Talán a pörgés annyira elbűvölte, hogy szeretnél az edzője lenni. Hogyan kell csinálni?

válhat

A fonás népszerű, igényes és intenzív fitnesz tevékenység. Évekig tartó „piacon” után is népszerű módja az edzőteremben töltött időnek. Gyakran láthatja az érdeklődő sportolókat, akik erősen lépegetnek egy forgó kerékpár pedálján. A megfelelően végzett tréning körülbelül négyszer hatékonyabb, mint a klasszikus kerékpározás.

A fonóedzőknek hivatalos tanúsítvánnyal (ún. Fonóoktatói tanúsítással) kell rendelkezniük, amely az alapképzéstől számítva 2 évig érvényes.

Hogyan válhat spinning edzővé?

Az összes információt a hivatalos spinning weboldalon szerezheti be. A tanúsítványokat a Mad Dogg Athletics® adja ki.

A tanúsítás három részből áll:

  • fonó alapképzés
  • képzés az oktatói kézikönyv szerint
  • az online teszt sikeres teljesítése

Csehországban több spinning oktató van, akik igazolhatók - Michal Opatril, Milan Dvořák, Lucie Krmíčková és Rostislav Čada. Michal a cseh spinning csapat feje.

Otthoni lovaglás alternatívája - szobakerékpár

A tippünk a JOTA szobakerékpár, amely a spinning kerékpárhoz hasonlóan otthoni edzéshez rögzített kerékpár. A JOTA az alacsonyabb osztályba tartozik, amikor nem akar túl sok pénzt befektetni, de a beltéri kerékpározásra vágyik. 13 kg súlyú teherkerékkel, rendkívül hatékony súrlódó fékrendszerrel, anatómiailag formázott magassággal, vízszintesen állítható üléssel és állítható kormányral rendelkezik.

Oszd meg a cikket

Reklám - szobakerékpárok

Capital Sports Aeris White szobakerékpár

InSPORTline inCondi S800i szobakerékpár

Elite Arion Mag

Elite Quick-Motion kerékpárhenger

Elite Turno kerékpáros szimulátor

További hírek

Pörögni otthon

Vásárolhat otthon egy forgó kerékpárt vagy egy olcsóbb alternatívát is. És tedd magad a testbe.

Hol lehet forogni Pozsonyban?

Hová menjünk Pozsonyban egy népszerű és fizikailag megterhelő fonásra?

Spinning és fogyás

Forgó kerékpárral való vezetés nagyszerű módja a hatékony fogyásnak.

A fonóképzés előnyei

A megfelelően végzett fonás nagyon hasznos az egészségre. Hogyan segít neked?

Hogyan válhat spinning edzővé?

Talán a pörgés annyira elbűvölte, hogy szeretnél az edzője lenni. Hogyan kell csinálni?

Sarok

A lábléc tartalma

Tippek más oktatóknak

Elliptikus szobakerékpár

Rendszeres testmozgás elliptikus szobakerékpár formálja a testet, segít a fogyásban és javítja a fizikai állapotot.

Helyhez kötött kerékpár

Helyhez kötött kerékpár Ez segít alakítani testét, lefogy és javítja fizikai állapotát.

Lépők

A népszerű oktatók között van egyszerű, de hatékony léptetők, amelyet különösen erősít a láb izmaiban.

Ergométerek

Az elliptikus trénerek felső része erőteljes ergométerek, elektronikus vezérlésű oktatók.

Szobakerékpárok

Ki ne tudná szobakerékpárok, klasszikus az edzők között? Ma modern gépek, sok funkcióval.

Futópad

Futásra vagy gyors gyaloglásra cserét keres? Ez kielégíti az Ön igényeit futópad, modern fitneszgép.

Elliptikus trénerek

Más nagyszerű fitnesz gépek elliptikus trénerek, egyedülálló gépek az egész test edzéséhez.

Evezőgépek

Oktatók az igényeseknek - ezek átfogóak evezőgépek, Nem csak evezõk száraz edzésére tervezték.

Elliptika

Egy nagyon népszerű edző hatékony elliptikus, amelyet az egész testeden edzel a hátad megerőltetése nélkül.

Szobakerékpár

A népszerű edzőgépek közé tartoznak a kifinomult kerékpáros szimulátorok, az úgynevezett szobakerékpárok, amelyek kiválóan alkalmasak zsírégetésre és kondíció fenntartására.

kapcsolódó cikkek

Regenerálás a kerékpáros teljesítmény érdekében

Függetlenül attól, hogy kerékpárral vagy szobakerékpárral közlekedik, versenyzett vagy kemény edzést hajtott végre, mindig elegendő időt kell adnia a testének az újrateremtésre és a pihenésre.

A szobakerékpár helyes beállítása?

A szobakerékpár egy kerékpár helyettesítője. Tehát állítsa be hasonlóan.

Fitneszgép a fa alatt? Az elliptikus trénerek idén repülnek!

Egész test egészséges mozgása és testmozgása - ez az elliptikus trénerek fő előnye. Örülj magadnak karácsonykor.

Milyen gyakran kell szobakerékpárral közlekedni?

Ez elsősorban attól függ, hogy szobakerékpárral vezetve akar-e fogyni, vagy erősíti-e a láb izmait.

Futópad futócipő

Megfelelő cipőt kell viselni a futópadon is. Az öv felfüggesztésével könnyebben futhat, lábad a lehető legjobb cipőt fogja értékelni. Hogyan válasszuk ki és hogyan vigyázzunk rá?


Figyelem: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: sikertelen getaddrinfo: A név vagy szolgáltatás nem ismert a /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: simplexml_load_file (http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php): nem sikerült megnyitni az adatfolyamot: php_network_getaddresses: getaddrinfo nem sikerült: A név vagy szolgáltatás nem ismert a /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: simplexml_load_file (): I/O figyelmeztetés: nem sikerült betölteni a "http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php" külső entitást /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: Érvénytelen argumentum van megadva a foreach () számára /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php online 40

Hogyan kell helyesen mozogni álló kerékpáron?

A rendszeres, álló kerékpározás előnyös az egészségre. Hogyan kell megfelelően edzeni állapotának, pulzusának javítása és az immunitás erősítése érdekében?

Javítsd a karakteredet egy ellipszis alakú gyermek után

Az anyaság minden nőt nagyon elfoglaltá tesz, és sajnos általában az alakra is kihat. A legnagyobb problémát nem a megnövekedett súly jelenti, hanem az izmok ellazultak.

Intervallum edzés ergométeren

Tanácsot fogunk adni arra, hogyan lehet valóban hatékonyan edzeni egy ergométeren, és hogyan lehet gyorsan növelni fizikai állapotát.

Elliptikus vagy futópad?

Ellipszist vagy futópadot vegyek? Gyakran feltesszük ezt a kérdést, amikor otthoni edzőtermet szerelünk fel. Ebben a cikkben megpróbáljuk megválaszolni.

Twist stepper - ideális stepper az erőnlét javításához és a test alakításához

A csavaros taposókkal végzett rendszeres testmozgás pozitívan befolyásolja állapotát és segít a kívánt karakter megteremtésében.

A legjobb gyakorlatok rezgő platformon

A rezgő platform hatékony gyakorlatokat kínál állva, ülve és fekve. Hagyományos fogantyúkat, billenősöket és egyensúlyi gyakorlatokat végezhet. A borjak, a fenék és a has alapképzéséhez elegendő egy kissé hajlított térd függőleges testtartás.