Nem kell bemutatnunk a fejünket MUDr Bergediová Katarína klinikai allergológusnak, immunológusnak, az SOV orvosának és az olimpiai játékok orvosi résztvevőjének sportolóinknak.
A sportolónő és orvos a klinikai immunológiai és allergológiai C központ - a pozsonyi ImunoVital Center - alapítója is.
Mit lát az igazgatónő alapvetően testünk és a vírus találkozásakor, ill. hogyan lehet megakadályozni ezt a kedves "találkozót" a cikkben, amelyet teljes szövegében az ő szíves beleegyezésével teszünk közzé
Mi is pontosan az immunitás?
Az immunrendszer a központi idegrendszerrel és a hormonrendszerrel együtt egy szuperrendszert alkot - egyfajta uralkodó triumvirátust, amely biztosítja a test egyensúlyát. Az immunitás biztosítja a szervezet védelmét a külső környezet minden káros anyagával (különösen a fertőző mikroorganizmusokkal - tehát a vírusokkal) szemben, valamint a szervezeten belül felmerülő káros anyagokkal szemben.
Hogyan reagál az immunrendszer, miután a vírus bejut a szervezetbe ?
A szervezetbe jutás után a vírus eljut a fogékony gazdasejtbe. A felszínén receptorok vannak, amelyekhez a vírus glikoprotein kiemelkedéseivel kapcsolódik és bejut a sejtbe, ahol a vírus szaporodásának és komplementációjának egyes folyamatai zajlanak. A vírusfertőzés elleni legfontosabb védelem a veleszületett immunitás sejtjei - úgynevezett NK (Natural Killers) sejtek, amelyek megpróbálják elpusztítani a vírussal fertőzött sejteket (perforinok és gransinok), és lelassítják a fertőzés folyamatát. Így a vírusfertőzés elleni védelemhez és prognózisukhoz elengedhetetlen az NK-sejtek megfelelő szintje, amely a fertőzés kezdetén eldönti, hogy a fertőzés hogyan fog folytatódni. Az első hét végén a limfociták száma is csökken, a vírus szuppresszív hatása miatt. Rövid idő múlva adaptív immunválasz alakul ki (különösen citotoxikus T-limfociták), antitest termelés és a fertőzés megszüntetése.
Ha az immunválasz nem sikerül, a betegség súlyosabb formái jelennek meg. Ennek oka lehet az immunrendszer veleszületett rendellenessége, időseknél is, ahol az immunválasz természetes módon csökken. A súlyosbodó fertőzés leggyakoribb oka főként a civilizáció betegségei, beleértve az elhízást, az érelmeszesedést, a daganatokat és a légzőszervi betegségeket, amelyek mind krónikus gyulladásos állapotok.
Jelenlegi fertőzés ezt bizonyítja a vírusos RNS meghatározása az orr- és torokváladékból. A koronavírus elleni specifikus antitestek meghatározása a legyőzni a fertőzést, így a vírus elleni immunválasz.
Hogyan lehet megerősíteni a veleszületett immunválaszt ?
Az általános immunitás, különösen a "természetes" immunitás erősítése a lehetséges módszer a lehetséges szövődmények és a jelenlegi fertőzések megelőzésére. A jó immunválasz az egyetlen fegyver számunkra, hogy legyőzzük ezt a vírusfertőzést.
A TERMÉSZETES IMMUNOSTIMULÁCIÓS TÁPLÁLKOZÓ KIEGÉSZÍTŐK
Ezek nemcsak az immunrendszer specifikus sejtjeinek bizonyos aktivitását befolyásolják, hanem az ilyen tevékenységek teljes sorozatát is stimulálják. Hatásuk leggyakrabban növeli a veleszületett immunmechanizmusok hatékonyságát, amelyek az első védelmi vonalban vannak a baktériumok ellen.
BÉTA-GLUKÁNOK
Nem specifikusan hatnak az immunitásra, és a fő hatásmechanizmusok közé tartozik a makrofágok aktiválása a Peyer vékonybél plakkokban. A makrofágok (a fagocitózis mellett) sok anyagot képesek felszabadítani: egyesek bakteriális hatásúak, mások megkönnyítik a gyógyulást, mások pedig immunstimuláló hatásúak: pl. Az interleukin IL-12 serkenti az NK-sejtek aktivitását, a limfocitákból származó gamma-interferon szekréciójának fő stimulátora, és felelős a makrofágok antivirális és immunszabályozó hatásáért.
