šimon

Szia Simon, próbálj elmondani valamit magadról - ki vagy, magasság, súly, honnan jöttél, hogyan és mikor kerültél az utcai edzéshez?

Sziasztok, Šimon Mišáknak hívnak, 22 éves vagyok, 180cm, 73kg és Pozsonyban (Vajnory) lakom. Körülbelül három évvel ezelőtt a saját súlyzós edzésemmel kezdtem el az utcai edzést, vagy a kaliszténikát, amikor megláttam egy YouTube-videót HannibalFor King-től. Azt mondtam magamban, hogy ez valószerűtlen, ezért a barátommal elkezdtünk "mászni" és gyakorolni. Eddig emlékszem az első izom-felemelésre. De a legnagyobb motivációt egy barátom kapta, akivel az FTVŠ felvételi vizsgáin találkoztam, és ott élőben láttam. És ekkor kezdődött:).

Mit élvezel a legjobban az utcai edzésen?

A legjobban a párhuzamos rudak gyakorlatát élvezem, különös tekintettel a kézi állványokra, a hajtókarokra és a deszkákra.

Ez valami nem tetszik az utcai munkában?

Hasi gyakorlatok, még ha nem is így néz ki: D.

Sportoltál még az utcai munka megkezdése előtt?

Természetesen rengeteget sportolok, először kb 2 évig jártam edzőterembe, később elkezdtem kombinálni, és ma az SW dominál. Télen gördeszkázás, kerékpározás, floorball és snowboardozás is rendelkezésre áll.

Mit ajánlana azoknak, akik el akarnak kezdeni egy utcai edzést?

Soha ne adják fel és menjenek a maguk útján, az eredmények egyszer megmutatkoznak és motiválják a folytatásra, minden a fejedben van. Véleményem szerint jó először az edzőteremben kezdeni a súlyzókkal, ahol erőt és hangerőt nyer.

Mik az utcai edzés eredményei? Valami, amivel szeretne dicsekedni.

2. hely a freestyledo 75kg kategóriában a StreetWorkoutChallange-n, a BA 2013-ban

2. hely a szabad stílusban a WakelakeStreetWorkoutBattle 2014-en

A 3. helyezett szabad stílus a versenyben a No Will No Skill 2014-től

A 2014. évi Szlovák Nemzeti Kupán, Nyitrán a szabadfoglalkozásban a legjobb 15 közé kerültem, és a súlyozásban a 2. (mártások a rúdon + 48 kg és a kanyarok a rúdon + 35 kg), személyes rekordom +48 kiló és 11 ismétlés a rudakon.

Van néhány mintád?

Példaképeim például Vladimir Sadkov, N1k, Anton Abasov, Andrey Kobelev, Denis Minin, DejanStipic, Simonster, ZefZakaveli, AdawRaw.

Az utcai edzésen kívül más hobbid is van?

Eléggé gitározok a hardcore zenekarban, horgászni megyek, barátaim. De általában a sport, a zene és a természet:).

Képzési kérdés - milyen gyakran és hol edz?

Körülbelül minden második nap edzek, nem tervezek, néha három napot edzek egymás után. Leggyakrabban Vajnoryban néha Petržalkába megyek Draždiakba vagy Kuchajdába, vagy legutóbb Račába, egy újonnan megnyílt edzőterembe.

Te is edzed a lábad?

A lábak az alapok, főleg az edzőterembe járok edzeni, ahol nagyobb súlyokat tehetek a guggolásra. Leginkább 130 kg-os guggolásokat próbáltam, de általában 110-120-at. Vagy guggol az egyik lábán. És mégis vannak szegényeim: D.

Hogyan néz ki az utcai edzés? Önnek szigorú menüje van, vagy egyáltalán nem oldja meg?

Soha nem követtem a diétát, szeretek bármi és bármi elkényeztetni. Csak dolgozni kell. Az utóbbi időben egészségesebbet eszem - kevesebb édességet, fehér kenyeret és inkább a húst, tejet és tojást - nem a szupermarketből, hanem a hazai tenyésztőktől. Sok zöldséget és gyümölcsöt próbálok ki.

Táplálékkiegészítők - használja-e vagy sem? Ha igen, melyiket?

Van fehérjém és BCAA-m, csak edzés után és edzés előtt kapok. Energia kedvéért kávézok, vagy néha edzés előtt.

Van valami hasonló mennyisége is, vagy egész évben alacsony a zsírtartalma?

Igyekszem váltogatni a gyakorlatokat a saját súlyommal és az öv súlyával. Gyakran gyakorolok csak azért, hogy képes legyek valamilyen konkrét elem-gyakorlatra. Csak próbálkozom és gyakorlatok ezzel. Télen gyakrabban vagyok az edzőteremben, így akkor felemelem a hangerőt.

Milyen zene motiválhat leginkább edzés közben?

Semmi sem rúghat jobban, mint a fém.

Észrevettem, hogy bokrok vannak - ami van, hol van és milyen történetek kapcsolódnak hozzá?

A borjúmon van egy törött fegyverekből álló csillag, ez egy zenekar logója volt, ami tetszik nekem, és szimbolizálja a természetemet, hogy flegma és nem konfliktusos ember vagyok. A másik pedig a combomon van, de megtartom magamnak: P. További adatok a közeljövőben lesznek.

Mi a kedvenc ételed és mit nem szeretsz?

Nagyon sok mondanivaló van. Pizza, hal, sült sajt, tészta sajttal, ketchup és tonhal, csirke, marhahús, de sertéshús rizzsel vagy burgonyával is. Nem szeretem a savanyú káposztát, a tőkehalat és a krumplisalátát: D.

Milyen tervei vannak a jövőben, amikor az utcai edzésről van szó? Hova akarsz menni?

A versenyek megnyerése nagyszerű lenne, de legfőképpen szeretnék tudni olyan igényesebb gyakorlatokat, mint például az egyik keze hajlítása, egyrészt kézállása, az elülső kar és fogantyúk sokáig tartása, fekvőtámaszok teljes vázlatban és hamar.

Még mindig tovább akarok lépni, még mindig sok robot áll előttem. Légy jobb, mint tegnap. Soha nem lehet boldog önmagaddal. Eddig csak magamnak edzek, mert élvezem. Idővel személyi edző szeretnék lenni.

Ahol az emberek megnézhetik?

Van egy rajongói oldalam a Facebookon, épp egy új videót készítek, van mit várnom:).