Küldés innen coccinell-ka »2008. július 1., 22:56

egyszer

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen tini »2008. július 1., 22:59

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen kajka45 »2008. július 1., 23:09

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen coccinell-ka »2008. július 1., 23:13

a számítógépem kicsit buta, ezért valószínűleg nem küldött üzenetet. ezért egyszer. Nagyon köszönöm a csodálatos fogadtatást.

és magadról - olyan röviden és tömören
Anya vagyok az óvodában, gyönyörű morzsáim vannak - 3r anya. és Kubka 2r.
aaaa, nagyon szeretnék fogyni - nagyon - túl sokat

a este: mam 25r, 173 cm a 74 kg.

Re: Ha egyszer meg tudnám csinálni .

Küldés innen kajka45 »2008. július 1., 23:32

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen coccinell-ka »2008. július 1., 23:41

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen kajka45 »2008. július 1., 23:54

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen ivaza »2008. július 02., 10:10

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen tini »2008. július 02., 14:52

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen Matilda »2008. július 02., 15:28

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen kajka45 »2008. július 03., 22:18

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen coccinell-ka »2008. július 07., 13:57

Ajojte! Köszönöm szépen a bátorítást - tényt -, amely engem előre vezetett. Kicsit elhallgattam - de már itt vagyok. Nagyon szeretném kipróbálni, de nagyon szeretném, ha a győztes végéig tartana.
De az a bajom, hogy nem tudom helyesen megítélni, hogy mennyit ehetek. Éppen akkor, amikor fogyni kezdek, bombázni kezdek az "aaaa, nem, nem. Ez nem." Gondolatokkal. És végül napközben szinte nem eszem semmit. Valószínűleg hallgatnom kellene, igen, enni lehet ennyit napközben, és még fogyni is fog .
Elgondolkodtam azon, hogy milyen legyen az étrendem az inf szerint. amit itt találtam. Bár nekem "soknak" tűnik. de az egész "rendszeremet" már így felállítottam .
R: tejpehely
D: alma
Körülbelül: rizottó (kis tányér) + zöld saláta
Ol: joghurt

Megszoktam, hogy a harmadik - ötödik - után nem eszem, mit gondolsz? és ez a menü, lehet, mi? Még egyszer köszönöm a segítséget és támogatást. Legyen szép napod .

Re: Ha nekem egyszer bevált volna .

Küldés innen MareKika »2008. július 07., 14:21

Szia, jegyzetelek néhányat. ahogy ön pazar menüknek hívja. nincs sértés, de nagyon kicsi. és amikor otthon vagy a babáddal. Kubka valószínűleg már nem érdekli, mi? adjon tanácsot, ez befolyásolja az étel mennyiségét is.
Ha eddig így ettél, fokozatosan kell növelned az ételedet. tehát nem hízik. de amit mondtál, azt hiszem, sikerült.
R: tejpehely
hány pehely? mennyi tejet? nehéz meghatározni, ha nem ismerünk mennyiségeket. de egyébként finom, a pelyhek tiszták vagy valamilyen ízesítésűek? jobb tiszta, ízesített sok cukor. és plusz néhány zöldség 100-150 g-ot csípne
D: alma
a gyümölcs soha nincs egyedül, plusz némi fehérje. például. joghurt, sav. és szerintem megkaphat egy darab kenyeret. tehát legfeljebb 30 g-ig
Körülbelül: rizottó (kis tányér) + zöld saláta
ez rendben van, a rizottó 100-120g + 100g hús lehet. káposzta saláta 200 g-ig nyugodt
Ol: joghurt
zöldség és rendben van (minden étkezésnél van szénhidrátom, délután van néhány polisztirol kenyér. de egy rakás kocka kihagyja a szénhidrátokat délután

Megszoktam a harmadik után - az ötödik után, amit csinálsz?
szóval hülyeségnek mondtam, ha nem alszol hétkor. akkor is öt órakor lehet. Ha nem vagy, lassítod az anyagcserédet. és nem dörzsöl és nem dolgozik érted, mint én.
Mikor mész aludni. Elmondom a vacsorám példáját. Éjfél körül lefekszem

16 órakor van olovrantom.
100g túró
10-15g méz
1 rizskenyér
100g sárgarépa

Vacsora 19.00 órakor
30 g szójahús nyers állapotban
100g burgonya
100g zöldség

2. vacsora 21.00 és 22.00 között
100G ház
10g kötélmag
2 rizskenyér
100g calerab

Nem azt mondom, hogy ennyi van, éppen ellenkezőleg, én csökkentettem a diétát. Napi 6500KJ - 7000KJ-t kapok, még a szükséges 5500KJ sincs meg, így a tested éhezik és unalom állapotaként értékeli, és ezzel szinte mindent megspórol, amit eszel.
Olvastad Mira Veselho cikkeit? Ott minden meg van írva és megmagyarázva.
Kapaszkodj, remekül teljesítesz. drukkolás.