Menő 33 thumb_down

A gyermekkel való sportolás nem mindig könnyű. De a 10 órás vasemberek irányítása, sőt megnyerése is csodálatot érdemel ...

A sportról és az anyaságról szóló sorozatunk második részében elmentünk nyugati szomszédainkhoz, és interjút készítettünk Simona Křivánková triatlonistával. Simona amellett, hogy 4 éves kislánya, Lucky felesége és anyja, a cseh csúcstriatlonhoz tartozik. Az Ironman-okra összpontosít, azaz hosszú triatlonokra 3,8 km úszás, 180 km kerékpározás és végül 42,2 km futás távolságon. Kétszeres győztes az ausztriai triatlon Podersdorfban, rendszeresen érempozíciókat foglal el az Ironman és a Challenge sorozat profi között, 2016-ban fantasztikus 2. helyet nyert a poznani Európa-bajnokságon, és a hazai pályán a pályarekordot tartja. Morávia.

anyaság

Simona, sok MTBIKER olvasó számára valószínűleg teljesen ismeretlen ember vagy, ezért kérlek, mutasd be magad egy kicsit. Triatlonista vagy, aki közép- és hosszú távokra specializálódott. Mindazonáltal szilárd alapot épített ehhez a sportághoz az atlétikában, és csak ezután adott hozzá két másik szakterületet, így van?

Igen, 14 éves koromig modern tornát, táncot folytattam, gyermekként egy hétre egyszer a turisztikai osztályra jártam úszni. Tizennégy évesen elkezdtem atlétikázni (távolugrás, hármasugrás, sprintek), és ez teljesen megfogott, nagyon élveztem versenyeken járni. Nagyon sok atlétikára estem, és ha nem lennének egészségügyi problémák, valószínűleg a mai napig megtenném. Az egyetem első évében szünetet tartottam az atlétikában térd- és csípőproblémák miatt, de nem éreztem magam a bőrömben.

Már a jelenlegi férjemmel, Peppel jártam, aki elvezetett az Acélemberhez (= erő-állóképességű öttusához, amelyben akkoriban részt vett a kötélmászás és a motocross mellett), és ezt követően, annak ellenére, hogy ekkor még nem végzett triatlont. idő, a triatlonig is. Nem is tudom, miért, de egyszer azt mondta: ". úgyhogy próbáljon ki például egy triatlont. ”Végül mindketten neki estünk. Az első sprint (2008-as év), amelyet évek után kiterjesztettünk az IM-re (az elsőt 2012-ben fejeztük be).

Az Ironman-nel, magának a sportnak a mellett, utazás közben is elkaptak minket. Külföldön versenyeztünk, magunkkal vezettük az Ironman-sorozatot és a Cseh Kupát. Csehországban kerültem a csúcsra. Ennek ellenére úgy érzem, hogy korábban többet sportoltam, és többé-kevésbé triatlonoztam, mint egy ülő munkából való kikapcsolódás. Sosem gondoltam egyetlen sportágban sem, hogy sikereket érhetek el külföldön. A prioritás mindig az iskola/brigád/külföldi tanulmányok/munka volt. A lányunk 2014-ben született, és nem igazán hittem abban, hogy visszatérhetek egy nagyobb versenyre.

És ennek az ellenkezője volt igaz. Szülés után a triatlon még jobban megfogott . Hirtelen más képet kaptam a versenyről, valami megváltozott a fejemben. Új wattmérőt kaptam Peptől, Michal Urbánek barátommal kezdtem el edzeni. Az edzés hirtelen jó állapotban volt, és teljesítménybeli változásokat láttam. A sport kellemes kikapcsolódást jelentett egy kisgyerek számára .

Csak a felét (1,9 - 90 - 21,1 km) és az Ironmant (3,8 - 180 - 42,2 km) teljesíti, vagy ide-oda ugrál sprintelésért vagy olimpiai triatlonért? Mióta vagy teljes mértékben elkötelezett az ilyen triatlon iránt?

Most az Ironman mindenképpen prioritás. A félovit inkább trénerrel vesszük, mint minőségi képzést. Ami a rövidebb triatlonokat illeti, az utóbbi években háttérbe szorítottam őket az edzés miatt, ami gyakran többet hoz nekem, és főleg kevesebb idő alatt. Mindig élveztem a rövid versenyeket, és jó események voltak. Egy szezonban Pep és én talán "Oceľák" -on vagy triatlonon versenyeztünk minden hétvégén.

