Már írtam nektek, mit pakoljatok az óvodába járó gyerekeknek. Egy dolgot azonban nem említettem meg, amit az óvodások valószínűleg hazahoznak, ha még nem hozták el őket - betegségeket.

Az ősz beköszöntével nemcsak az óvodába lépéshez kapcsolódó felelősségek és változások vannak a gyermekek és a felnőttek életében, hanem a különböző betegségek és azok gyakori előfordulása is a csapatban. Minden több és kevésbé súlyos betegségnek megvan a maga lappangási időszak és a gyerekek tudásuk nélkül hordozók lehetnek. Ugyanakkor nem mindenki betegszik meg, aki a betegség hordozója.

éves gyermekek

Például a stresszes, frusztráló és konfliktusos helyzetek elősegíthetik a gyermekek kóros reakciójának vagy betegségének kiváltását. A közelmúltig a tudósok és az orvosok meg voltak győződve arról, hogy az immunrendszer lényegében visszacsatolással szabályozza önmagát. A legújabb kutatások azonban megerősítették a psziché és az immunitás szoros kapcsolatát.

Immunitás professzionális védelmi mechanizmusok összessége, amelyek révén a szervezet védekezik a szervezetbe bejutó külső káros tényezők, anyagok és szervezetek ellen. A káros külső tényezőkkel szembeni ellenállás képességét az immunitás mértéke fejezi ki, amelyet egy személy örökölhet, és akkor ez az veleszületett immunitás, vagy kap, aztán beszélünk szerzett immunitás.

Ma gyermekeinket számos negatív hatás érinti, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer gyengüléséhez. A leggyakoribbak ezek:

  • minden leküzdött fertőzés ideiglenesen csökkenti a test természetes ellenállását, de végül erősíti az immunrendszert (a szokásos fertőzésekre gondolunk)
  • helytelen táplálkozás és életmód, vitaminhiány
  • az alvás hiánya ismétlődő vagy hosszú távú stressz
  • negatív érzelmek
  • az antibiotikumok és más gyógyszerek túlzott használata

A legfontosabb a genetika. Az immunrendszer túl összetett, mégis meg lehet teremteni a lehető legjobb feltételeket a gyermekkori immunitás kialakulásához. Számos tényező erősítheti az immunitást.

Egészséges és kiegyensúlyozott étrend - Rengeteg gyümölcs és zöldség, az egészséges reggeli az alapja, és már kisgyermekkoruktól el kell vezetni a gyerekeket hozzájuk. A vacsorának könnyűnek kell lennie, hogy éjszaka ne terhelje a testet és a gyomrot. Ne felejtsen el elegendő folyadékot bevinni a nap folyamán. Véleményem szerint a tiszta víz a legjobb, amit gyermekének adhat. A téli hónapokban a teák rendben vannak, de inkább a cukrozatlan vagy valóban minimálisan édesített, inkább házi mézet, mint a cukrot.

Rengeteg alvás - Az 1 évesnél fiatalabb gyermekek 14–15 órát, az 1–3 éves gyermekek körülbelül 12–14 órát, a 4–12 éves gyermekek pedig 10 órán keresztül alszanak. Minőségi alvás nélkül nem lehet biztosítani az egész szervezet megfelelő regenerálódását, beleértve az immunitást is.

Keményedés - A kisgyermekek korlátozottan képesek fenntartani belső hőmérsékletüket még rövid távú hűlés közben is, mert még mindig kialakulnak a reakciók a hideg ingerekre, valamint képesek tökéletesen fenntartani a testhőmérsékletüket. Nem megfelelő ruházat esetén a gyerekek könnyen túlmelegedhetnek vagy megfázhatnak, akár hideg, akár meleg környezetben. A keményedés a megfázás nagyszerű megelőzése, és már kisgyermek korában elkezdheti. Fontos a napi rendszeresség. A szakértők a legfiatalabb gyermekek számára körülbelül egy éven át ajánlják a keményítést. Ezt azonban nemcsak az életkorhoz, hanem az egészséghez is hozzá kell igazítani, vagyis a gyermeknek épségben kell lennie, mint egy halnak. A legnépszerűbb módszerek közé tartozik a keményítés levegővel, vízzel és szaunával.

Javasoljuk, hogy a gyerekeket már ősszel vagy tél elején megkezdjék a levegővel való keményítés, azzal a ténnyel, hogy először meg kell tanítani őket, hogy nyitott ablak mellett aludjanak, ezáltal javítva az alvás minőségét és intenzív testmozgást nyújtva a hidegben levegő. Viszont olyan ruházatot kell viselniük, amely lehetővé teszi a levegő bejutását a testükbe. Egy ilyen "légfürdő" legfeljebb 10 percig tarthat, de ha a gyermek kedvezőtlenül reagál, akkor az időtartamot le kell rövidíteni.

A vízkeményítés sokkal hatékonyabb, ugyanakkor igényesebb is, mert a víz 30-szor több hőt távolít el a testből, mint a levegő. Ezért a csecsemőnek teljesen egészségesnek kell lennie, és a víz hőmérséklete lassan csökkenhet. Az otthoni keményedés részeként a legjobb, ha langyos vízzel kezdjük, és fokozatosan lehűtjük. Ez a módszer kisgyermekeknél is hatékony. A váltakozó meleg és hideg vízzel történő zuhanyozást mindig reggel, reggeli előtt kell elvégezni a hároméves gyermekek számára. Kétéves kor alatti gyermekek számára azonban nem ajánlott a hidegvizes edzés. Zuhanyzással történő keményedéskor a gyermeknek nem szabad egy helyben állnia, és ügyelni kell arra, hogy ne nedvesítse be a fejét.

