zsírbevonatú

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Penelope Cruz

A tükör nem engedi el, ezért nézzen utána, és ismerje el az igazságot. Mértékben vannak-e a görbéi, vagy helyénvaló lenne-e részben beállítani őket? Sok nő számára a csípő okoz problémát, amelyek fizetnek az ülő életmódért. Kevesebbet mozogunk, mint a nők szokták, és ez tükröződik a zsírraktározás módjában is. Derékunk, csípőnk és fenekünk növekszik, ezért álljunk fel és állítsuk meg!

Ma az említett csípőre koncentrálunk, amelyek kilóghatnak a nadrágunkból. Még egy muffintortához is hasonlítják őket, amelynek teteje felforralódik a cupcake felett - hasonlóan ahhoz, mint egy nő zsírtartalma a nadrágja szélén. Semmi kellemes, jól ismerjük, ezért arra összpontosítunk, hogyan lehet télen megszabadulni a felesleges zsíroktól. Van elég idő a nyárig, miért kell halogatni az utolsó pillanatig?

Fogyni és erősíteni!
Ha úgy gondolta, hogy ezen eljárások egyike elegendő a karakter beállításához, téved. A zsírraktárakból történő fogyás és az izomterületek erősítése két különböző dolog, és vonzó eredmények elérése érdekében mindkettőt kombinálni kell.

Ezért kezdje azzal, hogy ledobja a zsírraktárakból, amelyek elsősorban arra szolgálnak, hogy étrendjét racionálisabban állítsa be, az ivási módot kevésbé édesre és természetesen aerob tevékenységekre változtassa. Megvizsgálják az egész testet, jelentősen bekapcsolják a kardió rendszert, és a légszomj mellett a zsírégetésre is felhívják a figyelmet. Ne számítson arra, hogy csak oldalról esik le - ez eleve helytelen lenne, másodsorban pedig hatástalan. Mindenhol lefogy, és célzott erősítéssel kúszik a csípője.

Ideje tehát erőfeszítéseinek következő része, amely a csípő célzott bevonása a munkába. Lehet, hogy kevesebbet lélegez, amikor megerősödik, de izzadtabb lesz, mint elég. A zsírraktárak alatt elrejtett izmokat egymás után többször is edzeni fogja, ami eléri fejlődésüket és gyorsabb zsírégetést is. Minden kéz a kézben jár, így váltakozó aerob mozgás az erősítővel, és az eredmények nem fognak sokáig várni.

Aerob tevékenységek: Kíváncsi arra, hogyan kezdje el a fogyást? Ez lehet egy közönséges futás, amely az egyik legnépszerűbb aerobik tevékenység. Próbáld ki kívül vagy övön, vagy lépj fel egy lépcsőre, és lépj fel, mintha felmennél a lépcsőn. A szívet hatékonyan összetörő mozgások közé tartozik az aerobic, a korcsolyázás vagy az ugrás.

Sport: Ha szeretné kombinálni az aerob mozgást és az izomerősítést, sportoljon. Például egy ilyen doboz vagy tae-bo módja annak, hogy belépjünk a tempóba, és hagyjuk, hogy az izomrészek átvegyék az irányítást. A lábak jelentős bevonásával, ill. ásatások során megtámadod a csípőt és formálod őket. A kipróbálható sportok közül vannak olyan aktuális téli szórakozások is, mint a síelés vagy a snowboard.

A legfontosabb, hogy tegyél valamit azért, hogy ne hajlítsd meg a kezed azon, hogy mennyi zsír ült meg rajtad a repülés előtt. Több mint elég lehetőség van.