ISCHIAS - Az ülőideg gyulladása
Valójában az isiász nem kifejezetten betegség, hanem degeneratív szindróma, amelyet lábfájdalom kísér. A fájdalom általában intenzív, és a hát alsó részétől a lábujjakig hajt. Ebben az esetben az ülőideg érintett, ami a fájdalom oka.
Az isiász ájurvédikus nézete
Az ájurvédában ezt az egészségügyi problémát Gridhrasi néven emlegetik (a Gridhra szó keselyűt jelent). Az ájurvéda szerint ez egyensúlyhiány a Vata dózájában. A Dos Vata-ban az ájurvéda 80 különböző típusú neurológiai/neurológiai-izom egyensúlyhiányt különböztet meg, amelyek közül az isiász tartozik.
Az isiász okai
Az isiász fájdalomnak számos oka van, amelyek közül a leggyakoribb egy pattanásos vagy törött lemez, amely az ülőideg gyökereit nyomja. Bizonyos esetekben azonban más betegségek tünete lehet, például csontnövekedés vagy a gerinccsatorna szűkülete.
Az isiász tünetei
- Állandó fájdalom csak a szamár egyik oldalán vagy az egyik lábán. Súlyos fájdalom ülve.
- Égő, bizsergő vagy égő hőérzet a lábban.
- Gyengeség, zsibbadás és a láb, a láb és/vagy a lábujjak mozgásának nehézségei.
- Éles fájdalom, amely lehetetlenné teszi az állást vagy a járást.
- Fájdalom a lábfejbe, gyakran a lábfejig és a lábujjakig (ritka esetekben csak a lábfájdalom).
Ajánlott diéta isiász esetén
Különösen a következő ételeket és ételeket vegye be étrendjébe, amelyek csökkentik a fájdalmat és javítják az idegműködést:
- Élelmiszerek gazdag rost: teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, hüvelyesek, articsóka, brokkoli, alma, szeder, füge, datolya stb.
- Élelmiszerek gazdag magnézium: tejtermékek, hal, hús, tenger gyümölcsei.
- Zsíros gazdag ételek Omega 3 savak, például tengeri halak, lenmag és dió.
- Élelmiszerek gazdag A-vitamin: tejtermékek, sárgarépa, zöld leveles zöldségek, narancssárga gyümölcsök,
- C vitamin: citrusfélék, ananász, paradicsom, spenót, eper, káposzta, brokkoli, zöld és sárga zöldségek
- Élelmiszerek gazdag K-vitamin: brokkoli, spenót, lucerna, növényi olajok és gabonafélék.
- Gazdag ételek B6, B9, B12 vitaminok: banán, mogyoróvaj, paradicsomlé, spenót, szója, napraforgómag, dió, baromfi, búzakorpa, spárga, hüvelyesek, gomba, avokádó, cékla, tengeri hal, sajt, tojás és sült.
- Gazdag ételek kálium: fehérbab, sötét levelű zöldségek, burgonya, sárgabarack, avokádó, gomba, lazac és banán.
Ayurvédikus tanácsok az isiász otthoni kezelésére
Forró és jégcserép váltakozása
A váltakozó hideg és meleg borogatás segít enyhíteni az isiász fájdalmát és gyulladását. A hő ellazítja a merev izmokat, amelyek az ülőideget nyomhatják. Meleg csempékhez használjon fűtött törülközőt. Hideg borogatáshoz használjon ruhába csomagolt jeget. Az egyes burkolólapokat 15-20 percig váltogathatja. A burkolólapokat mindig használja néhány óra elteltével, amíg megkönnyebbül. Fejezze be a meleg és a hideg csempe váltakozását hideg cseréppel. Ha problémái vannak a vérkeringéssel, ne használjon hideg borogatást.
Kurkumin és fokhagyma
A kurkumin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és erős antioxidáns. Csökkenti a fájdalmat és az ideggyulladást. Adjunk hozzá egy teáskanál kurkuma 1 pohár tejhez. Hozzáadhat egy pala fahéjat is. Hagyd be. Édesítsen mézzel, és igyon naponta egyszer vagy kétszer. A kurkumához hasonlóan a fokhagyma is csodálatos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket értékelni fog az isiász esetén. Növelje a fokhagyma használatát az étrendben.
Masszázs
Masszírozással ellazítja a merev izmokat, amelyek abbahagyják az ülőideg nyomását. Masszírozza a területet megfelelő növényi olajjal naponta 2-3 alkalommal.
Az isiász számára hatékony ayurvédikus kivonatok:
Boswellia kurkumin:
Ez egy erős gyulladáscsökkentő kombináció a Boswellia gyanta (Shallaki) erős kivonatának és egy erős kurkuma kivonatnak (legfeljebb 95% curcuminoid tartalom). Hatékony gyulladáscsökkentő funkciója mellett a duzzanat csökkentését is szolgálja. Lehetséges hosszabb ideig használni.
Ashwagandha:
Ashwagandha erősíti a hátsó izmokat, az inakat és szalagokat, valamint az idegrendszert. Csökkenti a gyulladást és az isiász. Ashwagandha jelentősen csökkenti a Vata dosháját. Az isiászon kívül ízületi gyulladás és fagyott vállak esetén is hasznos.
Guggul:
A Guggul a fájdalom és a gyulladás ellen is működik. Súlyos és nagyon fájdalmas mozgásszervi megbetegedések esetén a BoswelliaCurcumin-t gyakran adják a kombinációhoz.
Ajánlást:
Az állapot mielőbbi javítása érdekében javasoljuk, hogy a fenti kivonatokból naponta kétszer 2 kapszulát vegyen be. Általában 3 hónapig kell szedni, a megkönnyebbülés körülbelül 2 hét múlva jön. Elégtelen hatás esetén a Boswellie adagját 3x2 kapszulára lehet növelni.