Gyorsan, egyszerűen és ami a legfontosabb egészséges, pontosan az a célom, hogy minden héten ilyen finom recepteket hozzak nektek 🙂 Ma elkészítjük csirke spenóttal és sárgarépával, és zöldségsalátával tálaljuk. A spenót egy szuperélelmiszer, amelyet be kell illesztenie étrendjébe. A spenótnál azt szeretem, hogy rengeteg hasznos anyagot tartalmaz a testünk számára, és bárhová hozzáadhatja, és az étel íze egyáltalán nem változtat meg. A spenót többé-kevésbé íztelen, ezért szeretem 🙂 Többet a spenótról, miért vegye be az étrendjébe olvassa el ezt a cikket, vagy nézze meg ezt a videót.
CSIRKEHÚS ELŐKÉSZÍTÉSE SÁRGAL ÉS SPENCTEL
SZÜKSÉGÜNK LESZ:
- 400g csirkemell
- 2-3 gerezd fokhagyma
- olaj
- 2-3 marék baba spenót
- 1-2 sárgarépa
- szója szósz
- só bors
MEGKÖZELÍTÉS:
A préselt fokhagymát olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a kis kockákra vágott csirkehúst, és egy ideig erőteljesen megpirítjuk.
Ezután adjuk hozzá a reszelt sárgarépát és az összes fűszert, valamint a szójaszószt, fedjük le és pároljuk, amíg a hús és a sárgarépa megpuhul.
Amikor minden megpuhult, adjunk hozzá körülbelül két marék béb spenótot, és hagyjuk 3-4 percig forralni. A végén fűszerezzük és zöldségsalátával tálaljuk.
Jó ízlést kívánok 🙂
PS: Szóval mit szólsz ehhez a recepthez? Írjátok meg a kommentekben, kíváncsi vagyok a véleményetekre. Ha tetszett a recept, akkor örülök, ha adsz LIKE és megosztod a barátaiddal.
Bizonyára mindannyian ismeritek a tonhalal elterjedt halakat. Számos módja van annak, hogy…
Szereted a lasagna-t? Bátortalan a kalóriaértékük? Igen, igazad van…
Szereti az indiai ételeket? Imádom őket. Volt alkalmam…