Hús, hús, csak hús. Valóban akkora teher, vagy valóban fontos a testünk számára és hasznos a fogyás szempontjából? A legfontosabb, hogy ne higgyen mindent, amit az interneten olvas. Mint mindenhez, itt is vannak előnyei és hátrányai. Megpróbáltuk megtalálni a tényeket.
A húsról, mint a kávé Különböző féligazságok "keringenek". Mint például, hogy ha a hús fogyni, akkor csak szója. Ha a kávé egészségtelen, a megfelelő kávé elkészítésről van szó, amelynek köszönhetően az ivása előnyös a szervezet számára.
A tény az, hogy minden húsfajtának szinte nulla a szénhidráttartalma. Itt is vannak olyan kivételek, amelyek megerősítik a szabályt. Kivételt képez a belső szervekből származó hús, például a máj, amely körülbelül 5% szénhidrátot tartalmaz.
Marhahús
Erősen telített és fontos tápanyagokkal, például vasal és B12-vitaminnal töltött. De hetente legfeljebb egyszer fogyassza el. Ez nemcsak a fogyásra vonatkozik, hanem a helyes életmód részeként is.
Bárány hús
Hasonló a marhahúshoz. Ez sok hasznos tápanyagot is tartalmaz testünk számára, beleértve a vasat és a B12-vitamint. A bárányokat gyakran fűvel etetik, ezért a hús általában tartalmaz jótékony zsírsavkonjugált linolsavat. Nem szabad elfelejteni.
Csirke hús
Ha nem tudta, akkor a csirke a legnépszerűbb hús a világon. Magas a hasznos tápanyagok tartalma, és kiváló fehérjeforrás. Általában a legkedvesebbnek nevezik. Az igazság azonban az, hogy maga a diéta nem minden és néha tudnia kell, hogyan segítsen hatékony a fogyáshoz, amely meghozza a kívánt eredményeket.
Sertés és szalonna
A sertéshús sokak körében is népszerű. Elég megfizethető és ízletes. A szalonna népszerű az alacsony kalóriatartalmú étrendben. Alacsony szénhidráttartalmú étrenden megfelelő mennyiségű szalonna fogyasztása elfogadható.
Szárított hús
Ha nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy mesterséges összetevőket, akkor már majdnem nyert, mert a felaprított hús tökéletes csemege alacsony szénhidráttartalommal. Az üzletekben kapható szárított hús nagyon feldolgozott és egészségtelen, ezért a legjobb megoldás a saját szárítása vagy valóban jó hús keresése.
Minőségi szárított húst vásárolhat például a fitnesz kiskereskedőknél. Vásárláskor ne felejtsd el az interneten keresztül kedvezménykuponok a https://www.kuponyzdarma.sk/ oldalon, ennek köszönhetően minden vásárláskor több tíz eurót spórolhat meg. Fedezzen fel több ezer kupont a jól ismert üzletekben.
Egyéb alacsony szénhidráttartalmú hús a pulyka-, borjú-, őz- vagy bölényhús.