Biológiai eredetű immunmodulátor - COLOSTRUM
Ez egy folyékony váladék, amely a női emlősök, köztük az emberek emlőmirigyében termelődik közvetlenül a szülés előtt, és a következő napokban anyatejvé válik. A sejtek táplálkozását biztosító teljes hatóanyag-komplexet tartalmaz, felhasználása után a klinikai vizsgálatok szerint felgyorsítja a regenerációt és támogatja az immunrendszert.
PROBIOTIKA
A probiotikumok olyan készítmények vagy termékek, amelyek elegendő mennyiségű életképes mikroorganizmust tartalmaznak, amelyek megváltoztatják a bél mikroflóráját, ezáltal biztosítva a kiegyensúlyozott ökoszisztémát, kedvezően befolyásolva a gazdaszervezetet.. Hatásuk elsősorban a bélfertőzések megelőzésében (beleértve az utazók hasmenésének megelőzését), az ásványi anyagok és vitaminok fokozott felszívódásában a bélben, az immunválasz erősítésében, a szérum koleszterinszint csökkentésében nyilvánul meg. Számos probiotikus készítmény kapható a gyógyszertárakban, de hasznos baktériumok tenyészetei megtalálhatók erjesztett tejtermékekben (joghurtokban, kovászokban, acidofil tejben, kefirben, bifid tejben) vagy bryndzában is.
ENZIMOK
A szisztémás enzimterápiához használt enzimek proteolitikusak, fibrinolitikus hatásúak (feloldják a vérrögöket és csökkentik a vérrögképződés kockázatát), gyulladáscsökkentők és ödémaellenesek (megakadályozzák a duzzanatot és a folyadék felhalmozódását) sok szövetben.
Természetesen, amikor a klinikai állapot romlik, a szakértők - a klinikai immunológusok rendelkezésére állnak az ún. immunmoduláló, azaz immunhatású készítmények, amelyek vényre kaphatók.
MIKROELEMEK
TÓL TŐL mikroelemek elegendő ellátás a legfontosabb az immunrendszer megfelelő működéséhez vas, szelén és cink. Elegendő ellátás Vas az élelmiszerekben kiegyensúlyozott étrend formájában biztosított. A közelmúltban kiderült, hogy több élsportolónak megnövekedett egyes mikroelemek kiadása a sportteljesítmények után, mint pl cink vagy magnézium, ezáltal tól tőlinok együtt szelén elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Néhány embernek, különösen az időseknek gyakran hiányzik a test bizonyos elemek ellátása - pl. szelén, amely a felső légúti vírusfertőzések iránti fokozott érzékenységben nyilvánul meg. Szelén pótolhatatlan elem az egyes sejtek normális redox állapotának fenntartásához és ezáltal az immunrendszer normális működéséhez. Ez is egy példa olyan elemre, amelyet az étrendnek nemcsak biológiai jelentősége miatt kell gazdagítania, hanem a talajban (különösen Európában) és így a normál élelmiszerekben való hiánya miatt is.
D-VITAMIN
Télen sokaknak is hiányzik elég ,D-vitamin. Az emberi testben kifejtett hatása nagyon összetett. Elsősorban a kalcium és a foszfor anyagcseréjét érinti, támogatja a kalcium felszívódását a bélből, és a mellékpajzsmirigy hormonral (mellékpajzsmirigy hormon) együtt a csontokból történő felszívódást is. Erősíti Az immunrendszer és aktiválja a veleszületett immunitást és az NK-sejteket - a "természetes gyilkosokat".
C VITAMIN
C vitamin szerepe van nemcsak számos betegség megelőzése, de neki is van jelentős terápiás potenciál. Az oxidatív stressz elleni fellépés képessége miatt, amely számos krónikus gyulladással jellemzett betegség kialakulásában vesz részt.
Ami tablettákban, sárgarépában vagy almában elszigetelten hat, annak komplex hatása van más természetes összetevőkkel együtt. A gyümölcsökben és zöldségekben található enzimek együtt szállítják a vitaminokat, ezáltal a vitaminok hatékonyabbak. Ugyanakkor könnyebben felszívódnak, a test hatékonyabban tudja használni őket, és nincs fennáll a túladagolás veszélye.
Egyéb mikroelemek beadása felesleges, mert elegendő mennyiségben vannak jelen a normál táplálékban, és megnövekedett szintjük nincs stimuláló hatással az immunrendszerre vagy a sportteljesítményre.
