Az iCore & Abs alkalmazás olyan testmozgás alkalmazás, amely 75 rendkívül funkcionális és nem hagyományos gyakorlatot tartalmaz, saját súlyával. Ezek a gyakorlatok a testmag mélyizmainak (has, hát, keresztcsont és medence) erősségének fejlesztésére irányulnak

icore

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Az iCore & Abs alkalmazás olyan testmozgás alkalmazás, amely 75 rendkívül funkcionális és nem hagyományos gyakorlatot tartalmaz, saját súlyával. Ezek a gyakorlatok a testmag mélyizmainak (has, hát, keresztcsont és kismedencei izmok) erejének fejlesztését célozzák, amelyek a fizikai erőnlét alapját képezik. A gyakorlatok alkalmasak gyermekek és élsportolók számára, és nehézségük szerint 4 szintre vannak felosztva. Sok élsportolót meg fog lepni, hogy nem képes kezelni olyan gyakorlatokat, amelyekhez nincs szükség semmilyen segédeszközre, csak a saját testére. Az alkalmazás minden aktív ember számára alkalmas, aki törődik az igazán funkcionális teljesítménnyel, és nem élvezi a steril erősítést a súlyzókkal és az edzőterem gépein.

MA A PÁLYÁZAT INGYENES. KÖZVETLENÜL TÖLTHETŐ AZ iTunes App Store-ban

Az alkalmazás edzőként működik, amely fizikai teszt alapján adagolja a gyakorlatokat az aktuális edzettségének megfelelően. Az alkalmazás online kapcsolat nélkül működik függetlenül, és az összes gyakorlatot video formátumban valós edzésprogramokba rendezik, amelyek soha nem ismétlődnek meg (gyakorlatok forgatása).

A gyakorlási program szerzője Vlado Zlatoš (táplálkozási szakember, extrém fitnesz szakértő, Parkour és Freerun edző), az alkalmazást a 16 éves autodidakta Martin Herman programozta, a projektet pedig Filip Kubiš segítette. Az alkalmazás szlovák és angol nyelven érhető el iPhone és iPad készülékekhez.

Az alkalmazás által biztosított előnyök rövid összefoglalása:

  • napi terhelés legfeljebb 5 - 10 percig
  • az izomerő hatalmas növekedése a rövid hatékony testmozgás miatt
  • összpontosítson különösen a vázizmok funkcionalitásának fejlesztésére (a csontváza meghúzza az erőt)
  • izomhangolás (a saját erőnk legfeljebb 400% -a)
  • agyhangolás (az agyféltekék teljesítményének növelése)
  • a koordinációs képességek rendkívüli növekedése

400% -os teljesítmény leadása:

Azok a célok, amelyeket az alkalmazás segít elérni

  • növeli a teljesítményt és masszívan erősíti a testmag izmait (29 izom 4 csoportban)
  • az erő növelése és a fizikai erőnlét alapjainak elmélyítése a teljesítmény további növekedése érdekében
  • sérülések megelőzése fiatalok, idősek és élsportolók számára
  • eltávolíthatja a kismedencei és a hátsó egyensúlyhiányt (a lapos lábaktól a gerinc görbületéig)
  • megfelelő táplálkozással, jelentősen befolyásolhatja a hasfal esztétikai oldalát (úgynevezett kocka a hason)
  • 400% -kal növelheti a fizikai erőt a kezdeti szint fölé (az erő% -át a testedző súlyára és a saját súlyával való munkára való képesség alapján számítják ki)

Ha érdekli az erő képességek 400% -os növelésének ajánlata, akkor az iCore & Abs alkalmazás mindenképpen az Ön számára. Ha képet szeretne kapni arról, milyen erős az a személy, akinek 100% -ban saját ereje van, nézze meg a következő gyakorlatokat. Tesztelje a videó gyakorlatainak megfelelően, és próbáljon meg minden helyzetben legalább 3 másodpercig maradni:

Az alkalmazás melyik izomcsoportot segíti az edzésben a maximális teljesítmény érdekében?

Az alkalmazás az izomerő maximális fejlesztésére összpontosít, amely a test hasi, háti, kereszttá és kismedencei része körül helyezkedik el. Pontosabban ezek az izmok:

1. Hasi csoport:
- egyenes hasi izmok (Rectus abdominis - RA)
- Belső és külső ferdék (IO + EO)
- mély, keresztirányú hasi izom (Transversus abdominis - TA)

2. Hátsó csoport:
- Erector spinae (ES)
- legszélesebb hátizom (Latisimus dorsi - LD)

3. Keresztcsoport:
- Quadratus lumborum (QL)
- alsó hátsó fűrész izom (Serratus posterior inferior - SPI)

4. Medencecsoport:
- medencefenék izmai (Musculus Iliopsoas - MI)
- ágyéki izom (Musculus psoas)
- ágyéki izom (Musculus iliacus)

Rajongóvá válhatsz a Facebookon is, ahol rendszeresen új információkat adunk hozzá