A pulzusmérők immár pótolhatatlan partnerek a futásban.

A pulzusmérésen kívül ezeknek az eszközöknek a többsége kiszámíthatja az elégetett kalóriák mennyiségét és a lefutott magasságmérők számát is. Ha még pontosabban szeretné mérni edzését, vásárolhat lépésszámlálót és távolságmérőt. A számítást vagy a cipőben lévő, vagy a cipőn lévő érzékelők alapján, vagy GPS segítségével végezzük.

köztársaság

Használhatja a GPS-eszközt, ha alacsony forgalmú és nem kellően kijelölt területen mozog. A GPS-ről és az adatokról az Intersport webhely egy speciális részében talál információt. Különösen télen nagyon kellemetlen, ha elfogy az út, egyre jobban elfáradsz és elkezd sötétedni. Vészhelyzet esetén soha ne felejtse el magával vinni mobiltelefonját.

Ha úgy dönt, hogy következetesen méri az edzésadatait, végezzen egy kis többletmunkát, és rendszeresen írja le adatait. Hogy Ön milyen részletes nyilvántartást vezet, az Önön múlik. Tapasztalt sportolóként azt javaslom, hogy figyeljen az alábbi információkra, amelyeket fel kell írnia az edzésnaplóba - mikor, mennyi ideig és milyen pulzusszámmal futott, hogyan érezte magát és hány magasságmétert lépett túl. Akik ismerik a műszereket és hatékonyan tudják használni a modern technológiát, még jobban "kinyomhatják" a mérőeszközeiket. A fizikai aktivitásra vonatkozó információk, valamint az útvonalra vonatkozó adatok hasznosak és segítenek az edzési technikák hatékony fejlesztésében, de még egy jó tanácsot adok. Csak azt tegye, ami támogatja a futás iránti étvágyát!

Ugyanez mondható el a zenefuttatásról is. Ha a fejhallgató és az iPod feldobja a kedvét, akkor futás előtt csak ellenőrizze, hogy van-e töltve az elem a lejátszóban. Mindenesetre, még fejhallgatóval is, képesnek kell lennie érzékelni azt a környezetet, amelyben mozog. Különösen a városban és az úton legalább hallani kell a kerékpár harangját és a környék egyéb hangjait. A felesleges szerencsejáték bármilyen módon veszélyes, és a sport mégsem a kockázatvállalást jelenti, hanem a gyönyörű élményeket.