Követed a holdfázisokat? Olvassa el az októberi holdnaptárat!
Ne töltsön éjszakát! A legtermészetesebb pihenés a minőségi alvás. Ez idő alatt a vérnyomása csökken, és a szíve pihent.
Október 1
első negyedév 1. 10.
A Hold áthalad a Nyilas jegyén, aki gondoskodik a combokról, a csípőről, a keresztcsontról és a mozgékonyságról. Ha a lábak lusták lesznek, akkor az elme is. Fél óra intenzív járás minden nap elegendő. A pulzust felemelő mozgás kissé lelassítja az öregedést.
Extra tipp: Séta közben maradjon egyenesen, képzelje el, hogy valami felhúzza a tetejét. Nyomja le a vállát, engedje le a hasát, és erősítse meg a feneket az izmok meghúzásával. Engedje el a kezét, mert az összeszorított tenyér növeli a vérnyomást.
Október 2-án és 3-án
A Hold áthalad a Bak jelén, amely hatással van a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra. Kiegyenesedve a rossz testtartás okozhatja a nyak és a gerinc fájdalmát. Ne feledje, hogy az emberi test verejték formájában üríti ki a toxinokat a bőrön keresztül. Masszírozza meg a test összes redőjét, javul a vér és a nyirokkeringés. Kezdje a fülek mögött, az alsó ajak alatt, a hónalj alatt, hajlítsa meg a könyökét, folytassa a mellszobrával, a hason, az ágyékban, hajlítsa meg a térdeket.
Extra tipp: Eljött a tápláló arcmaszkok és a bőrápolás ideje.
Október 4-én és 5-én
A Hold a Vízöntő jegyében áll, aki irányítja a borjakat, a sípcsontokat, a bokákat, a sarkakat és a varikózisokat. Ha nincs vér a lábakban, a vénákban a nyomás emelkedni fog, és lassan a varikózis felé halad. A betegségre való hajlam örökletes, de terhesség, túlsúly és mozgáshiány váltja ki. Jobb, ha mielőbb a megelőzéssel kezdesz. Az erek nem szeretik a hosszú állást vagy ülést, minden pillanatban megváltoztatják a helyzetüket és járnak, amikor megy.
Extra tipp: Pihenés közben feküdjön le a földre, nyomja a fenekét a falhoz, és támassza le lábát a falra merőlegesen. Zuhanyozzuk le őket hideg vízzel, szépek és egészségesek lesznek.
Október 6-án és 7-én
A Holdat a Halak jelölik, amelyek hatással vannak a lábra, a járásra és a nyirokrendszerre. Végezzen talpmasszázst, kezdve egy meleg fürdővel, egy csepp nyugtató levendulaolajjal. Masszírozza a lábat a hüvelykujj hasának enyhe körkörös mozdulataival, dörzsölje össze az ujjait előre-hátra. Felváltva masszírozza a bokát az egyik és a másik irányba, a mellbimbóig és az Achilles-ínig.
Extra tipp: Egyél petrezselymet, mandulát, körtét, citromot és almát. Csökkentik a szervezet savasságát, és kalciumot és magnéziumot biztosítanak, amelyek hozzájárulnak a fogak, a csontok és a haj egészségéhez.
Október 8. és 9.
teljes 8.10.
A Hold a Kos jegyében áll, aki gondozza a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt. Mosolyogj, amint felébredsz, jobban indul az agyad. Azt mondják, egy nap el tudod képzelni, amit élénken el tudsz képzelni. Koncentrálja gondolatait valami szépre, amire vágyik.
Extra tipp: Vegye észre, hogy amit közvetít, azt meg is kapja. Ha böjtöl, segítsen magán, ismételve a mondatot: Tisztítok, boldog vagyok.
Október 10-én és 11-én
A Hold a Bika jegyében van, amely hatással van a nyakra, a mandulákra, az illatra, az ízre, a tüllre és a vállakra. Kerülje a zajt és a huzatot. Használja a keze fényvisszaverő pontjait, erősen nyomja meg ujjaival, különösen a hüvelykujjával és a mutatóujjával. A bal vállát és a jobb kezét alaposan nyomja a bal vállát a nyakáig és hátáig.
Extra tipp: Egyél narancsot megelőzően, fertőzések és megfázások, orrvérzés és íny ellen hat.
Október 12-én és 13-án
A Hold az Ikrek jegyében áll. Hatással vannak a tüdőre, a hörgőkre, a lélegzetre, a karokra és a kezekre. Nyugalmi állapotban a megfelelő légzés esetén a kilégzésnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a belégzésnek. Minél többet fúj ki, annál több friss levegő jut a tüdő hólyagába, amikor belélegzi.
Extra tipp: Masszírozza a másik tenyerét az egyik kéz hüvelykujjával, dörzsölje ujjbegyeit, amíg fel nem melegszik. Az akupresszúrás pontoknak köszönhetően a test minden szervét masszírozza.
Október 14, 15 és 16
utolsó negyed 15.10 .