Manapság azonban az emberek az idő múlásával többet spórolnak, és inkább a családi és egyéb feladatoknak szentelik magukat. Ezenkívül a külföldi versenyek elég időigényesek, és egy verseny több napot vesz igénybe, beleértve az utazást, a tartózkodást, a csomagolást és az összes elintézését.

Nem tudom, hogy valóban "teljes mértékben" elkötelezett vagyok-e a triatlon iránt, de a kezdetektől fogva (2008-ban, 2010-ben elkezdtünk több félidőt lovagolni, 2012-es első IM) Pep-szel együtt sok időt áldozunk. .

Manapság sok nő későbbre halasztja a gyermekvállalás eldöntését, akár karrier, akár más személyes célok miatt. Hogy volt veled? Amikor a férjével úgy döntöttek, hogy családot alapítanak, akkor ezt csak a sportolás tervezett szünetének tekintették, vagy megbékéltek azzal a ténnyel, hogy a gyermek befejezi a versenyt.?

Mindig inkább sportoltam, mint hogy ellazítsam és lemerítsem a felesleges energiát . Pep és én a kapcsolatunk kezdete óta terveztük a gyerekeket, és az életkorunkat tekintve mindketten úgy éreztük, hogy nincs mire várni. Élveztük a sportot és az utazást, ezért tovább akartunk lépni. Természetesen szerettem volna visszatérni a sportoláshoz, de nem döntöttem el, hogy lesz ez az egész és hogyan fog menni. Inkább nem tervezek semmit, nehogy feleslegesen csalódjak. Nem sokat foglalkoztam a futammal, de egyértelmű volt számomra, hogy valahogy mozognom kell, mert szeretek mozogni. Tehát otthagytam, ideje elmondani. És mutatott .

Mivel csak két éve gyakorolom a triatlont, mielőtt versenyzőként regisztráltalak volna, rátaláltam a terhességi sportról szóló blogjára. Be kell vallanom, azt mondtam, hogy wau. szuper nő . Ennyit kezelni. Mindhárom sportot végezted közben (úszás, kerékpározás, futás), vagy korlátozni kellett valamennyit?

Szerencsére komplikáció nélküli terhességem volt, így tudtam úgy mozogni, ahogy a gyomrom engedte. . Ülő munkám van, és csak a terhesség nem jelenti azt, hogy abbahagyom a sportot és egész nap a fenekemen ülök. Valószínűleg megőrülnék. Tehát az érzéseim szerint sportoltam, minden nap valamit, hogy sokoldalúvá váljon. Az első trimeszter korlátozta a futásomat (logikailag inkább könnyű ügetés volt), a harmadik éppen ellenkezőleg, az úszás egy esetleges fertőzés miatt. Végül biztonsági okokból a kerékpár csak a futópadon volt, rossz időjárás esetén pedig az övön belüli futás is. És mivel edzésnaplót szoktam írni, ebben az időszakban is megírtam. Végül ez hozta létre a fent említett blogot.

A sportról és az anyaságról szóló mini sorozatunk 1. részében Kika Lapin megemlíti, hogy néhány nő a terhesség magas szakaszára, sőt a versenyre is edz, de ő nem akart semmit kockáztatni. Hogy volt veled?

Pontosan, kockázat és vetélés? Nekem tényleg nem érte meg. Terhesség alatt még duatlonon is részt vettem, de egyébként teljes hülyeségnek gondoltam a versenyzést. Számomra úgy tűnik, hogy a versenyzés és a terhesség szó teljesen kizárt, ezért valóban csak érzéssel sportoltam .

Meddig kezdtél edzeni Lucinka lányod születése után? Csak ilyen lassan kezdtél el mozogni, például babakocsival járva, vagy azonnal "belefogtál" ebbe? Milyen tevékenységeket szeretett a kezdetektől fogva, szobakerékpárt vagy kerékpárkocsit, és babakocsival futni?

Elég óvatos voltam. A lehető leghamarabb elkezdtem erősíteni a medencefenéket. Aztán lassan hozzáadtam az egész testemet és egy könnyű utat az edzőn. Ami a futást illeti, valóban őszintén figyeltem oda a hathetes időszakot. Ráadásul egy héttel a szülés előtt ügettem, így amúgy sem volt nagy kiesésem . Eleinte könnyen ügetni kezdtem körülbelül 30 percig, mígnem valahogy lerohantam, és elkezdtem futni kerekesszékkel, vagy otthon övön szaladtam. Véleményem szerint a legrosszabb, ha nehéz kerekesszékkel/babakocsival kezdek el ügetni a semmiből. Azt mondanám, hogy nem teljesen ideális egy nyugodt test számára, hogy ilyen súly mellett természetellenesen extra "fut". Azt hiszem, nagyjából eldobhatja a technikát, és további bonyodalmakat okozhat.

