Ha tudni akarod, hogy néz ki az erő és az egyensúly a való életben, próbáld ki Jaira Mezut (37), a Coney Island-i híres Luna Parkban tartott túrákért felelős férfit.
Az egyensúly aranyszabályának semmi köze a lábadhoz vagy a lábadhoz. Amikor Jairo Meza 115 méterre van a talaj felett, és a szédítő Thunderbolt hullámvasút csúszósínén jár a Coney-szigeten, a magjára koncentrál, és összenyomja a hasizmait. "Ahogy végigmegy az egyik lábán, összehúzza a hasizmait és a hátát, hogy olyan magja legyen, mint egy ötödik végtag" - mondja. - Ez nagyobb stabilitást biztosít.
Feliratkozás a férfiak egészségére
A Thunderbolt 2223 láb hosszú és meredek kanyarokkal és kanyarokkal rendelkezik, beleértve a teljes dugóhúzót is. Meza hittel járja a fejét, csak egy könnyű öv fogja el, és törött érzékelőket és izzókat keres. Ha a Thunderbolt oldalsó oszlopai mentén laza csavarokat észlel, akkor ez a mag. A határ felmászik a sínekre és kirakja a lábakat. Ezután kinyújtja magját, és újra megszórja, a felsőtestét a lehető legközelebb a hullámvasúthoz vakolja. "Egyesülni kell a struktúrával" - mondja.
Annak érdekében, hogy bármire felkészülhessen, Meza hegymászóként edz, és hetente többször az edzőterembe jár, hogy különböző fogási pozíciókban (tapintás, túlnépesedés, semleges tenyér alatt) felhúzásokat hajtson végre. Annak érdekében, hogy a park bezárásakor ne veszítse el a nukleáris erőt, mindenféle deszkát és egyéb alapvető gyakorlatokat, valamint 200 hasat végez. És mielőtt felmászna a hullámvasútra, több mély lélegzetet vesz. "Ha fent vagy, tiszta elmére van szükséged" - mondja.
Szerezzen egyensúlyt a hullámvasút között
A hullámvasút szintezéséhez próbálja ki az ellenállási szalagokat. Kösse össze a hurokellenállási csíkot a húzó rúddal. Fogja meg a szalag végeit háttal a rudnak. A feszültség érdekében szálljon ki, és egyenesítse ki a kezét a feje fölött. Húzza meg a hasizmait, és felváltva emelje fel a lábait a padlóról. Dolgozzon 30 másodpercig, majd hagyja pihenni 30 másodpercig. Készítsen 3 sorozatot.
Ez a történet eredetileg a Men's Health 2020 májusi számában jelent meg.