Időnk van a sarkon. Néhány felnőtt nagyon várja, mert ez további egy órányi alvást jelent. De azok a felnőttek, akiknek otthon van babájuk, nem biztos, hogy olyan boldogok ... A csecsemő számára ez csak egy újabb változást jelent a rendszerében. Ezen túlmenően, ha van otthon egy korai madár, amely korán kel, akkor ez a változás még korábbra kelhet! A változás egyszerű kezeléséhez kövesse az alábbi két egyszerű tippet:

tipp

1. Készüljön fel arra, hogy jó előre módosítsa az időt. Szükség lesz az egész napos rendszer megváltoztatására, nem csak pártokra. Azt javaslom, hogy 6 nappal az időváltozás előtt kezdje el. Minden nap 10 perccel változtatja az üzemmódot, amíg el nem éri az órát. Ez lehetőséget ad a csecsemőnek arra, hogy fokozatosan megszokja az időváltozást, nem pedig akkor, ha drasztikusan tette meg egy adott napon. A kisbabáknak vagy a változásokra érzékeny babáknak nagyobb nehézségeket okozhat a változás könnyed kezelése. Ezért lassan és jó előre készítse elő a babát. A csecsemők általában úgy állítják be a belső órájukat, hogy egyszerre készek legyenek elaludni. Ezzel az időváltozással egy órával később alszik el a csecsemő, mint általában lefeküdt. A 19:00 órakor kezdődő új parti ideje a szokásos 20:00 órakor lesz, ami azt jelenti, hogy a baba fáradtabb lehet. Ez problémákat okozhat neki az elalvásban. Reggel is a belső órája valószínűleg felébreszti a szokásos időpontban, de ez azt jelenti, hogy egy órával korábban ébred fel. Tehát körülbelül egy hétbe telik, amíg a nagymama megszokja. Tehát jobb, ha felkészülsz rá, és egy kicsit hamarabb készítesz kávét 😊 Talán néhány korábbi felvétel vár rád.

Például, ha 19: 00-kor megmenti a babáját, itt van egy példa arra, hogyan kell felkészülni a változásra:

  1. 19:10 nap
  2. 19:20 nap
  3. 19:30 nap
  4. 19:40 nap
  5. 19:50 nap
  6. 20:00 nap

A 20:00 idő ismét az időváltozás napján a 19:00 lesz. 😊 Ettől a pillanattól kezdve a babának még körülbelül egy hétre lesz szüksége, amíg megszokja. Néhány csecsemőnek, akinek belső órája valóban szorosan van beállítva, még több időre, akár két hétre is szükség lehet. Amikor könnyen elalszanak és a szokásos időben felkelhetnek.

Ha nem sikerül jó előre felkészülni, semmi sem történik. Ezt akkor is megteheti, ha az idő megváltozott. Újra ilyen fokozatos szokást ajánlok, nem pedig egynapos rendszerváltást.

2. Ellenőrizze, hogy a szobája elég sötét-e. Ennek az időnek a változása különösen sok reggeli fényt hoz számunkra, amely behatolhat a szobánkba. A fény elnyomja a melatonint, egy olyan hormont, amely segíti a baba alvását. Ha a szoba, ahol a baba alszik, elég sötét, akkor jelentősen elősegíti a baba hosszabb alvását. Különféle sötétítő függönyök vannak a piacon, de ezek nem biztos, hogy elégek. Ha nem akar drágább megoldásokba fektetni, akkor a közvetlenül az ablakra terített takaró is segít 😊