simona

Részvény

47 éves, két gyermeke van, és még mindig fiatalos megjelenésű, amit sok kollégája irigyel. Simona Krainová továbbra is felháborodott, és sok nőnek meg kell kérdeznie, amikor ránéz, hogyan csinálja? Hogy lehet, hogy még mindig úgy néz ki, mint 20 évvel ezelőtt? Ami az örök fiatalság titka és Simona Krainová karcsú alakja? Nos, alapvetően semmi, ami ennyire innovatív lenne. Simon csak nézi magát. És szó szerint.

A futás nélküli nap nem egy nap!

A futás Simon számára ugyanolyan rutin, mint reggel a fogmosás. De nem fut "nevetségesen" 4 kilométert. Nem, nem. Céljai sokkal magasabbak. Simona minden reggel fut, és általában 8 vagy 10 kilométer. És ez az alapja a fitneszrutinjának, amely nélkül nem jutna el hol van. Többször írta egyszerűen az Instagramra "Ez az érzés leírhatatlan, és hogy már nem tud élni nélküle". Ha először el kell állítania a kezét a skálán, akkor ezt kell alkalmaznia. A reggelt (vagy a napot befejezni) futással kezdjük, ideális esetben a természetben, szinte minden modell alfa-omegája. A kardiónak is a rutinjának kell lennie. Kezdje lassan, engedje le a céljait. Ha az elején leiratkozik, akkor hamar elbátortalanodik.

A tippünk? Ha sokáig nem futott, vagy egyáltalán nem sportolt, ne kövesse az idejét, ne mérje meg a kilométereit. Csak vegye fel a tornacipőjét, menjen ki a természetbe és szaladgáljon szórakozásból. Először csak 10 vagy 20 perc lehet, de ez is számít. Fokozatosan felkészül, és jobb lesz az eredménye.

Érdekelni fogja

A kalóriabiciklizés, mint hatékony étrend: Tudja, miről van szó?

    38 0
  • 2020.09.26

A kerékpározás meglepő előnyei: Miért érdemes rendszeresen biciklizni?

    47 0
  • 2020.06.08

Természetesen nem csak a futásról van szó. Ez a tevékenység segít a fogyásban, de nem erősíti az alakját egy híres modell alakjáig. És a borravalója? Nemrégiben Simont elbűvölte a pilates és a barre gyakorlatok kombinációja. A világ legnépszerűbb modelljei is imádják ezt a tréninget. Ezért kell az ön számára is a figyelem középpontjába kerülnie. Még akkor is, ha hetente egy edzést teljesít, ez jelentős hatással lesz az alakjára. Ezzel a gyakorlattal meghosszabbítja izmait és megerősíti testének minden egyes részét. A narancsbőr vagy az alsó has már nem jelent problémát. Valamint a kéz megereszkedett bőre. Természetesen, mint mindig, amikor valami újat próbál ki, akkor azt nem saját maga, hanem szakember felügyelete alatt végezheti el. De ha a lehetőségek nem engedik meg, nézzen meg legalább néhány videót és útmutatást a megfelelő testmozgásról.