A cikk tartalma

  • Milyen vékonyak a csillagok
  • Alla Pugacseva
  • Laysan Utjaševa
  • Irina Dubtsová
  • Penelope Cruz
  • Beyonce
  • Fotók csillagokról fogyás előtt és után

A monitoron szereplő művészek, énekesek és más showsztárok hibátlan alakjait nézve öntudatlanul megkérdezzük: "Hogyan fogynak a csillagok?" A képernyő ezen oldalán is hatékonyan fogyhat. A lényeg a csillagok titkainak megismerése is. A csillagok közül sokan nem titkolják a fogyást, mert ideális megjelenésük középpontjában a maguk hatalmas munkája áll, az intenzív edzés edző irányításával és a táplálkozási szakemberek által az egyes testjellemzőkre kidolgozott szigorú étrendi korlátozások...

Milyen vékonyak a csillagok

A televízió képernyőinek hírességei gyakran átalakulnak a felismerésből, a csillagok több tíz kilogrammot veszítenek. Néha egy plasztikai sebész vagy stylist keze érezhető a videóban és a csillagok fotóin, de gyakrabban - gondosan dolgozzon magán. Színésznők, énekesek megtalálják az utat a tökéletes szépséghez, anélkül, hogy elrejtenék rajongóik elől. Sok nő tudni akarja, hogyan követték el a csillagok a súlyukat. Minden karcsú alak szíve a diéta, valamint a fizikai aktivitás.

Alla Pugacseva

Ami Pugacseva fogyását illette, érdekes volt megtanulni hazánk minden lakóját. A csillag súlyának 15-20 kg-os sikeres elvesztésétől több százezer nő félt, akik szeretnének testükből lefogyni. Sok legenda volt a népdalénekes körül. Neki jóváírták az uborka ételt, az aktív szén fogyást, a hajdinát, és még egy 25 képkocka kódolást is. Valójában a primadonna sokkal prózaiabban kezdett fogyni: a táplálkozási szakemberek által kidolgozott étrend, amely figyelembe veszi a test sajátosságait, a test egyes részeinek zsírleszívása és kozmetikai kezelések.

csillagok

Laysan Utjaševa

Egy másik híresség, aki szegény marad azért, mert magán dolgozik, Lyaysan Utyasheva tornasztár. Még egy kis súlygyarapodás is megbocsáthatatlan ennek a szépségnek, a jobbra nyíl minden egyes mozdulatával fogyásra kényszerül. Sikere középpontjában Laysan pozitív hozzáállása áll. A fogyás csillagok és nemcsak akkor jár sikerrel, ha szereti a testét, és megpróbálja javítani rajta. Ilyen motiváció és komplexek hiánya szükséges a jó eredmény eléréséhez.

A fogyás megfelelő motivációja után fokozatosan távolítsa el az étrendből a káros ételeket: sült és zsíros. Gőzölje meg, fogyasszon zöldségeket és gyümölcsöket nyers állapotban. A napi étrend körülbelül 50% -ának fehérjéből kell állnia: csirke, hal, tenger gyümölcsei. A napi kiegyensúlyozott menü elengedhetetlen lakója a sajt, a túró, a joghurt és a kefir. Elutasítja az alkoholt, édességeket, desszerteket, sok tiszta vizet iszik. Lyaysan Utyasheva étrendje kötelező sportokat tartalmaz. A tornász egy speciális képzési rendszert fejlesztett ki a test szépségéért és harmóniájáért.

Irina Dubtsová

Irina Dubts orosz híresség elárulta a szegénység titkait. A siker legfőbb tényezője a testsúly napi ellenőrzése. Minden nap fogynia kell. A csillag táplálkozási programját egy teljes táplálkozási szakértői csapat készítette, az étrendet grammig egy órára tervezik. Az édességekre és a lisztekre szigorú korlátozások vonatkoznak. Teljesen hiányoznak az étrendből. Fogyáshoz a csillag rengeteg vizet iszik gáz, zöld tea nélkül. Az énekes a következő táplálkozási elveket követi:

  • a gyorséttermek, tartósítószerek, egyéb természetellenes összetevők elutasítása;
  • heti rendszeres cukoreltávolítás;
  • az adagnak ököl méretűnek kell lennie - legyen az káposzta vagy főtt hús;
  • a vacsora nem lehet később 18:00 -nál (kivétel - kefir);
  • legalább 2 liter vizet kell inni naponta.

Penelope Cruz

A népszerű sztár, Penelope Cruz saját fogyókúrás technikával rendelkezik. A szépség módszere szerint az alacsony kalóriatartalmú étrend 50% szénhidrátot, 30% zsírt és 20% fehérjét tartalmaz. A táplálkozás mellett a fizikai aktivitás is kötelező: erőnlét, futás, úszás. A fogyás során vizet inni gáz, természetes gyümölcslevek nélkül. Ha fogynia kell, ne feledkezzen meg a tejtermékekről: túrót, kefirt adjon az étkezéshez. A hozzávetőleges ajánlat a következőképpen néz ki:

  1. Reggeli: gyümölcssaláta (bármilyen gyümölcs, bogyó).
  2. Ebéd: főtt csirke, marhahús vagy pulyka - 150 g, zöldségsaláta olívaolajjal.
  3. Párolt vagy sült zöldségek, alma.

Beyonce

A terhesség után a csillagszemélyiségek ugyanazokkal a súlyos súlyproblémákkal küzdenek, mint az átlag emberek. Ez a probléma Beyoncét - híres sztár, színésznő, énekes - érintette. Csak 4 hónapra volt szükség ahhoz, hogy további 27 kg "meneküljön" a gyönyörű testből. A csillag Mark Borges táplálkozási szakemberrel érte el az eredményt. A hatékony fogyás egyik titka a 22 napos vegetáriánus étrend. Az étrendből minden hal, hús, tenger gyümölcsei, méz, tojás és egyéb állati termékek eltávolításra kerülnek. Hozzávetőleges étkezési ajánlat:

  • reggel - zabpehely mazsolával, egy csésze víz citrommal;
  • snackek - alma;
  • délután - lencseleves;
  • desiata - gyümölcslé;
  • este - főtt zöldségek.

Fotók csillagokról fogyás előtt és után

Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A téma anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat az adott beteg egyéni jellemzői alapján.