Ne felejts el aludni
Az alvás jelentős hatással van testünkre és immunitásunkra. Az orvosok szerint az alváshiány károsítja az immunrendszert, csökkenti és csökkenti a szervezet képességét a vírusok elleni küzdelemben, növeli a gyulladásos fehérvérsejtek számát és csökkenti az NK-sejtek számát. Alvás közben helyreáll az NK-sejtek száma, de ha kevesebb van, akkor számuk akár 70% -kal csökken.
Mozgalom
A jelenlegi helyzetben javaslom az edzés gyakoriságának és intenzitásának ideiglenes csökkentését, inkább az erőnlét fenntartása érdekében, a megfelelő regenerálódási idő biztosítása és az időszakok felhalmozódásának minimalizálása érdekében legyengült immunrezisztencia - "nyitott ablak" egyéni edzések után. Minden szükséges óvintézkedést meg kell tenni az új koronavírus által jelentett jelenlegi biztonsági fenyegetéssel kapcsolatban is.
Célszerű rövid sétákra, futásra vagy kerékpározásra menni, de biztosan nem forgalmas helyekre. Az új koronavírus előfordulása alatt futni vagy kerékpározni biztonságos, ha az ember egyedül vagy valakivel együtt sportol, akivel az ajánlott 5 méteres távolságot tartja. Általánosságban azt javaslom, hogy úgy viselkedjen, mintha maga fertőzött volna meg, és felelősségteljesen próbálta volna megfertőzni senkit. A legtöbb ember fél attól, hogy maga is megfertõzõdik, de a szakértõk ennek a felfogásnak a megfordítását javasolják.
Ha emberek közé tartozol, célszerű a szádat és az orrodat kendõvel vagy textil sállal védeni. Ha nincs személy a környéken, akkor hajtogathatja.
A koronavírusos fertőzés vagy a megfázás legyőzése után nagyon körültekintően kell kezdeni a sportot, és csak a tünetek teljes megszűnése után kell visszatérnie az edzéshez. A fertőzés után az átmeneti betegségek időzített bombaként működhetnek, és még súlyosabbak lehetnek, és olyan szövődményekkel járhatnak, mint a szív-, ízületi- és vesebetegségek, vagy krónikus fáradtság-szindróma kialakulása.
Keményedés
A keményedésbe beletartozhat a reggeli hideg zápor is. Ha szabadtéri tóban úszik, célszerű egyedül tartózkodnia a helyszínen, vagy legalább öt méter távolságot biztosítani a többiektől. A keményedés hosszú távú folyamat, és valószínűleg néhány év múlva érezni fogja ennek a beruházásnak az első eredményeit.
Mentális egyensúly
Jó felismerni, hogy sok tényező befolyásolja az immunrendszert, és egyikük nagyon fontos mentális egyensúly. Ma még egy neuro-endokrin-immun szuperrendszerről beszélünk, amelynek az a feladata, hogy megvédje testünket a külső környezet befolyásától, de a testünkben bekövetkező változásoktól is.
A stressz mértéke és az erős pszichés nyomás jelentősen gyengítheti a test immunitását. A legsúlyosabb "legyengült immunrendszer" 60 év feletti idős embereknél fordul elő, akik krónikusan enyhe depresszióban szenvednek. De a kutatások kimutatták, hogy még krónikus stresszben szenvedő fiataloknál is az NK-sejtekben jelentős csökkenés tapasztalható, amelyek felelősek a vírusfertőzések elleni védelemért és a T-sejtek fertőzésre adott válaszának csökkentéséért. Ez csökkenti az immunrendszer képességét a vírusos és a daganattal megváltozott sejtek elleni küzdelemre. A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az immunitás legnagyobb "gyilkosai", kortól és egészségi állapottól függetlenül, magukban foglalják a rendszeres stresszt, ill. hosszú távú depresszió és szorongás.
A stressz mértéke és az erős pszichés nyomás jelentősen gyengítheti a test immunitását. Másrészt a megfelelő életmód betartása öt S - egészséges ÉTEL, rengeteg ALVÁS, sok MOSÁS és SPORT, valamint ELÉGEDETT élet mellett szeretteid körében, mindenhez, ami hozzá jár ... és a boldogsághormonok - endorfinok, enkefalinok és belső opioidok - későbbi felszabadulása csak az immunválasz erősítésében segíthet.
Köszönjük a teljes szöveges verziót, és sok sikert kívánunk!