Amikor két kerékpáros lóg, mindent átvesznek az edzéstől, a versenyzéstől és a kerékpározástól, és hiányzik az élelem és az ellátás is. .

Az elmúlt szezonban megismerkedtem az ígéretes zsolnai Richard Com-val, akivel olykor az MTBIKER boltban foglalkozunk a vásárlásaival, és beismerte nekem, hogy Juraj edzőpartnere, amikor otthon Žilinában van.

Rögtön arra gondoltam, vajon nem tud-e cserébe beszélgetést szervezni a Saganovci vénjével, hogy szeretnék olyan profi dolgokat kérdezni, amelyek amatőr kerékpárosként érdekelnek. Ez végül bevált! Készítettem néhány kérdést a megbeszélt időpontra, talán nem teljesen hagyományos, de ezek nagyon érdekeltek. Milyen adatai vannak a kerékpáros számítógépen a kezdőképernyőn, a nem kerékpáros újságíró valószínűleg nem fogja megkérdezni tőle .

Szia Juraj, köszönöm, hogy így tudsz telefonon beszélni, és hogy időt találtál nekem és az MTBIKER-nek. Hogy vagy most, hol vagy, mit csinálsz?
Most itthon vagyok, Párizs-Nizza volt az utolsó versenyem, és utánuk őszintén teljesítettem egy kéthetes karantént. A szintén Franciaországból visszatérő Maroš Hlad-nál (a Bora-hansgrohe csapat gyógytornásza, szerkesztő megjegyzése) érettségiztem, otthon voltunk Zsolnán. Azt is megkérdeztük, tesztelhetnek-e minket, de azt mondták, hogy ha nincsenek tüneteink, akkor nem szükséges. E karantén után újra elkezdtem mozogni, edzeni, volt időm más sportokra is, például görkorcsolyázásra, sétára vagy hegyikerékpározásra.

Tehát egyáltalán nem edzett ezen a két héten?
Főleg különféle erősítő edzéseket végeztem, kicsit az edzőn, a fejemet is pihentetni akartam. Most legalább kint jobban élvezem.

Tehát nem veszed tragikusan ezt a helyzetet.
Még van szerződésünk a következő évre, így nem érezzük annyira ezt a nyomást, de sajnáltam a tavaszi klasszikusokat, mert őszintén készültem rájuk, és jól éreztem magam. De mi több, az egészség a legfontosabb.

interjú

Mivel otthon vagy Szlovákiában, hogyan kommunikálsz a csapattal? Információt kap arról, hogy mi lesz a következő évaddal, és főleg mikor kezdődik az egész újra?
Minden héten kapunk egy frissítést arról, hogy néz ki és mi a helyzet. Még nincsenek csökkentett fizetéseink, és ők sem bocsátanak el senkit. Ennek állítólag áprilisra kell lennie, majd meglátjuk.

Most az egészségével is különleges módon foglalkoznak?
Körülbelül hetente kétszer hívunk egy videohívást a csapatorvoshoz, hogy megnézzük, egészségesek vagyunk-e és szeretnénk-e megnézni, hogy jól toleráljuk-e ezt mentálisan.

És hogyan edz most, ha nem tudja, mikor lesz a következő verseny?
E két hét után főleg órákig vezetek, és az MTB-n is szórakozhatok, legyen változás.

Tehát szinte olyan, mint a téli edzés?
Inkább karbantartás, legyen kitartás. Hetente kétszer 5-6 órát járok, hadd serkentsem a zsíranyagcserét is, és nagyobb terhet fogok tenni az MTB-re.

Nem félsz az égő balesetétől?
Nem azt mondom, hogy olyan vagyok, mint egy profi MTB-versenyző, de úgy érzem, hogy ez technikailag mozgat, reakciókat edzek, az egyik a kezemet, az egész testemet összekapcsolja. És most, hogy tudom, hogy még egy-két hónapig nem versenyzünk, megengedhetem magamnak.

Nem probléma, ha rákényszeríted magad, hogy otthon ilyen edzésre indulj?
Nehéz a fejünkön, nem vagyunk biztosak benne, hogy versenyezünk-e egy-három hónapig. De örülök, hogy kint edzhetünk Szlovákiában. Nem úgy, mint Monacóban, Olaszországban vagy Spanyolországban, ahol otthon edzőgépeken kell edzeniük.

