Az utóbbi időben egyre inkább találkozunk olyan nőkkel, akik szó szerint rajonganak a fogyásért. De nem akarnak tornázni és étrendjüket módosítani - ezt nem akarják kétszer, mert úgy gondolják, hogy még véletlenül sem tudnak ilyen gyorsan lefogyni. Sajnos ez a leghatékonyabb megoldás a fogyáshoz, ami azt jelenti, hogy ez, mint egyetlen fogyási mód, nem fogja elérni a JOJO-hatást, ami mindig hozza a számunkra azt a nem kívánt és teljesen elvárt fontot, amelyet elvesztettünk, sőt kettős (néha három példányban is). És határozottan senki sem akar ilyet.
Kár, hogy a különféle étrendbe kezdő nők nincsenek tisztában a JOJO-hatás ezen lehetőségével. A fogyókúráknak köszönhetően fogyhat, de ez csak nagyon rövid fogyás, mert akkor a JOJO-effektus valóban bejön, és nem csak elűzi. Az utóbbi időben a nők a "keto diéta" nevű étrend felé fordultak. Főleg a botok miatt népszerű, amelyek valóban működnek, de ez a diéta az egyik kivétel? Nem! Mindenhol azt mondják, hogy a JOJO-effektus abszurd, de el fog jönni. De beszéljünk ennek az étrendnek az általános előnyeiről és hátrányairól.
Mik a hátrányai?
Ennek az étrendnek a hátrányai közé tartozik például az, hogy cukorbetegségben vagy más anyagcserebetegségben szenvedők nem használhatják. Ezenkívül nagyon monoton étrendről van szó, ezért fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan károsítjuk a vesét, vagy megbetegedünk néhány szív- és érrendszeri betegségben. Ezenkívül nem kapjuk meg a szükséges tápanyagokat. A JOJO-effektus azonban sajnos magától értetődő. Gyakran előfordul, hogy hirtelen igazán erős az étvágyunk az édességek iránt, de az emésztésünk elsősorban azáltal károsodhat, hogy nem jutunk be a szervezetbe a szükséges mennyiségű rost és vitamin.
Milyen előnyökkel jár?
Számos hátrány ellenére ennek az étrendnek megvannak a maga előnyei is. A lényeg az, hogy viszonylag hamar tapasztalhatunk (bár pillanatnyi) fogyást. A keto étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek telítettnek érezzük magunkat, ezért nem hajlamosak vagyunk túlevni vagy nagy adagokat megenni. A diéta során azonban be kell tartani az egészséges életmód egyéb szabályait! Tehát a testmozgás és az ivás elengedhetetlen!