A következő terápiák segíthetnek megtalálni az édes fejfájást. A vakító fejfájás teljesen kimerítő lehet. Nagy fájdalmat és néha homályos látást, hányingert és lázat okoznak. Nem beszélve a fej hátsó részén fellépő szúró érzésekről vagy az intenzív lüktetésről a fej alvási részén. Súlyosabb esetekben szó szerint térdre boríthat és megzavarhatja mindennapi tevékenységeit. Tehát, ha migrénben szenved, fontos tudni, hogy mik a hatékony módszerek a kezelésére.

módszert

A migrén akkor sztrájkolhat, amikor a legkevésbé számít rá, és nagyon kényelmetlenné teheti életét. Szerencsére különböző módon kezelhető. Új és ősi módszerek a fájdalom enyhítésére.

# Neurolinguistic Mind Programming (NLP)

Még nem hallottál róla? Az NLP egy olyan módszer, amellyel gondolkodási folyamataival dolgozhat a viselkedés megváltoztatása érdekében. Úgy gondolják, hogy segít fájdalom, például migrén esetén is. Bizonyos vizualizációk használata feltehetően segít megoldani egy problémát és csökkenteni a stressz szintjét gyógyszerek alkalmazása nélkül.

Rebecca Lockwood, az NLP szakértője azt javasolja, hogy azonosítson egy színt, amely összefüggésben áll a fejében a fájdalommal. "Akkor képzelje el, hogy a szín fehér lesz." Ha a fájdalom továbbra is fennáll, ismételje meg a folyamatot, amíg a szín fehér színűvé nem válik "- mondja.

# Cserélje ki a szemüveget vagy a lencsét

A látás megváltozása vagy akár a szem megerőltetése fejfájást okozhat. Forduljon a szemorvosához, ha rendszeresen fejfájástól szenved. Alaposan megvizsgálja a szemét, és szükség esetén megváltoztatja a receptjét.

# Javítsa a belek egészségét

Egy amerikai tanulmány megállapította, hogy a migrénben szenvedő embereknek más a bélbaktériumaik keveréke, így érzékenyebbek bizonyos élelmiszerekre. Kutatások kimutatták, hogy a migrénes betegeknél több baktérium van a nitrátok feldolgozásához. Azt sugallják, hogy a fájdalmat az élelmiszerben lévő nitrátok hatékonyabb lebontása okozza, ami az agy és a fejbőr erek tágulásához vezet.

"Van egy elképzelés, amely szerint bizonyos ételek migrént okoznak." Úgy gondoltuk, hogy lehet összefüggés az emberek által fogyasztott táplálék, mikrobioma és a migrénnel kapcsolatos tapasztalatok között "- mondja Antonia Gonzalez, a tanulmány első szerzője.

A jógának számos előnye van, amelyek csökkenthetik a fejfájást. A feszült izmok ellazulásától a nyakon és az állkapocson át az agy fokozott véráramlásáig. Egy tanulmány kimutatta, hogy a jóga gyakorlása a hét öt napján, egy héten át, hat héten keresztül képes csökkenteni a fejfájás és a migrén gyakoriságát és intenzitását.

# Masszázs

A jógához hasonlóan a nyak, az állkapocs és a fejbőr masszírozása elősegítheti a vérkeringést és ellazíthatja testét és elméjét. Mindez a fájdalom csökkenéséhez vezet. "A havi indiai fejmasszázs segít nekem" - mondja Thira Khan. "A lányom születése után az elmúlt 12 évben menstruációs migrént kaptam." Nem szeretek tablettákat szedni, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy indiai fejmasszázst. Megtudtam, hogy ha egy héttel a menstruációm előtt megteszem, akkor nem kapok migrént "- tette hozzá.

Ha nincs ideje masszázsra menni, próbálja ki otthon: Óvatosan kenje be levendula masszázsolajat a halántékára. Az ujjaival futtassa a homlokát. Folytassa lassú, határozott mozdulatokkal mindkét fül mögött és lefelé a nyak felé.

# Akupunktúra

16 tanulmány elemzésén alapulnak tudományos bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy az akupunktúra segít a fejfájásban. Egy ilyen módszer megfelelő választás azok számára, akik alternatívákat keresnek, vagy a hagyományos kínai orvoslással szeretnék kiegészíteni kezelésüket.