Otthon vagy, Peter Monacóban maradt, a szegény embernek edzeni kell?
Igen, csak boltba mehetnek, vagy megnézhetik a fiukat, de különben még sétálni sem szabad.

És jól képzett vagy Zsilina körül, nincs gondod azzal, hogy az emberek megállítanak, csatlakoznak?
Nagyon sok Bora mez van, elrejtőzök egy kicsit és főleg csak hármat-négyet kell lovagolnom, néhány nagyobb csoportot teljesen elkerülök.

De nem kell álcáznia magát úgy, hogy a mezen kívül más mez van rajta?
Csak csapatmunkát hordok, és most, még húsvét alatt is, főként egyedül és főleg a csúcson lovagoltam.

Van egy kíváncsi találkozója az elmúlt időszakból, mint ez edzés közben?
Nos, nagyon jó, most kevesebb az autó, és remekül vezetnek. Húsvét hétfőn egyáltalán nem mentem az utakon, mivel mindenhol forgalom volt, most pedig teljesen elnéptelenedett. Tehát egy bomba.

És amikor nagyobb a forgalom, hogyan kezeled, hogyan kezeled a biztonságodat edzés közben?
Most, Zsolna környékén, valószínűleg azért, mert annyi a bányászat, új aszfaltutakat hoztak létre az erdőben, és ez egy bomba. Jobb, mint forgalmas utak.

Csak nem kezdhetik el bányászni az Ön számára, akkor rosszul járható úton.
28 éves autós edző vagyok, nem átlagosan hajtok, órákon át edzek, és kinyomtatja a wattját.

És ezek kabátok, galoszok?
Idén tubeless gumiabroncsokkal járunk. Mi már Ausztráliában edzés közben lovagoltunk és remek, talán egy milliméterrel rosszabbul gurul, mint egy galuska, ez egy bomba. Csak akkor nem adtak kanócot, amikor hibát kaptunk .

Amikor visszatérek a közúti biztonságra, amit a forgalmas szakaszok elkerülése mellett meg is tesz?
Ez attól is függ, hogy milyen csapatruhád volt, amikor megvoltak a Tinkoffjaink, remekül láttuk. A neon egy kő.

Ön szerint edz, függetlenül attól, hogy van-e edzője 10 év után, és ő megírja, mit kell lovagolni?
Most nem így van a csapatban, de akkor a mai tervet használjuk a szezonban, és az összes utat megosztom az ottani edzővel. Úgy gondolom, hogy 3 hét múlva pontosan meghatározott intervallumokat kezdünk.

Ami neked megfelel, szeretsz kipróbálni a híreket az edzéseken, vagy klasszikus vagy?
A józan ész híve vagyok, már 4-5 edzőt lecseréltem, és ilyen idő után már tudom, mi áll nekem. Hallgatom a testemet, és nem vagyok az, aki mindig új dolgokat próbál ki.

És mi van az étellel, ez annyira megold?
E-mailben kapunk ajánlásokat, mennyit kell enni, pl. fehérje naponta, egyértelmű, hogy ez az edzéstől is függ. Terveink vannak arra is, hogy mit együnk, ha alacsony szénhidráttartalmú edzésen megyünk, mit kell enni az intenzitás után. Leginkább arra törekszem, hogy ne egyek túl, de nem túlzok, hogy minden ételt értékeljek.

Ők is őrzik a súlyodat?
Megvan, főleg a versenyeken, és tavasszal, tél után is ellenőrzik, ha még nem híztunk. De ezzel nincs bajom, 65,5 kg-ról max. 68 kg-ra ugrik nekem. Az elmúlt két évben megtörtént velem, hogy a tél után könnyebben jöttem, mint a szezon végén, de azért, mert elvesztettem az izmokat.

Az ételeket valószínűleg leginkább hegymászók kezelik?
Örülök annak, amit lovagolok, azok a hegymászók a Grand Touron, ez szörnyű áldozat.

