Az egyik problémás terület, amelyet nehéz elejteni, a csípő. A cikkben megtudhatja az alapvető utasításokat, hogyan lehet javítani ezt a problémás területet, és olyan szexi karcsú testet építeni, amely olyan, mint más nők, akiknek feneke, csípője és feneke tónusú. ez minden, semmi sem kevesebb, semmi több.
Először beszéljünk a leggyakoribb hibákról, amelyeket elkövethet, ha a csípője vagy a feneke vált problémás területévé.
De először kezdjük azzal, amit nem kell megtenni:
Csak kardió - Ha kardiót végez, például kocog, akkor az egész teste lefogy, gyakran előfordul, hogy több mellet veszít, mint a csípőtől és a fenéktől. Még a kardió is jó kondíciót épít és zsíréget.
Célzott gyakorlat ? A célzott testmozgás helyi súlycsökkenés céljából egy bizonyos részből nem működik, ha például a lábakat, a hasat vagy a feneket célozza meg, akkor az izmok határozottan megerősödnek (ez bizonyos javulást érhet el), de ez nem súly veszteség. Ha az egész testét lefogyja, a gyakorolt részeken helyi fogyás történik, de fenntartható. Tehát a fenék és a csípő edzéstervei csak akkor rendben vannak, ha egy átfogó képzési program részét képezik .
Az ülés túl hosszú és gyakori - A mai életmódban sok időt töltünk üléssel, ami természetellenes helyzet. Ezért a farizmok (fenékizmok) inaktívak ülve, és ez a leggyakoribb oka annak, hogy hízik a csípőben és a fenéken.
- Hogyan lehet fogyni Válassza a JOBB SÚLY ÚTMUTATÓT
- Hogyan lehet fogyni a csípőtől és a deréktól; Gyógyszer és kezelés
- Hogyan lehet fogyni a csípőtől és a deréktól; Szépség blog
- Hogyan lehet lefogyni és nem sokat tenni egyszerre Van utasításunk!
- Hogyan lehet lefogyni a hasi és a csípőgyakorlatoktól; Éljen egészségesen