Az utcai edzés egy új jelenség, amely különösen azoknál fordul elő, akiknek nincs idejük hosszú órákat tölteni az edzőteremben, vagy nem akarnak több tíz eurót költeni bérletre. A szabadtéri sportpályáknak köszönhetően szó szerint bárki végezhet utcai edzéseket - amikor csak akar, addig, amíg akar, és teljesen ingyenesen. Ez a sporttevékenység nem olyan modern fitneszgépeket használ, amelyeket erősítésből ismerünk, hanem mindent, ami kívül van. Csak annyit kell tennie, hogy talál egy megfelelő helyet. Ezt a 6-ot mind a tíznek ajánljuk.

edzésoldalak

A pozsonyi Mlynská-völgy belső szobáiban elszállásolt diákoknak már nem kell aggódniuk a plusz kilók miatt. Az ebédlőben elfogyasztott kalóriák egyszerűen elégethetők, amikor csak akarják, a szabadtéri edzőtérnek köszönhetően, amelyet közvetlenül az egyetem campusán épített a Slovenská sporiteľňa. Ezenkívül az űredzés zónája mindenkit szolgál, és különféle lehetőségeket kínál, talál egy majomrudat a kezeléshez, egy függőleges létra, alacsony és magas sínek, egy pad és vízszintes rudak három magasságban. Az alábbi videóban mindent megnézhet, amit Szlovákia leghíresebb diákvárosában, az új szabadtéri fitneszben el lehet végezni. Youtuber Selassie saját kezűleg tesztelte az új utcai edzést.

A bevásárlóközpont látogatása nem feltétlenül jelenti csak a nehezen megkeresett pénz elköltését az egyes műveletek során. Pozsony egyik legnépszerűbb bevásárlóközpontjának környezete nemcsak kellemes környezettel rendelkezik, amely gazdag lehetőségeket kínál a futásra, hanem talál néhány felnőtt mászókát is. Szó szerint rájuk edzheti az egész testét, és bónuszként csinos lányokat is kaphat, akik nagyon élvezik a sportalapú férfiak látványát.

A népszerű Kuchajda is tele van nagyszerű lehetőségekkel a szabadtéri edzéshez. Jobb ezt különösen a melegebb nyári hónapokban használni, mert egy macska után a rendelkezésre álló felszerelés után felfrissülhet a vízben. Ne feledje azonban, hogy a szabadban végzett testmozgás fizikailag megterhelőbb, és a hidegebb napokban csak a mozgásképesebb egyéneknek ajánljuk. De ha meg akarod tudni, mi van benned, akkor hajrá. Tényleg nem fizet semmit azért, hogy megpróbálja.

És mi van a népszerű Petržalka vízterületen való futással? A Veľký Draždiak területén számos mászókeret is elérhető, amelyek nemcsak gyermekek, hanem felnőttek számára is készültek. A Street Workout Park Locomotiva a 2014-es rajongók egy csoportjának köszönhetően jött létre, és rövid idő alatt sikerült megtalálni rajongóit, akik több "mászóvázon" edzhetnek a saját súlyukkal. A Draždiakban a népszerű büfé előtt parkot alapító embercsoport azon célja, hogy a fiatal generáció leváljon a számítógépekről, és valami jót tegyen az egészsége érdekében.

A fitnesz futást különféle fitnesz elemekkel is diverzifikálhatja a Koliba felszerelésének segítségével. Több éve használhatja a gyakran használt és gyönyörűen körülvett települést nemcsak futóedzésekhez, hanem kiegészülhet szabadtéri fitneszgépeken végzett gyakorlatokkal is, amelyek akár kilenc szakaszból állnak. Testük különböző részeit felveheti rájuk, mert az egyes eszközök tucatnyi gyakorlathoz kínálnak lehetőséget. Természetesen van egy táblázat, amely magyarázatot ad arra, hogy az adott gép mire használható. De a képzeletednek nincsenek korlátai, és amikor tudod, mit akarsz gyakorolni, és ismered a technikát, bátran tudsz.

A főváros számos más épületről is ismert, amelyek az alak javítását vagy a fitnesz megőrzését szolgálhatják. Edzhet például a Dunánál, ahol faágakkal erősödhet meg a futás után. Nem, nem igazán viccelünk, mert különböző formáikat sokféle gyakorlathoz használhatja. De vigyázzon a biztonságra.

A terhelés miatt nincs ideje tornázni? Nem számít, az egészsége érdekében felhasználhatja például a tömegközlekedésben töltött időt. Ennek az úrnak köszönhetően gyakran láthatta, hogy a villamos az izmok kis erősítésére szolgál.

De segíthet magának más játszótereken is, ahol szintén talál, valamint a Duna-parti parkokban különböző formájú mászókákat. Ebben az esetben azonban nem javasoljuk hinták vagy körhinta használatát. És ugyanígy jár a látogatásuk is, miközben tele vannak gyerekekkel. Tudod, az emberek mások, és másképp izzadsz.

A cikk a Slovenská sporiteľňa együttműködésével készült.