Télen az ember sokkal kevesebbet mozog, és a zsírtartalmú nehéz ételeket is sokkal gyakrabban fogyasztják, így nem csoda, hogy szinte mindenki meghízik néhány plusz kilót. szerencsére tavaszi fogyás férjhez megy méregtelenítés, aminek kitöltésével könnyen megszerezheti az eredeti súlyt, és még inkább, sokkal jobban fogja érezni magát.

menü

A tavasz a nagy takarítás ideje, remek alkalom nemcsak otthonainak megtisztítására, hanem a testének is szüksége van rá. Az egészség érdekében meg kell szabadulnia a hideg hónapokban elsajátított mozgásszegény életmódtól, a tápanyag-tartalmú, de zsírokkal és szénhidrátokkal teli étrendtől, olyan ételektől, amelyekből feleslegesen hízott fel. Ez ideális erre tavaszi fogyás, ennek köszönhetően a nyári szünet előtt elegendő idő áll rendelkezésére, hogy visszanyerje régi formáját, és elkerülje a lemondással és az éhezéssel járó elhamarkodott, utolsó pillanatban fogyókúrázó, vagy sok esetben kimerítő böjtöt.

Tavaszi fogyás és méregtelenítés

Nyilvánvalóan az enni befolyásolja az egészségi állapotot. A megfelelő életmód javítja a bélműködést, javítja az emésztésért és a méregtelenítésért felelős szervek működését, nevezetesen a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy, a vesék, a tüdő, a lép működését, valamint a bőr "munkáját". Ezért nem árt a kezdés előtt tavaszi fogyás előbb diplomás méregtelenítő kezelés amely nemcsak megtisztítja a testet és eltávolítja a felhalmozódott káros anyagokat, hanem megkönnyíti és felgyorsítja a fogyást, ráadásul hozzájárul a kívánt eléréséhez sima has. A tisztító kezelés nem művészet, mert sok hatékony kiegészítő kapható, így tovább fokozhatja a hatást életmódváltás. Ez jelentősen hozzájárul a a tavaszi fogyás sikere, mert a helyes miatt méregtelenítés és a béltisztítás, a testtömeg akár 2-3 kilogrammal is csökkenthető, míg az újonnan létrehozott egyensúly az emésztés és bélflóra a tápanyagok felhasználása és a zsírégetés sokkal jobbá válik. Ez azt jelenti, hogy a tavaszi fogyás hatékonyabb lesz.

A diétaváltás segít

Az öreg anyák már azt állították, hogy "a szépségért szenvednek." De ez nem azt jelenti, hogy közben tavaszi fogyás csak a salátaleveleket kell összetörni: a legfontosabb az összeállítás a jobb oldali menü, mert testünknek minden tápanyagra szüksége van, akár nagyobb, akár kisebb mennyiségben.

Modelldiéta a tavaszi fogyáshoz

  • Reggeli: cukrozatlan limonádé vagy frissen facsart citruslé. Ezután - körülbelül 20 perc elteltével - fogyasszon egy sovány, sima joghurtot gabonapelyhekkel vagy egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst, amelyet megkóstolhat egy kis teáskanál mézzel ízlés szerint. Fejezze be a reggelit egy csésze zöld teával.
  • Falatozás: egy sovány, natúr joghurt vagy friss gyümölcs.
  • Ebéd: egy adag barna rizs, nyers articsóka saláta - citromlével, friss petrezselyemmel és kevés olívaolajjal -, párolt vagy grillezett sovány tengeri hal vagy sovány bőr nélküli csirkemell (vegetáriánusok helyettesíthetik a tofumot és a gombát).
  • Olovrant: friss gyümölcs, egy csésze zöld tea vagy gyógynövénykivonat (pl. egy pitypangból).
  • Vacsora: Csicseriborsóleves zabpehellyel, zsírtalanított túróval, párolt zöldségekkel vagy friss saláta olívaolajjal és fűszerekkel - pl. kurkuma, rozmaring fokhagyma, curry, őrölt fekete bors - fél szelet teljes kiőrlésű kenyér, amelyből pirítóst készíthetnek.
  • Vacsora után, kb. egy óra: egy adag eper vagy más vörös gyümölcs.

Egyéb tippek a tavaszi fogyás sikerének növeléséhez:

  • Tavaszi fogyás könnyebben követhető, ha színes salátákat készít. Válasszon paradicsomot, retket, finom és nyers zöldborsót és paprikát a zöld salátához, így a diéta vonzóbbá válik.
  • A vacsora leves is változatos: ételt kínálhat a tavaszi fogyáshoz póréhagymával vagy tejszínes spárgalevessel gazdagíthatja.
  • Figyelj eddz minden nap legalább fél órán át (még egy intenzív séta is kiváló).
  • Cukor helyett csak egészséges édesítőszereket használjon (agávé, stevia vagy méz, még akkor is, ha nagyon magas a kalóriatartalma).
  • Ugrás a menüből adalékanyagok, félkész és kész élelmiszerek.
  • Ne dohányozzon, még csak nagyon kis mennyiségben is fogyaszt alkoholt mérsékelten (egy pohár minőségi bor megengedett).
  • Mutassa be étrendjétméregtelenítést elősegítő ételek (például. búzafű, árpafű, riasu chlorella, spirulina riasu, spárga,retek,kombuchu, zöld tea)

Mi van a tudósokkal?

A gyermekkórház szakértői Gyermekkórház Oaklandi Kutatóintézet elemzett adatokat 173 egészséges, túlsúlyos, 25-50 év közötti nő súlyváltozásáról. Tudósok kiderült, hogy diétától és fizikai aktivitástól függetlenül növekszik tiszta ivóvíz fogyasztása hozzájárul a felmérésben résztvevők súlycsökkenéséhez és a zsír csökkentéséhez, ezáltal garantálva azt is diéta siker.