A napsugarak egyre kevésbé hullanak a bőrre, és a test téli üzemmódba kapcsol. Sokak számára a napfény elvesztése váltja ki a "telelést", ami néhány plusz kilót ad a súlyához. Ha azonban nem igazán kell két számmal bővítenie a szekrényét, akkor ezekre a napokra megfelelő étrendet kell választania. Nem kell aggódnia, hogy egész ősszel éhezik. A zóna étrend arra kényszeríti, hogy naponta többször étkezzen, és ápolja étkezési szokásait. Ne várjon, és kezdjen el olyan étrendet ma, amelyet olyan hírességek ünnepelnek, mint Madonna, Cindy Crawford és Sandra Bullock
Minta menü egy napra:
Reggeli: sült marhahús, pirítós (lehetőleg rizs), grapefruit
Ebéd: sonkás szendvics, kis saláta és bármilyen gyümölcs
Olovrant: egy adag csirke vagy pulykamell, alma
Vacsora 1: marhahús chili, ízlés szerint gyümölcs
Vacsora 2: egy pohár bor, egy darab sajt