Szeretnél magad legpozitívabb, legkreatívabb, félelem nélküli és legeredményesebb verziójává válni? Merítsen ihletet Marie Forleo életedző tanácsaiból. A Everything Is Figureoutable című könyvben Forleo egy másik témába kezdett - hogyan lehet "órákat találni" a nap folyamán.

időt

Célja, hogy segítsen az embereknek megszabadulni minden olyan kifogástól, amelyre nincs idejük. Azt tanácsolja, hogyan találja meg és hogyan fektesse be saját céljaiba. Forleo azt írja: "Soha nem arról van szó, hogy van időnk, hanem arról, hogy időt szerezzünk."

1. Írja le napi tevékenységeit egy hétre

Ha átfogó ismereteket szeretne szerezni arról, hogyan tölti az idejét, a Forleo azt javasolja, hogy mindent írjon le, amit minden nap csinál egy rendszeres hétre. Attól a pillanattól kezdve, hogy felébred, és lefekszik. A legfontosabb azonban nem a rutin megváltoztatása és a lehető legrészletesebb. Forleo hangsúlyozza, hogy egyetlen percet sem szabad kihagynia, legyen szó ivóvízről, közösségi média hírek nézéséről vagy e-mailek kezeléséről.

A szokások megváltoztatása nem könnyű, ahogyan az sem, hogy nemet mondunk az embereknek, vagy megszegjük a társadalmi normákat. De a fejlődéshez áldozat kell. És hidd el, vannak dolgok, amelyekről le kell mondanod, hogy találj időt a céljaid teljesítésére. "Garantálom, hogy ha látja, mire fordítja az idejét, az jelentősen felülmúlja ezt az erőfeszítést.".

2. Távolítsa el a médiafogyasztást

Forleo szerint meg kell szüntetnie az összes adathordozót. Beleértve a közösségi hálózatokat, televíziót, online videókat, magazinokat, podcastokat, híreket és bármilyen más médiát vagy információforrást. Ha ez elsőre eltúlzottnak tűnik számodra, a Forleo azt javasolja, hogy próbáld ki négy hétig. Ez lehetővé teszi, hogy olyan határokat hozzon létre, amelyekhez ragaszkodni fog.

Ajánljuk:

Forleo szerint a bármilyen cél elérése, akár vállalkozás építése, maratoni futás vagy könyvírás, a szabadidő darabjaira épül. Az álmaid valóra váltása érdekében a közösségi hálózatok böngészésével vagy az online vásárlással töltött tizenöt percet igazi munkával helyettesítheted. Ezeknek a "daraboknak" az összege meglep, és sokat fog változni.

3. "Menekülés" a beérkezett e-mailek és értesítések elől

A Forleo azt javasolja, hogy kapcsolja be az automatikus válaszolást az e-mail postafiókjában, és naponta csak egyszer-háromszor tekintse meg az e-mailt. Még jobb, ha néhány naponta ellenőrizheti e-mailjeit. Ezután értesítse kollégáit, ügyfeleit, családtagjait és barátait az e-mail használatára vonatkozó új irányelvekről.

Egyszerűen mondd meg nekik, hogy nem válaszolsz rájuk olyan gyorsan, mint a múltban. Felejtsen el minden figyelmeztetést is. Ha beállít egy automatikus választ, tájékoztassa az embereket az új e-mail irányelvről, elveszíti a kifogásokat és felkészül a sikerre.

4. Egyél jobban, gyorsabban és olcsóbban

Forleo azt javasolja, hogy étkezés közben állítson be egyszerű, sőt unalmas rutint. Készítsen gyors és egészséges ételt hetente néhányszor. Forleo szerint ennek a lépésnek része (az egészséges táplálkozáson és a költségcsökkentésen kívül) a döntéshozatal egyszerűsítése és ésszerűsítése, ahol csak lehetséges.