Reggel hatkor lenyelsz valamit, aztán órákon át semmit?
"Nincs időm" - ez a kifogásod. Aztán, amikor végre körül ül az asztalnál, nemcsak azt eszi, amit a tányéron van, hanem magát a tányért is. A farkaséhség hatalmas, és felfalod azt, ami megakad. Ezekben a pillanatokban nem számol kalóriát, ezért általában hiányzik. Így hízik!
Ha a testnek nincs rendszeres energiaellátása, hiányzik az "üzemanyag", és fokozott vágyakozással reagál. Ugyanez a helyzet akkor is, ha a diéta napközben szabálytalan - a test nem tudja, mikor számíthat energiára, ezért az agy jeleket küld farkaséhség támadások formájában. Ha az étrend szabálytalan, az ilyen támadások gyakoribbak. És a harc velük akkor nehéz.
Ugyanakkor nem nehéz visszaverni vagy meggyújtani az ilyen támadásokat. Csak legyen egy fix étrendje a napnak. Csak naponta háromszor eszel? Ez nem elég a test számára. Ezért a főétkezések között valami kisebbel kedveskedjen. Gyümölcsök, zöldségek, diófélék, joghurt ... Az egészséges harapnivalók gondoskodnak a testbe jutó energia érzéséről, és az agynak nem kell riasztania. Igyekezzen időt spórolni, ha valamit elfogyaszt a nap folyamán. Ne egyél csak így - bármikor, de tartsd szem előtt a pontosabb szakaszokat - a test olyan étrendet kap, amely megfelel neki. Ha van energiája, akkor nem kér semmi extra dolgot, főleg valami egészségtelen és magas kalóriatartalmú dolgot.
- Egres - vitaminforrás - Étel - Nő
- Rendkívül hatékony (és fájdalmas) körkörös fenék edzés, amely gazdagítja edzési rutinját;
- E-könyv: A másik nő (Daniel Silva) Martinus
- Az ikrek jegyében álló gyermek Nem lehet egyedül, tanulni akar - Család - Nő
- Gyermek a lövész jegyében Kis nomád, aki szeret filozofálni - Család - Nő