Hosszú ideje voltál szülés után, és a hasad még mindig megereszkedett, és a bőröd megnyúlt? A testmozgás ellenére állapota nem javul?
Ismerjük a diagnózist és a kezelést is! Radka Šefferová, a probléma szakértője, az ismert gyógytornász elárul többet.
Ha több mint két hónap elteltével a szülés után is megereszkedik a hasa, és a testmozgás nem segít, akkor a diagnózisát valószínűleg a közvetlen hasizmok diasztázisa.
Az egyenes hasizmok (Rectus abdominis) alkotják a has elejét, és a Linea alba az a szövet, amely összeköti őket egymással. A Diastazis Recti-t vagy a közvetlen hasizmok távolságát a terhesség alatti intraabdominális nyomás nagy magzattal, nagy mennyiségű magzatvízzel, szülés közbeni erős nyomással vagy a szülés utáni hasi gyakorlatok nem megfelelő megválasztásával okozza.
A közvetlen hasizmok diasztázisa biztosan nem könnyű helyzet, mert maga nem okozta a problémát, és nem könnyű megszabadulni tőle, de minden bizonnyal lehetséges.
A kezdéshez van néhány tippem:
Először is derítse ki, hogy van-e diasztázis (egyedüli vizsgálattal vagy gyógytornász felügyelete alatt)
Célszerű 6-8 hetet várni a szülés után, hogy a diasztázis rendeződjön. Ha nem, akkor érdemes felkeresni egy gyógytornászt és elkezdeni a megfelelő terápiát.
Feltétlenül húzza meg az övet, és viselje az edzésen kívül. Amellett, hogy megfelelő segítséget nyújt a diasztázis elleni küzdelemben, támogatja a sacralis gerincet, és fehérnemű helyett is alkalmazzák.
Korábban az anyák megakadályozták a diasztázist azzal, hogy szorosan megkötözték a hasukat egy szövetcsíkkal, leggyakrabban lenrel. Javaslom, hogy vásároljon egy szülés utáni hasi övet, amely kiváló minőségű légáteresztő anyagból készült és könnyen felvehető.
A diasztázis szakorvos, a gyógytornász által a legjobban tervezett gyakorlatnak és a szülés utáni hasi övnek köszönhetően a látható eredmények már csak három hónap múlva jelennek meg. Ne feledje, hogy a szilárd has nemcsak esztétikai szempontból fontos. A szilárd gyomor segít a test megfelelő megtartásában, elkerüli a hátfájást, és nem utolsósorban fitt és készen áll a gyermekeivel való mozgásjátékokra.
A diasztázis bármikor kezelhető, még akkor is, ha már vannak gyermekei, például az egyetemen Csak annyi kell, hogy elszántság és vágy, hogy egyszer és mindenkorra forduljon a diasztasishoz.