Küldés innen stihlik »2011. december 5., 22:29

elhízás

A téma neve visszataszítónak tűnhet, de kíváncsi vagyok, hogyan kezelte ezt a problémát.

amikor legutóbb megpróbáltam lefogyni, egészen huncutan végeztem még egy szörnyű székrekedéssel is. hetente egyszer-kétszer egy vagyok. nagyon kicsi, és valahogy akkor nem jutott eszembe, hogy ez az egyik fontos oka annak, hogy megálltam.

hát mit tudsz kezelni?

Csak abban az irányban van elképzelésem, hogy minél több zöldség legyen, csak akkor, ha ez elég lesz. A modell menü szerinti ételek mennyisége számomra sokkal kisebbnek tűnik, mint amit megszoktam.

2011.12.4 - 70 kg 2011-67 karácsony 1. gólja kg-teljesített 2. gól 2012.1.31- 64 kg 3. gól 2012.4.31- 56 kg

36 éves, 175 cm, most 66,5 kg

Re: székrekedés

Küldés innen _kvetinka_ »2011. december 6., 12:28

rost, rost, rost - a szentháromság, és jobbnak kellene lenned -, hogy ne legyen már, hasonló problémáim voltak, de az "ez" diéta előtt megváltoztatták.

Úgy gondolom, hogy az emésztés és a perisztaltika szorosan összefügg az étrend változásával és a fogyással, nem szégyen erről beszélni - rosszabb, ha nem beszélünk róla, és zavarba hozzuk magunkat

és mi a rost? zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök stb. unalom esetén a gyógyszertárban vásárolt rostokkal is kiegészíthető - de kötélmagot ajánlok - joghurtban, salátában is remekül ízlik, mindent bele lehet tenni

és amikor megemlítettem a joghurtot - a joghurt kultúra is segíteni fog, ezért tartsa meg magát, és tudassa magával

Ide tömöm, hadd lássam még 155 cm-t stb. az előtérben: a derék legszűkebb pontja 87 // csípő 104 // sh 62 // nk 44

Nem tűzök ki célokat - valahol olvastam, hogy az út cél .