Kezdje rövid időközönként 40 ° C-ra meleg vízzel, egy perc múlva állítsa 15-20 ° C-ra, és ezzel a hőmérséklettel körülbelül 10-15 másodpercig zuhanyozzon. A hideg zuhany alatti időtartamot fokozatosan kell meghosszabbítani, de télen nem lehet hosszabb három percnél, nyáron 3-5 percnél. Célszerű váltakozó zuhanyt venni (egy perc meleg vízzel, egy perc hideg vízzel), a lábtól kezdve felfelé, és fokozatosan haladva a karokig, a mellkasig, a hasi nyakig és az arcig.

Előkészületek az immunitás erősítésére - A piacon számtalan termék segíti és erősíti az immunitást. A megfelelő kiválasztása valóban nagy kihívást jelent. Nagyon jó kérdés, hogy mi a jó és mi nem? Nem tudok válaszolni magamnak, nehéz nekem tanácsot adnom. Natálka az első évben építette immunitását is, ezért még mindig az óvodában épült, hogy a betegségek ne kerüljék meg, és ezt is le kellett csavarnia. A második tél csak megfázásról és köhögésről szólt, és meglátom, mit hoz ez az évszak. Mindenesetre negyedik hónapja iszunk Actimelt, amely joghurtkultúrákat, D- és B6-vitamint tartalmaz, és adok Natalinkának cukormentes változatot is. Az Actimel hazánkban probiotikum, úgy döntöttem, hogy ilyen formában adom neki, csepp vagy termék a gyógyszertárból. Tudom, hogy ez nem árthat neki, és látom, hogy segít. Szeret inni, és reggel maga kéri. Most, ősszel, a dm gyógyszertár C-vitamin port használok, és bebizonyítottam a Baby Imun szirupot laskagombával és homoktövisszal. Ezekkel a termékekkel megpróbálok mindent kiegészíteni az immunitás megfelelő működéséhez.

Actimel hozzáadott cukorösszetétel nélkül: sovány tej, tejszín, sovány tejpor, joghurt tenyészet és L. Casei Danone® CNCM I-1518, B6 és D vitamin.

Baby Imun kompozíció: 100% almakoncentrátum, 100% körte koncentrátum, 100% laskagomba por (Pleurotus ostreatus), 3% szárított homoktövis lé (Hippophae rhamnoides). A TENGER PILLANGÓ támogatja a test védekezését, segít csökkenteni a fáradtságot, támogatja a szív és az emésztőrendszer aktivitását, és segít fenntartani az egészséges bőrt. A szirup adalékok és tartósítószerek nélkül készül.

C-vitamin összetétel: L-aszkorbinsav 100%

Higiénia - a gyermekek nem építik ki az immunitást azzal, hogy megtanulnak kezet mosni, amikor kívülről, WC után vagy étkezés előtt jönnek. Csak a kezük mosásával csökkentik a fertőző betegségek kockázatát. Mivel a visszatérő fertőzések gyengítik az immunitást, amelyet megpróbál építeni a gyermekeknél. De semmit sem kell eltúlozni, a gyerekeknek is piszkosaknak kell lenniük, és a baktériumok természetes úton továbbterjedhetnek más gyerekekkel. Személy szerint azt gondolom, hogy az immunitás épül fel a legjobban.

Mozgalom - A rendszeres mozgás, séta, tánccsoportok, sportok vagy játszóterek a gyermekek javát szolgálják. A gyermekeknek naponta rendszeres testmozgásra van szükségük a friss levegőn. A testnek intenzív testmozgásra van szüksége legalább napi 30 percig. A tenger és a nap is nagyon jót tesz az egészségnek.

Mik a tippjei és tapasztalatai ?

Tanácsot is kértem tőled. Ebben a részben pontokban foglalom össze a leggyakrabban visszatérő tippeket a gyermekek immunitásának kiépítésére vonatkozóan:
Homoktövis/tea, szirup, fagyasztva, szárítva /./
- kiegyensúlyozott étrend, gyümölcs és zöldség
- édesség csökkentése
- keményedés
- úszás és téli sportok jégen/jégkorongon, műkorcsolya/
- B-, C-, D-vitamin
- Sárkányszirup, Immunoglkukan, halolaj, probiotikumok, actimel
- Echinacea, méh pollen,

Ha gyermekei továbbra is megbetegedhetnek, hozzáadom a két cikkemet, ahol elolvashatja, hogyan kezeltük a betegséget: MEGELŐZÉS ÉS BETEGSÉGEK ELLENŐRZÉSE, valamint egy nagyon jó beszélgetés az egészségről az aromaterapeutával EGÉSZSÉGÜGY MINDIG.

Ne feledje, hogy a STRESZ az egyik kulcsfontosságú tényező, amely hozzájárul a gyermekek és felnőttek immunrendszerének romlásához. Oda-vissza, számos tanulmány kimutatta, hogy a nevetés, a belső jólét vagy a kellő szeretet és egészség összefügg egymással. Sokat játsszon a gyerekekkel, énekeljen nekik, olvasson meséket, ölelje meg őket és főleg beszéljen velük. Szánjon időt magára, és tanuljon meg kikapcsolódni, mert mindig minden visszatér Önhöz, és ez az egészségre és az immunitásra is vonatkozik 🙂