tudni

A bazsalikom csodálatosan illatos és egészséges gyógynövény. De kevesen ismerik a magjainak hatásait. További információ róluk.

A magok jelenleg az egészséges táplálkozás slágerei. De hallottál már valaha a bazsalikommag hatásairól?

Amit tartalmaznak

20 gramm mag tartalmazza az ajánlott napi K-napi adag majdnem 100% -át. Ezenkívül béta-karotin, C-vitamin, folsav, omega-3 zsírok, vas, kalcium, magnézium és mangán forrása.

Hogyan segítenek nekünk a bazsalikom magjai?

Az ayurvéda és a kínai orvoslás számos pozitív hatással jár az egészségre. Tehát miért érdemes kipróbálni őket, és milyen haszonnal járnak Önnek?

A nagy látásért

A bazsalikommag béta-karotint, luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek fontosak az egészséges látás szempontjából. A szürkehályog és más szembetegségek megelőzésével járnak.

Fogyáshoz

Amikor a magokat negyedórára vízbe meríti, felfújják. Tehát ideális tápláló étel, amely kis mennyiségben feltölti a gyomrot.

A jóllakottság érzése mellett a vércukorszintet és a test általános méregtelenítését is szabályozni fogja.

Az immunitásról

A fitokemikáliák magas tartalma miatt a bazsalikommag stimulálhatja az immunrendszert. De rendszeresen el kell fogyasztania őket.

Segítik az emésztést

Egyes országokban ezeket a magokat tejjel összekeverik és megiszják, hogy megakadályozzák a székrekedést és a gyomorégést. Hatásuk nyugtatóan hat a gyomorra is.

Energiát szolgáltatnak

Hozzáadhatja őket egy közönséges turmixhoz vagy kókuszvízhez, és stimulálhatják a testet és energiát szolgáltathatnak.

Hogyan készítsük el megfelelően a bazsalikommagot?

A legtöbb recept elkészítéséhez a magokat legalább 15 percig vízbe kell meríteni, amíg gélmasszát nem képeznek. Ebben a formában hozzáadhatja őket turmixokhoz, gyümölcslevekhez, joghurtokhoz, egészséges kásokhoz vagy salátákhoz.