-vitamin esetében ezért tanácsos a nyújtott felszabadulású készítményeket választani, különösen, ha olyan készítményekhez nyúl, ahol ennél a vitaminnál nagyobb mennyiség van.
A C-vitamin szintén erős antioxidáns, amelynek hatása fokozható és fokozható egy másik antioxidáns-vitamin - E-vitamin hozzáadásával.
Az ásványi anyagok közül a vas nagyon népszerű, amely fontos szerepet játszik a vérképzésben. A vas megtalálható az élelmiszerekben hem formájában az állati termékekben és a nem hemben a növényi termékekben. A hem forma jobban felszívódik, de az étrendből nyert vasnak csak 10% -át teszi ki. A nem hem forma felszívódását a C-vitamin támogatja. Ezért célszerű olyan vas-étrend-kiegészítőket keresni, amelyek már C-vitaminnal kombinálva tartalmaznak vasat.
Ha vasat szed, célszerű legalább 2 órával az étrend (teljes kiőrlésű kenyér, tej, tojás) vagy gyógyszerek (pajzsmirigyhormonok, penicillamin, Parkinson-kór kezelésére használt gyógyszerek) és kalcium-kiegészítők bevétele után bevenni. magnézium és cink. Mindez csökkenti a vas felszívódását.
Az abszorpció szempontjából célszerű előnyben részesíteni az ún hem-vas vagy vas-vasat tartalmazó szerves készítmények. Ezek jobban felszívódnak, ezért kevésbé okoznak kellemetlen bélirritációt, ami minden vas-tartalmú készítmény alapvető mellékhatása.
A kalcium fontos ásványi anyag csontjaink és fogaink számára. Felszívódását a D-vitamin támogatja. Enélkül a kalcium nem mosódik ki kellőképpen a vérből, és a csontok sem nyernék meg a szükséges erőt. Ha testünk rendelkezik elegendő D-vitaminnal, akár négyszeresére is növelheti a kalcium felszívódását, és ezáltal elősegítheti a csontszövet regenerációját - osteoresorption.
Egy másik termék, amelyet nagyon gyakran keresnek, a magnézium. Az ajánlott napi adag kb. 300-400mg, a mellékhatásoktól, például nemtől, kortól stb. Függően. A magnéziumot különböző típusú sókhoz kötött készítményekben forgalmazzák: oxid, laktát, citrát, orotát stb. Ezért, ha olyan készítményt vásárol, ahol azt írom, hogy 500mg magnéziumsót tartalmaz, az nem azt jelenti, hogy valóban 500mg magnézium van.
Például egy 500 mg magnézium-oxid tabletta 300 mg magnéziumot tartalmaz, de mivel ennek a sónak nagyon gyenge a felszívódása (4%), valójában csak körülbelül 12 mg szívódik fel ebből a mennyiségből. A magnézium-karbonát hasonló rosszul szívódik fel. Megfelelőbb formák a citrát, a glükonát, a kelát és az orotát felszívódik a legjobban. A magnéziumot gyakran kombinálják a B6-vitamin-piridoxinnal, ami javítja a felszívódását. Ellenkezőleg, felszívódását a kalciumfelesleg rontja, ezért jobb egyedül használni, mint ebben a kombinációban.
Mint saját maga is láthatja, a testének szükségleteihez megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztása valóban bonyolult. Fontos, hogy megismerje az egyes termékek összetételét, majd az igényeinek megfelelően válasszon.
Ha kétségei vannak a választásával kapcsolatban, ne habozzon, kérjen segítséget gyógyszerészétől, és vásárlás után olvassa el a betegtájékoztatót, mivel más gyógyszerekkel esetlegesen kölcsönhatásba lép. Gyógyszerészeink örömmel segítenek Önnek közvetlenül gyógyszertárunkban, vagy telefonon és e-mailben.
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő parfümöt Tudja meg, melyik parfümcsaládba tartozik!
- Hogyan válasszunk terapeutát és a megfelelő terápiát? A pszichológus azt tanácsolja
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő fehérje italt?
- Acai Berry - táplálékkiegészítő fogyáshoz és méregtelenítéshez, Szlovákia ZľavaDňa
- Aga - Táplálékkiegészítő kivételes hatásokkal