vitaminokat

Tudod! Bármelyik szülő, aki arra törekszik, hogy otthon szórakozzon ezeken a kihívásokkal teli napokon, és nevelje gyermekeit, tudja, hogy ez valóban kihívást jelenthet. Ezért inspirálni szeretnénk. Tematikus tevékenységek sorozatát készítettük el az Ön számára, amelynek feladata a gyermekek oktatási témáinak elhozása a különböző területeken, és időt takarít meg az inspiráció keresésével. Ma a VITAMINOK témában .

Megmagyarázni a gyerekeknek, hogy sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása néha nem elegendő. Kombinálása vitamintanulási játékkal már működhet. Íme néhány tipp, hogyan lehet elmagyarázni a vitaminok elvét és megtanítani nekik, mi az egészséges étrend.!

TIPPEK A KVARANTIN ALATT TEVÉKENYSÉGEKHEZ:

  1. Tudja, hogy mely ételek mely szervek vagy testrészek tevékenysége szempontjából fontosak? Létrehozni egy pár kártyát, melyeket a gyerekeknek össze kell kötniük, például sárgarépaszem (látvány), tejcsont.
  2. Ha van helye, próbálja ki a gyerekekkel növényi sárgarépa vagy más igénytelen zöldségek. Amellett, hogy a gyermekek mit gondoznak, magyarázza el ennek a zöldségnek az egészségünkre gyakorolt ​​előnyeit. Felnőttek után a gyerekek biztosan sokkal határozottabban eszik!
  3. Mely ételeket szeretik a fogaink és a hasunk? Készítsen képeket a különféle ételekről, amelyeket a gyerekek csoportokba osztanak aszerint, hogy előnyösek-e számunkra vagy sem.
  4. Tudod, mely ételek mely vitaminokat tartalmazzák? Készítsen betűket a vitamin címkével, majd képeket az ételekről, amelyeket hozzájuk rendel. Vigyázzon, ez a felnőtteket is zavarhatja, ne szégyellje ezt együtt tanulmányozni a gyerekekkel, például az alábbi szövegünkben.
  5. A vitaminok tartalma szerint is feloszthatja játékétel, például gyümölcsök, zöldségek vagy hal és hús ládákban.

  • Inspirálja a gyerekeket a pótlásra saját verseket vagy dalokat különféle gyümölcsökre, zöldségekre vagy különösen az A, B vagy C vitaminokra.
  • Kirakni táplálkozási piramis attól függően, hogy mennyi legyen az étrendünkben. Rajzolhat vagy összerakhat olyan játékokkal, mint például ez az étkészlet .
  • Belül D-vitamin bevitel sétáljunk együtt napsütéses napokon.

    • JÁTÉK GYERMEKEKNEK

    Sziasztok barátaim!

    Tudsz vitaminokat? Apró anyagok, amelyek sok étel belsejében vannak elrejtve, és segítik testünket abban, ahogy kell. Legalább az olvasás képessége fontos a testünknek és számunkra is, talán éppen ezért a vitaminokat ábécé betűivel jelölik.

    Az A-vitamin fontos a növekedés és a jó látás szempontjából. Megtaláljuk például sárgarépában, tökben, paradicsomban és paprikában, sárgabarackban és őszibarackban, de tejben és halolajban is.

    A B-vitaminnak több különböző csoportja van: B1-B12. Mindegyikük fontos a test egy másik részének aktivitása szempontjából és fordítva: testünk csak akkor fog működni, ahogy kellene, csak akkor, ha elegendő mennyiséget kapunk az összes alkotóelemből. A B-vitamin hiány fáradtságként, gyengült immunitásként, fejfájásként vagy bőrproblémaként jelentkezhet. Spenótban, brokkoliban, málnában vagy banánban, állati termékekben, például tojásban, tejben és húsban, halban, gombában, dióban és hüvelyesekben találjuk.

    A C-vitamin fontos immunitásunk szempontjából, így megelőzhetjük a betegségeket és a gyulladásokat, és elősegíthetjük a sebek gyorsabb gyógyulását. Főleg gyümölcsökben és zöldségekben találjuk: narancs, kivi, csipkebogyó, káposzta, paprika vagy metélőhagyma.

    A D-vitamin fontos a csontjaink számára. Megtalálhatjuk állati eredetű termékekben, például tejben, tojásban vagy halolajban, de napsütéskor is használhatjuk.

    Az E-vitamin a szívünk és a vérünk számára szükséges. Növényi olajokon, tojásokon, diókon, de spenóton, káposztán vagy lencsén és babon keresztül is bevisszük.

    A K-vitamin fontos a megfelelő véralvadáshoz. Leveles zöldségeket, karfiolt, brokkolit, szóját és tojást tartalmaz.

    Mint láthatja, a csokoládékban és az édességekben nem sok vitamint találunk. Ha egészségesek akarunk lenni, annál is fontosabb, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget együnk.

    Ismételendő kérdések:

    • Milyen vitaminokat ismersz?
    • Emlékszel, mit ettél tegnap? Milyen vitaminokat tartalmazott?
    • Melyek a kedvenc gyümölcsök és zöldségek? Tudja, milyen vitaminokat tartalmaz?