A Hold a Rák jegyében áll, amely uralja a gyomrot, a nyombélet, a mellkast, az emlőmirigyeket és az emésztést. Egyél annyi zöld, klorofillban gazdag ételt, amely megtisztítja a testet. Adjon teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, burgonyát, gabonaféléket és sok friss zöldséget az étrendjéhez. A menta, édeskömény, zöld vagy kamilla tea megnyugtatja az emésztőrendszert. Igyon egy csészét naponta kortyokban, semmi sem túllicitálva.
Extra tipp: A testmozgás növeli az epe termelését a májban és elősegíti az emésztést. Tegye a kezét a derekába, hajoljon előre, és nyújtja a hasát és a felsőtestet a törzsének körkörös mozdulataival.
Október 17-én és 18-án
A Hold az Oroszlán jegyében van, ami hatással van a szívre és a vérkeringésre. Próbálj minden reggel azzal az érzéssel kelni, hogy fantasztikus nap vár rád. Ha pozitív hangulatban van, akkor vonzza a pozitív lehetőségeket és az embereket. Mosolyogjon mindenkire, és nézze meg, hány ember viszonozza a mosolyát, hány ember fogja élvezni a napot.
Extra tipp: A legtermészetesebb pihenés a minőségi alvás. Alvás közben a vérnyomás csökken és a szív nyugszik.
Október 19., 20. és 21.
A hold áthalad a Szűz jegyén, aki a hasnyálmirigyet és a beleket uralja. Reggel igyon egy pohár álló vizet, serkenti az anyagcserét. A beleket probiotikumok, azaz acidofil tej, élő joghurtok, bryndza és kezeletlen sajtok segítik. Adjon hozzá cikória gyökereket, csicsókát, fokhagymát, póréhagymát és hagymát is az étrendhez. A bennük lévő rost javítja a belek perisztaltikáját.
Extra tipp: Látogasson el egy fodrászhoz, a frizura és a hosszabb ideig tart.
Október 22-én és 23-án
November 23.10
A Holdat a Mérleg jelöli, amelyek hatással vannak a vesére, tisztítják a vért és a testnedvek egyensúlyát. A vese erősítése érdekében fogyasszon megelőzően céklát, petrezselymet és sárgarépát, vízhajtó hatásúak és segítenek a húgyutak öblítésében.
Extra tipp: Ha csökkenteni szeretné a testsúlyát, akkor gyorsan, de ne haljon éhen. Vegyünk egy egyszerű étrendet, lehetőleg egy olyan fajt, amelyhez nincs szükség új emésztőenzimek termelésére, ezzel megspórolva a gyomor energiáját. Ossza el az ételt öt-hét adagra.
Október 24, 25 és 26
A Hold a Skorpió jegyében van, amely kihat a nemi szervekre és a kiválasztó szervekre, a hólyagra, a végbélre és a szexualitásra. A reggeli a sikeres nap alapja, ezért ne rohanjon enni és keljen fel egy kicsit. Alkalmasak savanyú tejtermékek, teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény sajt, sonka, gyümölcslevek, banán, dió vagy gabonafélék.
Extra tipp: Készítsen hasmasszázst, körkörös mozdulatokkal dörzsölje a köldöket az óramutató járásával megegyező irányba. Ez az egyszerű jógamasszázs megerősítette az emésztést, segít a székrekedésben, az általános gyengeségben, az öregedés ellen hat és elősegíti a szexualitást.
Október 27-én és 28-án
A Hold áthalad a Nyilas jegyén, aki gondoskodik a combokról, a csípőről, a keresztcsontról és a mozgékonyságról. Erősítse egészségét fürdővel, szaunával és masszázzsal. Rendszeres testmozgással nemcsak növeli fizikai állóképességét és erőnlétét, de teste is vérzik, és ez segít a narancsbőr ellen. Nem is beszélve a boldogság hormonjáról, amely a sport révén beáramlik a testedbe, és így a stressz és a depresszió ellen hat. Rendszeresen töltse fel a testet B-vitaminok, kalcium és magnézium komplexével.
Extra tipp: Ha rosszul érzi magát, szorong vagy kimerült, próbáljon meg langyos fürdőt.
Október 29-én és 30-án
A Hold a Bak jegyében van, amely hatással van a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra. Mozogj, amikor csak tudsz. Ügyeljen a kalcium bevitelére, hiányának jelei lehetnek a köröm keresztirányú törékenysége és a fokozott hajhullás. A körmök magnézium- és vashiányban is szenvedhetnek, kiváló forrásuk a tökmag vagy az uborka.
Extra tipp: Kényeztesse magát maszkkal, és ne felejtse el krémezni a fürdés után.
Október 31
első negyedév 31.10.
A hold áthalad a Vízöntő jegyén. A borjút, a sípcsontot, a bokát, a sarkot és a visszereket érinti. Ne álljon egy helyen, tapossa, emelje fel a lábujjait. Masszírozza a lábfejeket, a bokákat és a borjakat a szív felé. Viseljen feszesítő harisnyát, hatékonyak a visszér ellen, mert kívülről nyomást gyakorolnak a szövetre, és ezáltal a vénákban lévő vér felhalmozódása ellen hatnak.
Extra tipp: A cink a visszér megelőzése is. Tegyen bele étrendjébe tenger gyümölcseit, húst, teljes kiőrlésű kenyeret, sörélesztőt, hagymát, napraforgó- és tökmagot.