Szóval elégedett vagy a klasszikusokkal?
Igen, a legjobban élvezem, az elmúlt években ott jól teljesítettem, és boldog vagyok, hogy ott segíthetek a bátyámnak.

Ételként a hétköznapokon és még a verseny előtt is van pelyhem, ami neked megfelel?
Ezt a legtöbb kerékpáros megeszi, van, ahol joghurt, gyakran tészta, rizs. Nekem az felel meg a legjobban, ha van egy kis kenyér, majd rizs vagy tészta. Nekem kényelmesebb, ha este megeszem ezeket a kalóriákat, rendesen "lebombázom magam", és reggel még egy kicsit többet adok a testnek, reggel biztosan nem szabad enni. Nem felel meg nekem, akkor duzzadt lennék. És akkor még fél óránként eszünk a verseny alatt.

Ha már a versenyekről beszélünk, van-e félelem évek után is? Aludj jól?
A világ és Európa legnagyobb klasszikusai és mesterei előtt még mindig nagyon nehéz, nagyon nehéz irányítani. Klasszikus indító.

Azt tanácsolom nekünk, amatőröknek, hogy kezdjük?
Egy pohár bor vagy egy sör.

Van néhány pszichológus a csapatban ehhez?
Van, de nem nekünk szól az anyanyelvünkön, akkor félreértelmezik, minden érzés és mi folyik a fejemben, ha angolul van. Így kötöttem ki . A második dolog az, hogy jó lenne, ha időnként még vezetne is, hadd képzelje. De ha akartam, van erre a lehetőségünk, de mi magunk fizetünk érte.

Eszébe jutott, hogy szereted a klasszikusokat, ami különbözteti őket a hétköznapi versenyektől?
Nekem is ez a fő célom, és teljesen átadhatom magam ott. Klasszikusok, ez olyan, mint a háború. 6-7 óra teljes koncentrációban ne kövess el hibákat, legyél bizonyos szakaszokon előre, és mindenki maga tapasztalhatja meg, hogyan sikerül neki.

Ez biztosan hatalom! Mikor tetszettek nekik?
Az elején felállítottak a mászásra, és ez nekem nem így esett, aggódtam. Csak Tinkoff-ban adtak esélyt nekem, majd kinyitotta a szemem. A klasszikusok teljesen mások, egyáltalán nem lehet összehasonlítani más versenyekkel. Azok a skandináv klasszikusok, vannak nagy srácok, 70 kg-osok és annál is nagyobbak, én ilyen kivétel vagyok . Ott látható, mindannyian teljesen a szélén, kanyarokon, technikai szakaszokon haladunk, az egész pellet működik. Vannak esések is, de a fej oldalra megy! Ha félsz, és 70-esekkel repülünk oda a lejtőn, és ott zsúfoltak vagyunk, és ott lassítani akarsz, akkor megvan a verseny után. De ez csak abban a hónapban működik a klasszikusokon. A verseny után arra is rájövünk, hogy ott megölhettük magunkat. De gyönyörű, teljesen más, adrenalin.

Ahhoz, hogy legyen hatalmam hozzá, van kedvem kipróbálni, ahogy leírja!
Nagy különbség, akkor a hónap véget ér, és a következő versenyeken a hegymászókkal csodálkozik, miért lassítják a többiek. Szeretem a klasszicistákat abban, hogy azok a biciklik vannak a kezükben!

Az adrenalin valószínűleg megfelel Önnek?
Tehát minden sportoló más, pl. Buchmann vagy Majka, amikor csapatépítést folytattunk, adtak nekünk enduro kerékpárokat és néhány teljesen klasszat, és attól féltek, hogy meg akarják-e ölni őket, vagy mi fog történni, ha megsérülnek . Akkor látta, hogy Majka biciklit tol a dombról.

Nincs problémád az MTB-vel, gondolom, velük is kezdtél.
Igen, szerettem volna sportolni, és a keresztelő és későbbi Novosad edzőnek köszönhetően lovagolni kezdtem. Ezután Peter elkezdte a futballt, majd fél év után csatlakozott.