Hogyan bántál egy kis babával? Néhány anya panaszkodik, hogy kimerültek, a gyerekek rosszul alszanak, és nincs idejük semmire. Nincs gond a sportra. Össze lehet-e egészíteni? Gyerekével edzett, vagy a családban valakivel, nagymamával vagy férjjel segített az őrségben?

A válasz a motiváció. Erőt adott az edzéshez . Próbáltam edzeni, amikor Lucka aludt. Sokat edzettem az edzőn (futás és kerékpározás), szerencsére a nagymamákat és Pepát vettem fel a többieknek. Egyébként egyértelmű, hogy a szülési szabadságom kissé rendhagyó volt, és hogy a kényelem, a hosszú alvás, a barátokkal való kávé szempontjából teljesen élveztem volna. nem igazán. Szabadidőm minden pillanatát megpróbáltam edzésre használni. És utólag azt mondhatom, hogy végül sietve és néha meglehetősen stresszben éltem meg ezt a három évet, de másrészt versenyezhettem, és Pep-szel (az első év, amikor még szoptattam, és Lucinka) sokat utaztunk és meggazdagodott olyan egyéb élményekben, amelyekről soha nem is álmodtunk.

A csecsemő születése után azonnal tudta, hogy ilyen magas szinten tér vissza a versenyzéshez, vagy nyitva hagyta, hogy láthassa, hogyan alakul. Szülés után hányan vettek részt valójában az első versenyen?

Röviden, csak értelmesen kezdtem el mozogni. Amikor valahogy ment, és Peppel megtudtuk, hogy versenyezhetek, felvettem a kapcsolatot Michal-lal, és elkezdett edzéseket írni nekem. Terveztünk néhány versenyt, és lassan kezdődött a szezon számunkra.

Az első féléves Ironman-t Linzben fejeztem be, fél évvel a szülés után, és sikerült nyernem. Két hónapig elmentünk a Challenge Roth-ba (Ironman), ahol 9: 55-ben összesítésben a 13. helyet szereztem meg (nagy gyomorproblémákkal). Az első évben sokat utaztunk Európában, Lucinkával és az őrökkel egyaránt. Örömmel említjük meg ezt az évet. És ahogy megy, az íze az étellel együtt növekszik, ezért egyre több versenyszezont terveztek .

Simona, gyönyörű nő vagy, és nagyon szép alakod van. Sportos, de mégis nőies. A triatlonban ez nem mindig magától értetődő. Nehezen fordult elő, hogy szülés után visszatérjen eredeti súlyához?

Szerencsére nem. Szülés után alacsonyabb volt nálam, mint előtte, az izmaim lehullottak, így paradox módon lefogytam. Tehát egyáltalán nem kellett ezzel foglalkoznom.

Kika Lapinovához hasonlóan az anyaság után még jobb eredményeket ér el, mint korábban. Még az első évben egy embert ért el az Ironman távon az osztrák triatlonon Podesdorfban (9:08). Minek tulajdonítja az űrlapját?

Különösen egy jó edző számára, wattos edzés, lehetőség a napközbeni edzésre, és csak addig, amíg az este egész nap elnyúlik. A diéta és a fej mellett .

Edzik, de versenyez a férjével is. Ha nem tévedek, akkor szinte minden versenyen együtt jársz, és elég gyakran utazol. Hogyan szervezi meg Lucinkával, otthon marad, vagy elmegy veled és bátorít? Hogyan kezeli az elválasztást?

Igen, sok versenyt csinálunk együtt. Edzések, amikor most csak kivételesen járok dolgozni (főleg hétvégén). A héten megpróbálom maximálisan edzeni, amikor Lucka óvodában van, a hétvégén és a versenyen pedig nagymamáim és nagyszüleim őrködnek. Szerencsére sikerült neki a szétválás, és mindig jól sikerült. Ideális, ha Pep és nekem hasonló edzés- és versenyprogramunk van, mert akkor jobban kijönünk. Egyik évben egészen más volt a versenyünk és őrült volt. Mindenkinek régen volt hosszú kerékpáros edzése/hosszú futása, különben felkészültek és utaztak a versenyre. Ráadásul különféle dolgok kísértek minket, és mindketten nagyon belefáradtunk.

