Mi a különbség szobakerékpár a szobakerékpár? Melyek a speciális fekvők? És ezek közül a "taposó" fitneszsegítők közül melyik lenne a legjobb az Ön számára? Cikkünk elolvasása után mindezen válaszok kéznél lesznek. És azt is tudni fogja, mire kell figyelnie az új súlyzós gépében sok éven át megbízhatóan szolgált.

hogyan

Szobakerékpár, fekvő vagy szobakerékpár?

  • Szobakerékpár - ideális a test alsó felének megerősítésére, mint pl szamár, lábizmok, stb. A kerékpározás kíméletesebb az ízületeknél, mint a futás, ezért optimálisak a túlsúlyos emberek számára.
  • Fekvő - egy speciális típusú szobakerékpár. Főleg az ülés kialakításában különbözik, amely háttámlával van ellátva. Alkalmasak is poszttraumás rehabilitációhoz.
  • Szobakerékpár - akárcsak egy szobakerékpár, elsősorban a test alsó felét erősíti. Főleg arra összpontosít aktív sportolók, különösen a kerékpárosok, mert hűen tudja szimulálni a valódi kerékpározást.

Hogyan válasszuk ki a szobakerékpárt?

A szobakerékpárok nemcsak ideálisak a lábak és a fenék izmainak erősítése, de a legfontosabb fitnesz segédeszközök közé tartoznak a fizikai állapot javítása és a fogyás. Mi szerint szobakerékpár úgy dönt, hogy jól képez téged rajta?

Építkezés

Vásárláskor feltétlenül figyeljen a készülék maximális terhelhetőségére vagy terhelésére. Ennek nagyobbnak kell lennie (ideális esetben kb. 10 kg), mint a legnehezebb ember súlya szobakerékpár használni fogja. Leggyakrabban megjelennek 100 és 120 kg teherbírású eszközök, de vásárolhat 150 kg-os modelleket is.

  • Nyereg: Fontos, hogy szobakerékpár megengedett a nyereg magasságának beállítása. Jobb minőségű eszközöket is kínálnak az ülés hosszirányú beállítása, ami különösen hasznos lesz magas emberek számára. Mindenképpen javasoljuk az elsőbbség megadását anatómiai formájú nyergek. A nyergek a legkényelmesebbek gél.
  • Kormány: Beállíthatóaknak kell lenniük, hogy a helyzetet beállíthassák nem fájt a nyaki izmok és a hát.
  • Keret: A váz minősége általában a teljes terhelhetőséggel függ össze. Így a vékonyabb keretek általában nem hordoznak nagy terhelést. Gyakran előfordul az is, hogy az olcsó keretek nem engedik meg első-hátsó ülés beállítása.

j

Fékrendszer

A legnagyobb hatást és tartósságot kínálja indukciós fékrendszer. Hátránya azonban a magas ár, ezért csak a felső készülékekben használják. Ma találkozol a leggyakrabban mágneses rendszer, amely optimális kompromisszumot kínál a minőség és az ár között, és csendes is. A legolcsóbb rotoovandy általában fel vannak szerelve kar és állkapocs rendszerek. Ezek azonban zajosak, kevésbé hatékonyak és nem tartanak túl sokáig. Ha futópadot tervez rendszeresen használni, kerülje őket.

Teherkerék

A teherkerék súlya általában mozog 4-10 kg. Minél nagyobb a súly, annál gördülékenyebben halad a kerékpár, és annál hatékonyabb, ugyanakkor annál megerőltetőbb az edzés. Ezért mindig gondosan mérlegelje, hogy mekkora teher ez a testére. Annak érdekében, hogy a kerékpár csendesen és rendszeresen haladjon, vannak fontos minőségi központok és golyóscsapágyak.

Terhelés-szabályozás

Vagy az kézi vagy elektronikus, mivel elektronikus szobakerékpárok általában manuális üzemmódba is állíthatók. Az elektronikus rendszerek nagy előnye, hogy egyszerűen kiválasztja a szimulálni kívánt útvonal típusát, és ők maguk állítják be a megfelelő terhelést. Ezt különösen a kevésbé tapasztalt felhasználók értékelik.

Mérési funkciók

A mai szobakerékpárok szinte mindegyike mérni fog az idő, a sebesség, a megtett távolság és az elégetett kalória kiszámításra kerül. Jobb minőség szobakerékpárok kínáljon különféle edzésprogramokat a választott célnak megfelelően - függetlenül attól, hogy fogyni akar, javítja-e az edzettségét stb. Akár a legmodernebb szobakerékpárokat is használhatja csatlakozzon a számítógéphez és egy virtuális futás, például egy útvonal New York körül.

Ha valóban komolyan gondolja a teljesítmény javítását, keresse meg az engedélyező eszközöket mérje meg a pulzusszámot. A szobakerékpárok általában három módszert kínálnak a pulzus mérésére. Legyen segítség érintésérzékelő, amelyen edzés közben pihen a keze, vezeték érzékelő, amelyet általában a fül mögött vagy azon keresztül rögzít mellkaspánt. Ez a változat a legmegbízhatóbb és egyben legkényelmesebb. Az adatok ide utaznak szobakerékpár vezeték nélküli átvitel.

Recumbent = a legkényelmesebb szobakerékpár

Fekvő egy speciális típusú szobakerékpár. Első pillantásra főleg a nyeregben különbözik tőle, amelyet korábban felidézett kis fotel, mert háttámlával van felszerelve. A testmozgás ezért nagyon kényelmes. Fekvők ideálisak például poszttraumás rehabilitáció, lábadozás, de természetesen fitnesz vagy csökkentő gyakorlatokhoz is felhasználhatja őket.

Hogyan válasszuk ki a szobakerékpárt?

Míg a szobakerékpárokat elsősorban otthoni fitnesz edzésre tervezték, szobakerékpárok az aktív sportolókat célozza meg. Nagyobb terhelést és sportosabb vezetési stílust kínálnak. Általában drágábbak is, mint az összehasonlítható szobakerékpárok. Miben különböznek tőlük?

  • Pedálok: általában állítható hevederekkel vannak felszerelve a lábak helyes és biztonságos rögzítéséhez. Számos szobakerékpár azonban kombinált vagy kétoldalas SPD zárakat is használ. Edzés közben viselhet kerékpáros cipőt, akárcsak az igazi lovaglás során.
  • Fékrendszer: mint a szobakerékpárok esetében, három fékrendszerrel is találkozhat, de ebben az esetben ez a leggyakoribb állkapocs rendszer. Bár zajosabb, nagy terhelés mellett is megbízhatóan működik szobakerékpárok. A TOP készülékek akkor is integetnek biztonsági vészfék.
  • Teherkerék: kiválasztásának szabályai hasonlóak, de nagyobb a súlya, mint a szobakerékpároké. Leggyakrabban mozog 10-30 kg.
  • Lendkerék: Egyes modellek ún. alapjáraton, tehát ha abbahagyja a pedálozást, úgy viselkednek, mint a klasszikus kerekek. Ha a kerékpározás leghűségesebb szimulációját keresi, akkor szimulátorának nem szabad kihagynia az alapjáratot.