Milyen hibát követett el a felkészülés során, most, hogy emlékszel?
Olyan orosz iskola voltam, kötetek és még gyorsan is mindent. Akkor egész évben ugyanaz az átlagos teljesítményem volt. És mindez annyira összetört.

Pályafutása végén fontolóra veszi, hogy ebben a körhintában marad? Edző, sportigazgató?
Különösen elegem van az utazásból. Tehát sportigazgató, nem taszítanám magam sehova. Nincs családod. Talán, ha valami létrejön Szlovákiában, egy másodosztályú csapat, lehet, hogy elindultam. De főleg most, amikor még kerékpáros vagyok, élvezem, és még nem tervezem.

De a kerékpározást biztosan nem fogja szögre akasztani?
Nagyon szeretek lovagolni és sportolni, de várom, hogy legyen időm más sportokra.

Miért?
Nyáron túrázni, erdőben futni a hiperaktivitás gyökerezik bennem .

Mindig azon gondolkodtam, hogy a profi mit húzott a kerékpáros számítógép főképernyőjére, milyen adatai vannak ott?
Van sebességem, teljes edzésidőm, wattom, ütemem és egyenletességem a pedálozásban. A következőn átlagok, Normalized Power és a harmadik intervallum adataim vannak.

Watty-t figyeled a legjobban?
Sokat teszek a pulzusomra is, például amikor erőnként edzek intervallumokat, kifejezetten a pulzusomat követem. De mindenki más, nekem ez az ütem szerint illik.

És kezel néhány extra adatot a versenyhez?
Vannak, akik GPX fájlt töltenek fel egy profilhoz, de én nem foglalkozom vele sokat.

A szakemberek a KOMy na Strave-vel foglalkoznak, függetlenül attól, hogy ez számukra ilyen "nyereg"?
Regisztráltam a Stravát, de csak kb. 5 dombot nézek Zsolna környékén. A legrosszabb, hogy a szezonban nincs helyünk ezeknek a COM-oknak, megvan az adott edzés, de ha megvan az intenzitás, akkor meglesz, ha meg akarom fogadni. Egyszer-egyszer.

Hogy tetszik nézni a felszereléseket, a híreket?
Különösen kicsi koromban vettem magazinokat . Már nem, de még mindig várom, hogy új keretet vagy valami újat kapjak. Vagy ha olyan változás következik be, hogy más készletet próbálunk ki, akkor különösen örülök, ha minőségi anyagunk van.

Ne csak a kerékpározásról beszéljünk, mi a helyzet a nőkkel?
Igen, van egy barátnőm, egy zsolnai nő .

Jobban szereted a házi lányokat?
Szlovákok mellett vagyok, valószínűleg nem szeretnék nemzetközi kapcsolatot. Nézd, Michael Matthewsnak van Szlovákiája, és mennyire elégedett . Kedves babáink vannak!

Valószínűleg nem könnyű olyan körülmények között találkozni, ahol mozogsz. A fickó körül sokat utazik…
Önnek nincs hova találkoznia, talán egy háziasszony, azt hiszem, Hincapie-nek volt ilyen. Leginkább nincs idő, esély .

Végül azt tanácsolom a kezdő kerékpárosoknak, hogy legyenek ugyanolyan sikeresek, mint te?
Nem szabad csak Szlovákiában összehasonlítani őket, ki kell menni a világra, és ne féljünk. Szlovák kupának vegyék, ne döntsék el, kinek milyen felnik és felszerelés van. Meg kell küzdeni a győzelemért! Egyszerűen fogalmazva: nem szabad félniük, és bízni kell bennük.

Köszönöm Juraj az interjút! Őszintén megmondom, hogy az elején remegésem volt, de végül úgy végződött, mintha két kerékpáros találkozna. Még ha egyáltalán nem is ismerik egymást, van miről beszélniük. És nem mindegy, hogy mindenki teljesen más univerzumból származik .

Sok sikert neked, Juraj, Remélem, hogy ha körülbelül 40 éves vagy, és abbahagyja a versenyzést, akkor egy kis szünet után egy projektben Szlovákiában jelenik meg, hogyan varrtad magadra az egyik válaszban .

Fotóforrás: J. Sagan archívum, BORA - hansgrohe