Nem a korosztályban versenyez, hanem az Elite kategóriában, ami azt jelenti, hogy számos profi versenyzővel versenyez. Ennek ellenére a szülési szabadság után újra munkába állt, és Ön még az informatikai szektorban dolgozik, ami szintén nem teljesen általános szakma egy nő számára. Nem gondolt arra, hogy teljesen profi módon otthagyja a munkahelyét és a triatlont?

Az ötlet elesett, de azonnal elutasították. Sajnos a triatlonok nem használhatók hazánkban, és nem is egy életre szólnak. Élvezem a munkámat, és jó kollégáim vannak, ezért szeretek köztük járni, és nincs ok otthagyni a munkahelyemet. Jelenleg heti 20 órát dolgozom pontosan azért, hogy ésszerűen kezelhessem az egészet.

Egyáltalán nem tudom elképzelni. Kombináljon egy munkát, egy gyermeket és ezen felül az Ironman képzését, ahol a hosszú edzések elengedhetetlenek. Kérem, vázolja fel egy kicsit, hogy néz ki a napi menetrend?

Majdnem egy percet tervezek minden nap, és igen, néha elég őrült. De élvezem ! Minden Ironman után majdnem egy hét szabadságom van, amikor energiát szerzek a továbbképzésre. Jelenleg a harmadik héten élvezem az idény utáni szabadságot, és egyáltalán nem sportolok, és furcsa módon még nem bánom. . Utolérem a pihenésemet, és megpróbálok lazítani fizikailag és szellemileg is.

És hogy néz ki a tipikus napom? Reggel elviszem Lucinkát az óvodába, és elmegyek az első edzésre. És akkor megyek dolgozni. Vagy elmegyek dolgozni és délután edzem az edzésemet. Munka után gyorsan elkapom a második fázist, és Lucka után megyek. Ezt követi egy program Lucinkával, vagy bevásárlás, háztartás, és ha este még van energia, némi megerősödés. Ha egy hét múlva hosszabb az edzés (vagy éppen a munkahelyemen vagyok), és nem tudnám megtenni, mielőtt Lucka kezembe veszem, vacsoráig teljesítem őrök vagy mesék segítségével. A hétvégén ez az edzéstől és egy másik programtól függ. Nagymamák segítenek itt.

Lucinka már remek lány - óvoda. Szülei nyomdokaiba lép, szereti a mozgást?

Néhány versenyen részt vett, de ezt még nem tesszük túlzásba. De van mozgása magában, és minden nap mozognia kell. Nagyon aktív . Tavaly télen megtanítottuk síelni, és korcsolyát is kipróbáltunk. Most heti egyszer jár tornára, hetente egyszer pedig atlétikára.

A 2018-as szezonnak már régen vége, de Ön és férje, Pep meghosszabbította a malajziai Ironman-nal. A kellemetlen esések ellenére elképesztő ezüstöt sikerült nyerni. Az év elején egy hőutat is terveznek, legyen az edzőtábor vagy ismét verseny?

Malajzia csodálatos volt. Mind az utazási tapasztalatok, mind a versenyek szempontjából. Ami az eredményt illeti, mindenképpen nagy motiváció számomra a következő versenyeken. Ebben a szezonban az év során állandó teljesítményt mutattam sérülés nélkül, amit a legjobban értékelek. Természetesen nem tervezzük a koncentrációt. Utoljára 2014-ben voltunk Olaszországban, azóta nem mentünk sehova "koncentrálni".

Mivel a 2018-as szezont csak kevesebb mint három hete fejeztük be, a 2019-es évet még nem terveztük meg. De egy verseny már világos, és ez az Israman, ahová idén csak én megyek versenyezni. Pepa beismerte, hogy inkább kirándulna Lucinkával. Így végül egy ilyen kis családi nyaralás lesz .

Ezért szeretnék köszönetet mondani minden partneremnek, akik támogatnak engem és lehetővé teszik számomra az eredmények elérését. Mert nélkülük nem lehetne . Köszönjük Aquasphere, Coffeespot, Q10, Endura, Enzyma, Mizuno, Oční studio Aleš Žejdl, Progress sportruházat, Roobar, Sanace Trumf s.r.o, Sanomed, RON Wheels, USU Software s.r.o. és nem utolsósorban Rocktechnik triatlon csapatunknak.

Simon, nagyon köszönöm az interjút, és ujjamat hajtom, hogy legalább annyit fogsz tenni, mint eddig a következő szezonban. .

További információt talál Simone-ról, valamint a terhesség alatti sportról és a visszatérésről szóló blogjáról.