Engedett a modern trendeknek és a turmixok varázsának is? Tetszik Önnek is ezek a krémes sima gyümölcs- és zöldségdarabkeverékek, amelyek nagyszerű vitamin-doppingot jelentenek a szervezet számára? Olvassa el, miért jó ezt a finom korty vitamint beletenni a menü menüjébe.
Könnyebben emészthető a test számára, rengeteg rosttal
Tudta, hogy a szakértők ajánlásai szerint egy személynek kell akár 400 g zöldséget és 200 g gyümölcsöt fogyasszon el naponta? Nemcsak a mennyiség, hanem a változatosság is fontos. A kevésbé népszerű zöldség- és gyümölcsdarabokat is fel kell tüntetnünk a menüben, amelyeket általában nem érintünk lelkesen. Bár például zeller, kel, cékla nagyon jó az egészségre, az igazság az, hogy kevesen választjuk őket önként. Ez a világ legnépszerűbb és simábban kevert italai - turmixok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy különféle gyümölcsöket és zöldségeket keverjünk együtt iváshoz. És hát te k banán, alma, narancs, sárgarépa és hasonlóképpen dobja be a kevésbé népszerű típusú egészséggel terhelt darabokat, plusz adjon hozzájuk is diófélék, magvak, gyógynövények.
A gyümölcslevekkel ellentétben a turmixokat őszinte keveréssel készítik el. Mit köszönsz nemcsak vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, hanem sok rost is kerül ebbe a folyadékba. Keveréssel a gyümölcsöket és zöldségeket apró darabokra vágják, ami a teljes gyümölcs- és zöldségdarabok klasszikus rágásával nehéz lenne számunkra. Keveréskor a sejtek falai a gyümölcsök és zöldségek szerkezetében megbomlanak, így vannak alapanyagaink, mintha "előkészítették volna" az emésztőrendszerünket.
Ez a készítmény, valamint a turmixok bőséges adag rostja okozza a gyümölcsök és zöldségek vonzó megjelenésű és ízletes turmixok formájában könnyebben emészthetők, mint a klasszikus állapotban fogyasztottak. Iszom őket nem terheljük annyira a testet, és egyszerre nagyobb mennyiségű egészséges anyagot fogyaszthatunk. Ezenkívül a rost biztosítja, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből származó cukor lassabban és stabilabban szívódjon fel a vérbe, így a vércukorszintben nincsenek éles ingadozások, és a farkaséhség nem áraszt el minket ilyen könnyen.
Express kész - még a kezdők is felkészíthetik őket
A krémes és simán kevert turmixok elegendő egészséges energiát adhatnak nekünk üres kalóriák nélkül. Jól mennek a tizedikkel vagy az ólommal. Nemcsak a sportolók, az egészséges életmód hívei, hanem az anyák körében is népszerűek, akik törődnek azzal, mit kínálnak gyermekeiknek enni napközben.
A turmix elkészítése gyors, egyszerű, és akár az is elvégezheti, aki nem lenne túl jó a főzéshez. Végül is mi a nehéz benne - hámozás, szeletelés, bedobás a keverőbe, a folyékony komponens öntése, keverés és pohárba öntés? Csak szórja meg magokkal, csúsztasson be egy pohár szalmába, és kortyokban szívja be az egészséget! Előnye, hogy a házi készítésű turmixokat üvegpalackban vagy ivásra alkalmas lyukakkal ellátott speciális tartályokban lehet bevinni, amelyeket különféle gyártók kínálnak, mint pl. kiegészítők a turmixgép keverőihez (például Orava RM-1000 turmixkeverő, Orava RM-500 turmixkeverő) stb. tízkor dolgozni, kerékpáros kirándulásra, piknikezni a természetben, vagy egészséges energiaitalként feltölteni az energiát edzés után vagy kilométerek a természet közepén.
Milyen turmixgépet válasszon?
A különféle márkák kínálatában sok turmixkeverőt talál - kezdve azoktól, amelyek kiválóan alkalmasak házi készítésű turmixokhoz, egészen azokhoz a professzionális gépekig, amelyek egészséges ételekkel készítik a turmixokat standokon. Először is vegye fontolóra, hogy milyen gyakran és hány ember számára készít majd turmixokat. Ez meghatározza azt a döntést is, hogy mennyi pénzt akar befektetni egy turmixkeverő vásárlásába. A jó hír az, hogy sok zenét hallgathatsz kevesebb pénzért! Tehát nem kell sok pénzt pazarolni ahhoz, hogy minőségi turmixgépet vásároljon otthoni használatra, ésszerű áron is megvásárolhatja! Ennek a szuper gépnek az egészséges szíváshoz szükséges teljesítményének legalább 300 W-nak kell lennie, ideális esetben még nagyobbnak, hogy játékosan képes legyen megbirkózni a héjak, a magok, a mélységek, a magvak vagy a fagyasztott gyümölcsök keverésével.
