Fogyókúrázol és éhes vagy? Mit tehet azért, hogy száműzze étvágyát, és ne veszélyeztesse drasztikusan a fogyás erőfeszítéseit? A legjobb, ha nem keverjük össze, de néha az ízek szinte verhetetlenek, és akkor nincs más választás, mint egy kicsit felmelegedni. Hogyan vétkezzünk egészségesen diéta közben?
Mit csaljon meg egy diéta?
Ha van édesszájú, akkor legyen egy darab étcsokoládé, legalább 75% kakaóval. A csokoládé kakaó bátorít, emellett jó hangulatot és stresszt old. Ha sütiket szeretne, akkor a teljes kiőrlésű rozs vagy zabpehely közönséges ostya helyett. Cserélje ki az ízesített joghurtot fehér és add hozzá méz vagy gyümölcs.
Még elérheti is marék dió (mandula, dió vagy mogyoró), természetesen válasszon pörköletlen és sótlan.
Ha szeretnél egy poharat, igyál egy italt bor vagy inkább bor spray.
Ha hiányzik a tévében a pletyka, vágott szalagokon zöldségek mint a paprika vagy az uborka, és egészségesen boldogulhat szinte korlátozás nélkül.
Fogyókúra szabályai
Ha kell, tervezze meg fulladását. A legjobb, ha a nap első felében vétkezel, és annak megfelelően, amit adtál magadnak, állítsa be étrendjét a nap hátralévő részére. Te is egy kis jóság vagy beleszámít a napi kalóriabevitelbe. Ha kinyitja az egész csomag sütit vagy csokoládét, akkor csak egy vagy két darab legyen és tartsa távol a csomag többi részét szemek, különben végül megeszi az egész tábla csokoládét.
Hogyan lehet száműzni az ízeket
Ha úgy gondolja, hogy semmilyen módon nincs bűne, íme néhány tipp, hogyan kezelje jobban az étvágyát.
Ha édes elkap, igyon egy pohár vizet vagy teát és várjon 10-15 percet. Meglátja, hogy továbbra is valami jónak érzi-e magát. Nem hiába mondják, hogy az éhséget szomjúnak álcázzák.
Képzelje el, mit kell tennie az elfogyasztott kalóriák elégetéséhez. Lehet, hogy elbátortalanítja Önt egy további egy órás testmozgás.
Menj fogat mosni, bütykölni a paszta ízével nem sok, mert nem is élvezed a jóságot.