Ne hagyja ki:
Hogyan lehet ragyogó és üde bőrt kapni még függöny viselése esetén is
A percenkénti fordulatszám is fontos - minél nagyobb, annál jobb. Kiváló minőségű rozsdamentes acél késeket kell választani keverő BPA-mentes tartályokkal a keveréshez, és örömmel fogadja, ha a turmixkeverőnek is vannak konténerei a kész turmixok tárolására és szállítására. Ha turmixot készít a háztartás több tagjának, vegye figyelembe a keverőtál térfogatára vonatkozó információkat is. Minél szélesebb a tartály, annál jobban keverednek az összekevert összetevők és a tartály használat után könnyebben tisztítható. Az Orava RM-1500 turmixkeverő és az Orava RM-1550 turmixkeverő alkalmas turmix elkészítésére egy nagy család számára. Mindkettőnek van egy 2 literes keverőedénye, 1500 W teljesítményfelvétele és 23 000/perc keverési sebessége az RM-1500-nál, míg az Orava RM-1550 esetében 30 000/perc fordulat/percig. Mindkét turmixkeverő keverőtála edzett műanyagból készült, BPA mentes, és praktikus fogantyúval rendelkezik a kényelmes fogásért és kezelésért, ha vegyes turmixokat csészébe öntünk szeretteinek.
Amíg 5 keverőtál A turmixok szállításához és tárolásához alkalmas Orava RM-1000 turmixkeverő 1500 W, 20 000 ford/perc teljesítményfelvétellel, valamint 0,7 és 1 liter térfogatú edényekkel. Azok számára a fiatalok számára, akik csak maguknak készítenek egy turmixot, hasznos megoldás a vonzó megjelenésű fekete vagy kék színű Orava RM-500 turmixkeverő praktikus palackkal a kész turmix fitneszközpontba vagy iskolába történő szállításához. A praktikus fogantyúnak köszönhetően a turmixpalackot kényelmesen kézben tarthatja futás közben, vagy felakaszthatja a kerékpár kormányára.
Hogyan lehet egy turmixgépet tisztítani és tip-top állapotban tartani?
Amint a kész turmixot csészékbe öntik fogyasztásra, ügyeljen a turmixkeverő tisztítására is. A legnagyobb hiba az lenne, ha hagynánk száradni a keverőben lévő keverékek maradványait. Öntsön meleg vizet kevés mosószerrel a turmixgépbe, és kapcsolja be 10 másodpercre. Öntse ki belőle a piszkos vizet, majd csak alaposan öblítse le a turmixgépet. Minden kész! Szárítás után készen áll a további felhasználásra.
Próbáljon velünk felkészülni 3 ízletes turmix recept az immunitás fokozására. Receptek egy inspiráló könyvből vettünk fel, amely 107 + 3 extra ellenállhatatlan turmix receptet tartalmaz, amelyeket praktikus turmixkeverőkkel együtt vásárolhat meg. e-shop márka Orava.
Áfonya-keel turmix
(2 adag)
Szükségünk van:
¾ csésze fagyasztott áfonya, 3 levél kelkáposzta, 1 banán, 5 cm hámozott gyömbér, 1 teáskanál fahéj, egy csipet kardamom, 1 teáskanál kendermag, 2 csésze kókuszvíz vagy közönséges állóvíz
Édes zöld turmix
(2 adag)
Szükségünk van:
1 marék spenót, 1 banán, 2 kisebb körte, ok avokádó, 2 PL chia mag, egy csipet kurkuma, egy csipet fahéj, 400 ml víz vagy növényi tej
Ginger turmix gojival
(1 adag)
Szükségünk van:
1 csésze bogyó, ½ mangó, ½ CL friss reszelt gyömbér, 2 kel levél, 1 csésze víz, 1 PL goji, egy csipet vanília kivonat
Megközelítés:
Áztassa a gojit legalább 15 percig vízben. Öntsön vizet a keverőbe, adja hozzá a kelkáposzta szakadt leveleit és keverje 30 másodpercig. Ezután hozzáadjuk a maradék hozzávalókat és mindent simán összekeverünk.